jaja

[...] gryf łamany, Atlas Proteus PSS-312V(podaje nazwę żeby nie wymieniać funkcji) Dieta: mięsa staram się zjadać około 0,5kg dziennie (głównie kurczak i ryba) zjadam 2 jaja dziennie , wypijam 0,5 mleka , ograniczam białe pieczywo, a o jakichkolwiek chipsach i fastfoodach nie ma mowy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Ale ja z postury jestem masywny, gruba kość :D Dobra zmieniłem troche diete lecz musze zmienić nr.3- banany. Podsumowałem etc itd z vitalmaxem. wyniki : 1. Pomidor 200g+ 2 jaja Kurze 60g (120g na dwa jaja) 2.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g+Ryż brązowy 200g 3.Banan 400g (ok.2 sztuk po 200g na oko) 4.brokuły 200g + 100g mięsa z piersi [...]

I posiłek 6,30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek 8.45 Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek 11.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g Białko: 29g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 25g IV posiłek 14-15 przed [...]

No, teraz to wiesz jak na zakwasach to jest, trzeba mieć jaja

[...] wiecej na przysiady i MC. ____________________________________________________________ DZIEN 2. Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez Płatki owsiane + cynamon 50gr Białko jaja kurzego 120gr Jaja kurze całe 60gr Tuńczyk w wodzie 120gr Oliwa z oliwek 20gr Soczewica 30gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] brac przed cyklem w trakcie jak i po cyklu narazie jest opcja przed cyklem moja propozycja to 500ui dziennie 2-3 tygodnie sam musisz stwierdzic w jakiej kondycji masz jaja i w jakiej beda powiedzmy po tygodniu czy 2 koledzy proponuja rozrabiac hcg w soli fizjologicznej i przechowywac w lodówce jakis czas dla mnie jest to błędem bo hcg w [...]

10.11.2010 Środa AEROBY Poranne bieganie:30 minut Wieczorne bieganie:45minut Technika ćwierć obrót - 10x przeskok - 10x obrót bez kuli - 10x przeskok po wypchnięciu - 10x pchnięcia kulą techniką obrotową - 20x I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane 30g Muscle Up Protein II Posiłek: 14szt.kotletów sojowych [...]

Hubert81-wiem i właśnie dla tego chce bardzo ćwiczyć nogi ale muszę jeszcze poczekać ...tak zalecił lekarz więc tydzień max dwa i zacznę małymi ciężarami. wiem wiem jaja mięso i twaróg i to staram się kupować i jeść! tylko brak czasu i liczenie każdej złotówki żeby starczyło do ostatniego znacznie to utrudnia...ale jak dla mnie na razie wyniki [...]

[...] walk no jak sie odzywiam, to teraz tak mniej wiecej, ale to bym dopasował do tych kcal -płatki 80-100g z mlekiem 200ml + 100-150g białego sera -3 tosty(w szkole) lub 3 jaja z 1 kromką chleba(jesli nie jestem w szkole) -100g ryzu + 150g piersi (lub innego chudego mięsa) -50-100g makaronu(przez jakis czas jadlem 50, lub w ogole, zeby schudnac [...]

Wtorek - dzien 23 Dzien Medium Carb - 300g wegli z czego ~120g przed trenem ~150 na i po treningu w HC wyglada troszeczke inmaczej: 120g przed 200g na/po Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g Oliwa 20ml 0-3 5k. Pomiedzy posilkami: 15min przed posilkiem przedtreningowym II posilek: Mleko lowfat 100ml [...]

ruchać mogę. Ale raz bo za drugim razem jak chce to pała mięknie. Jaja raz normalne raz skurczone.

[...] w ciągu dnia, wracam późno do domu, więc chciałem wstać pol godziny wcześniej i rano przed szkoła potuptać w miejscu 30min. Czy to się opłaci? Moja "dieta": 1.Sniadanie - 2 jaja całe, mleko 2 i 3. 100g ryżu + 100g kurczaka + pomidor szklanka mleka 4. Obiad - ryż, kasza 100g warzywa - surówka Kawałek mięsa pieczonego (zwykle pierś z [...]

[...] - przysiady mam robić głębokie, prawie do podłogi czy takie, żeby utworzyć kąt ok. 90 stopni? ŚRODA 10.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, morele suszone, jaja, pomidor, ogórek 2. Razowiec, makrela wędzona, ogórek 3. Sałatka -> kapusta włoska, papryka żółta i czerwona, pomidor, ogórek, tuńczyk, 2 łyżki jogurtu naturalnego; [...]

Nie zauważyłem że te 56 cm to nad kolanem, zwracam honor. Niezbyt czytelnie, stąd moje niedopatrzenie. Skręcenie - ból minie i można ćwiczyć. Trening nóg pochłania najwięcej energii a takie wydatki energetyczne sa bardzo pożądane przy redukcji. Poza tym stymulują wyrzut testosteronu. Dieta wbrew pozorom nie musi pochłaniać sporych pieniędzy. Jaja, [...]

[...] 100g ryżu br., 150g kury, 5g o. lnianego -30g bcaa xtra, 45g carbo- 100g makaronu razowego, 150g kury 100g makaronu razowego, 150g kury, 15g lnianego Omlet z 4 białek, jaja + oliwa + orzechy 3500 kcal B-225g-159g pełnowart. T-118g WW-389g Fotki: Potreningowy Dziś tylko ten się załapał na sesję Solaros - jem warzywa, ale nie mam ich na [...]

[...] od ok. 1800 kcal dziennie, potem sie zobaczy. 2.Trening silowy 3 x tydzien (plan ponizej) 3.Biegi rozne i aeroby: 3 - 5 x tydzien. Podstawy diety: 1. Chude bialka: mieso, jaja, ryby, owoce morza 2. Wegle zlozone: chleb, makarony, tylko razowe 3. Owoce - wliczam do ogolnego bilansu. Do wszystkich posilkow dodaje warzywa, ale ich nie licze. 4. [...]

Po wieli namysłach zdecydowałem się na taka dietę , proszę o poprawki i opinie wszystkich śniadanie 6 00 Musli na mleku 100 g + 200 ml mleka jaja 2 x 120 g orzechy włoskie - laskowe 25 g 9 00 ( w szkole) 2 bułki przenne 180g Troche masła 32.5 g ser w plastrach 50 g pomidora 12 00 2 bułki przenne 180 g Troche masła ser w plastrach 32.5 g [...]

tez w to nie wierze ale jaja na gg sa jak dalem opis o wojnie

Tak ustawiłem sobie ostatnio grafik w pracy, że trening rano będzie mi się zdarzać tylko raz w tygodniu we wtorek - robię wtedy nogi. A wtedy będę jeść tylko z 2 całe jaja i reszta białek. Nie wiem tylko jeszcze jakie węgle wtedy rano, jeśli nie chcę jeść owsianki. No i myślę, że godzina przed treningiem w zupełności wystarczy żeby żołądek nie był [...]

[...] Niestety jeszcze się nie stosuje dokładnie do tej diety ponieważ muszę dokupić produkty i wyliczyć ilość w gramach. Pobódka i BIAŁKO Posiłek 1: Jajecznica z pomidorem (2 jaja + 1 maly młody pomidor Posiłek 2: 100g piersi kurczaka usmażone na 2 łyżkach oleju z pestek dyni Posiłek 3: Brokuły << jeszcze nie jem i nie wyliczyłem zapotrzebowania [...]