[...] jadł codziennie tego samego :P a że w szkole to najwygodniej kanapka z czymś, inaczej to bym w ogóle chleba tu nie wpychał ;p więc po poprawkach dieta wygląda tak: 07:00 4 jaja-jajecznica płatki owsiane 50g mleko 250ml Tran 15g 10:35 Chleb razowy 60g Serek wiejski 50g Orzechy 20g 14:00 pierś z kurczaka 200g ryż brązowy 50g marchew 100g oliwa z [...]
Wczoraj nie miałem czasu a więc dzisiaj uzupełniam wczorajszy dzień Trening hmm trochę mało ciekawy ogólnie 3 ćwiczenia po 8 serii 1. Podciąganie wykonałem 7serii po 6powtórzeń a w ostatniej brakło sił i wykonałem 5 2. Wyciskanie żołnierskie 8serii lecz chyba popełniłem błąd bo zwiększałem obciążenie w seriach kończyłem na 40kg 6 powt 3. Martwy [...]
haha chyba sobie jaja robisz :D :D wiem że nie ma ale niedługo się pojawią :P zobaczymy jak się to będzie prezentowało po ostatnich fotach i wymiarach :P
Dzięki,także Wesołych Świąt ,trochę spokoju,regeneracji przed kolejnym mocnym nurem w otchłań super ciężkich treningów . Myślę,żę jaja w majonezie poprawią prostowalność ramion-stąd są dziś polecane bez żadnych ograniczeń (oczywiśćie wyłączając Kolosa,który dąży do 165 kg) W poniedziałek będzie wiadomo,czy się udało . [...]
Zresztą najlepsze efekty dają sparingi z kumplami ( poza treningami ) praktycznie na full; i tu pojawia się pewien problem- jak przećwiczyć realnie strzał na jaja, w krtań czy oczy? Bo robienie czegoś "delikatnie" ;) prowadzi do złych nawyków...ćwiczysz lekko- walisz lekko. Chyba, że uda Ci się namówić kumpla do poświęcenia dla idei i [...]
BRUCE WIESZ CHCIALBYM COS SPROBOWAC WRESZCIE DLUZEJ NIZ POL ROKU. WCZESNIEJ TYLE CHODZILEM NA TAEKWONDO I OKAZALO SIE SYFEM TEN CIOSY W POWIETRZE I JAKIES OKRZYKI MNIE TROCHE DOBIJALY. MASZ RACJE ZE UDERZENIE W JAJA I *******LANIE NIC NIE DA ALE KM TO SAMOOBRONA. BJJ NIE UCIEKNIE MOZE KIEDYS SIE ZABIORE ZA TEN SPORT. A TY COS CWICZYSZ?
BRUCE WIESZ CHCIALBYM COS SPROBOWAC WRESZCIE DLUZEJ NIZ POL ROKU. WCZESNIEJ TYLE CHODZILEM NA TAEKWONDO I OKAZALO SIE SYFEM TE CIOSY W POWIETRZE I JAKIES OKRZYKI MNIE TROCHE DOBIJALY. MASZ RACJE ZE UDERZENIE W JAJA I *******LANIE NIC NIE DA ALE KM TO SAMOOBRONA PRZED JAKIMIS LUMPAMI. Z KOKSAMI ZAWSZE JEST I BEDZIE CIEZKO:( ALE BJJ NIE UCIEKNIE [...]
niektorzy potrafią cale miasto zejsc zeby 5zl zaoszczedzic ale co zrobic, duzo jest takich co za pare groszy dadza sobie jaja ogolic a ten wybor w ninjy to rzeczywiscie.... tyle co w niektorych sklepach na 3ech półkach Zmieniony przez - sentry w dniu 2008-03-19 11:29:00
[...] sklep na krzywoustego. pracuje tam taki przypakowany chłopak, który zna się na rzeczy no i miły jest a to wazne...szczegółowo wszystko rozpisuje i nie spina się jak baranie jaja i reszta koksów. powiedział mi jako laikowi od czego powinienem zacząc dał kontakt do dietetyka, jak ćwiczyć itp a do tego dostałem 10% zniżki przy zakupie ! wcześniej [...]
[...] z mężczyzną i nie tylko." - buhahaha "Nie tak dawno jedna z dziewcząt ćwiczących u nas była w stanie skutecznie uwolnić się od napastnika pozbawiając go ochoty do dalszych zalotów kopnięciem w krocze" - z partyzanta to ja i Ricksona Gracie załatwie żadna mi rewelacja.Tylko ciekawe co by z nią było jakby nie trafiła w te jaja.
[...] spod monopolowca. Zreszta caly film to jeden wielki ubaw Jak ogladalem to z kumplem to mielismy taka polewe jak nigdy Jezeli to ma byc ta wasza krav maga to ja dziekuje. W jaja to kazdy potrafi kopnac. Do widzenia i dziekuje za linka... filmik jest za***iscie smieszny, powinien znalesc sie w dziale humor YYY???.... YYY???... ... ....YYYY???
[...] osoba... chcialbym widziec jak drobniutka kobitka czy staruszka schodzi do parteru z jakims "mlodzieniaszkiem" za miast lupnac lokciem w zeby, poprawic kolanem w jaja i podciac na dowidzenia (zwiewajac nadepnac "przypadkiem" na kark czy tam twarz...). Pojedyncze chwyty, dzwignie takim ludzia sie nie przydadza... tak sadze bo [...]
[...] osoba... chcialbym widziec jak drobniutka kobitka czy staruszka schodzi do parteru z jakims "mlodzieniaszkiem" za miast lupnac lokciem w zeby, poprawic kolanem w jaja i podciac na dowidzenia" Łokciem w zęby? STARUSZKA? To może bić do woli. "P.S "_Knife_ co tak dokladnie bys proponowal na ulice? Noz nieco odpada nasze [...]
[...] osoba... chcialbym widziec jak drobniutka kobitka czy staruszka schodzi do parteru z jakims "mlodzieniaszkiem" za miast lupnac lokciem w zeby, poprawic kolanem w jaja i podciac na dowidzenia (zwiewajac nadepnac "przypadkiem" na kark czy tam twarz...). ------------- "Drobniutka kobitka" normalnie, tak jak [...]
[...] dac sie klepnac w plecy. I naszła mnie taka myśl. Bjj to walka w parteze keidy atakuje cie powiecmy 3 ludzi padasz i cie skopią. A na KM od poczatku uczysz sie jak nie dac sie zajsc co prowadzi do mozliwosci ucieczki która gwarantuje przetrwanie. Nie dziwne ze specjalista od parteru kłądzie KM,iste ;] Ale czy da sobie rade po strzale w jaja :D
super dieta moim zdaniem, mam praktycznie identyczną u mnie tylko na śniadanie jst przeplatane co drugi dzień jaja lub wpc, mam pytanko, kiedy dodawać omegę ? do śniadania? co to jest to ZMA ?
A ja myślałem, że se jaja robicie a tu Tenshin z takim hardcorem wyskoczył. Wiesz jak trudno jest trafić w dobrze napompowany dziecięcy balonik a szczególnie mawachą. Jak masz dużą pięść to też może byc trudne bo fala uderzeniowa wytwarzana przed szybko przemieszczającą się pięścią będzie powodować jego mimowolne nieskoordynowane z ruchem pięści [...]
Radykalne zmiany w prawie do obrony koniecznej
