jaja

Trzymać się kalorii czy makroskładników? Ciężko połączyć obie rzeczy. Powaznie pytasz czy jaja sobie robisz? Tego i tego. I nie, nie jest to trudne.

rarxx 10 miesięcy jaja sobie robisz ? :O weźcie wgl panowie nie jedno zdjęcie pleców tylko zróbcie plecy, przód sylwetki, łapy , nogi ......

jakie rarytasy %-) moja micha - jaja > meicho > miecho > miecho > spac }:-(

miesiac? jaja sobie robisz?

Poniedziałek 29.04 Nieprzespana noc. Wstałem po 13 i dlatego tak dzisiejsza dieta wygląda. Trening w Zamościu. Niestety ćwiczyłem sam więc dzisiaj bez filmiku. Jutro nogi czyli zgon między obwodami %-) /SFD/Images/2015/12/31/ec3c64587e9241afad95c75e941f0f49.png Iron Test 2tabsy 1. Karkówka 200g, migdały 60g, masło, warzywa [...]

[...] na enana. Jeśli bys sie uparł na omke to inne dawki i częstotliwość. Zmieniaj na prolke.Czysty enan ustawisz dawki i bedziesz normalnie żył. PS Kolego wielu z nas nosi jaja jako ozdobe która i tak nie produkuje testa.Obciecie jaj nie rózni sie wiele od jaj które nie produkuja testosteronu po blokadzie.Od tego jest HTZ Zmieniony przez - [...]

[...] tricepsy a prawie w ogóle klatki) i wiosłowaniem oburącz (nie czuję pracy mięśni pleców, ciężko jest mi łopatki spiąć przy zatrzymaniu ruchu) 1800kcal (ryż brazowy, siemie, jaja, kurczak, migdaly, oliwa + warzywa) // dopiska 1.05 dzisiaj ćwiczenia te same ale zbite w ss żebym nie musiała bawić się w przekładanie ciężaru. rozgrzewka Trening B 3x [...]

[...] cebula, rzodkiewka sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka II – antrykot z ciecierzycą III – antrykot, śliwka i kawałek jabłka VI – halibut z selerem i szpinakiem V – wątróbka z ciecierzycą na maśle + kilka [...]

[...] z serem godzina 13-14: tutaj teraz zrobiłem tak, ryż brązowy pełnoziarnisty z tym jakas surówka i wołowina-kruczak-wieprzowina godzina 17-18: ryby jakies, twaróg, jaja, tosty,płatki musli zależy godzina 20-21:musli,jogurt,lub podobnie jak wyżej tu zalezy ;P kupiłem teraz też od otręby z jabłkiem tak zamiast np chipsów bo jadłem dużo [...]

Tak wlasnie rano o 10 jem platki o 13 2 posilek 2 torebki ryzu + jaja 15 trening 17 2 torebki ryzu + piers 21/22 to samo i o 12 5 posilek.Nie jest w cale ciezko to ze ty nie mozesz to nie znaczy ze ja nie potrafie zjesc tego.Na poczatku ciezko mi bylo zjesc nawet 3700 kcal ale potem sie przyzwyczailem.Srednio zjedzenie posilku zajmuje mi 30 minut.

Tam gdzie masz makaron i ryż polej lnianym go, warzyw zależy od ciebie ile dasz ale nie żałuj sobie ich, jaja lepsze bo o wiele bardziej wartościowe niż twaróg jeśli chodzi o źródło białka, orzechy ziemne też są ok

Czy taka dieta była by ok ? Oczywsicie warzywa do obiadu ,przed treningowego i po treningowego posiłku są :) Mysle ze pewnie wiecej tluszczy musze dodac czy zamiast 2 sniadania serka wiejskiego moge dac np. 3-4 jaja ? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81c7f42e58094ea59e58a9cb465df61c.png

[...] ujma. jak już musisz to niech będzie w każdym posiłku chleb pełnoziarnisty z dużą ilością mięsa + warzywa i jakieś tłuszcze np orzechy włoskie. Na śniadanie dorzuć jakieś jaja z 2-3. 1,5h przed treningiem 100g ryż pełnoziarnisty + 150g mięsa, to samo 30 min po treningu, tyle że ryż może być biały. na noc możesz zjeść twaróg półtłusty +10g [...]

28.04 niedziela 1. omlet - owies, jaja, rodzynki, wiórki 2. omlet j.w. 3. zupa - pierś, marchewka, soczewica, bulion warzywny 4. bigos z ryżem pełnoziarnistym - kapusta biała i kiszona, borowiki, pierś, koncentrat pomidorowy + jabłko 5. mozzarela z pomidorami + godzinny spacer.

lodzianin1 to już zacząć bic czy poczekac az jaja sie zaczną kurczyc?? Mialem juz tak tydzien ze sie kurczyly ale traz juz są ok

Witam lecę na enanie już ponad 1 mies(400mg)na tydzień a planuje do końca prawie czerwca lecieć,i mam pytanie jak bic te hcg mam 3amp po 2000uj Gonasi straczą 3amp?? Mialo być 5000 a mam 2000 :/ z początku jaja mi sie kurczyly ale teraz już jest OK

Ja podkładałem ładunki w Bostonie. Czytałem, że tam mogą być niezłe jaja. Że tam ktoś inny mogł być w to wmeiszany

[...] koksowi przyyebał przecież,więc nie rozumiem dlaczego dostając od sedziego werbalne upomnienie że zaraz poleci kolejna żółta i będzie po walce(było to słychać jak nawija do niego), do tego corner to samo gada,chłop dalej biega.Przecież koks już ledwo zipiał i był jeszcze wolniejszy.Ten Ozdoba to kretyn,choć jaja od Najmana ma wieksze 100 razy %-)

pierw to: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html potem to: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html bo nie ma podsumowania. rano daj jakieś jaja zamiast prochu. Twaróg półtłusty. Ta szynka kanapkowa to pasuje zmienić na jakieś konkretne mięso, rybę

[...] dodatnim. Zrzuć pierw brzuch jak Ci zalega a potem jedź z masą. Modyfikuję więc dietę pod redukcję: pos 1- zarzuć ze 100g owsianych, na śniadanie trzeba węgli. Dorzuć z 2-3 jaja. i warzywa pos 2- oliwę podbij do 10g, bierzesz na łychę i 'za mamusię' :). Ryż zamień na pełnoziarnisty, ma niższy IG i jest dużo mniej przetworzony, posiada więcej [...]