jagodzianka

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary. Dziś nieliczone, bo miał być cheat i w sumie był - jedna jagodzianka samoróbka ;-) Z tym, że potwierdził się, że śniadania białkowo-tłuszczowe mi nie służą. No i raczej niedojedzone. /SFD/Images/2016/7/17/3938f13fdba546a09deaedb493e8eb6e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/efc9de3022d8405bb581842adc74c202.jpg

Wczorajsza miska i dzisiejsze pomiary. Dziś nieliczone, bo miał być cheat i w sumie był - jedna jagodzianka samoróbka ;-) Z tym, że potwierdził się, że śniadania białkowo-tłuszczowe mi nie służą. No i raczej niedojedzone. /SFD/Images/2016/7/17/3938f13fdba546a09deaedb493e8eb6e.jpg /SFD/Images/2016/7/17/efc9de3022d8405bb581842adc74c202.jpg Piersi [...]

Poniedziałek ;) 1. Kiełbaski z szynki, dębowa drobiowa, szynka i chleb. /SFD/2018/7/3/67190c19fc5c4317a798d2cac953dd80.jpg 2. Płatki ryżowe, wpc, banan, jagodzianka. /SFD/2018/7/3/4a3401782ab64ab3953aeb144ba00792.jpg 3. Pierogi ruskie i sok z wyciskarki. /SFD/2018/7/3/f35b2d1608e34705abf8186dabb54438.jpg 4. Bułeczki z szarpanym kurczakiem w [...]

[...] nie dzieje, przychodzi dzień, godzina i j**... Mam też identyczne napady do tego pod koniec tygodnia jestem słaby i z myślał by das sobie spokój z tym wszystkim bo jest ciężko hehe do tego wczoraj kolega w pracy wyskoczył z pachnąca z kilometra jagodzianka i tak poplynelem ze skonczylo się ze zjadłem 10 szt i tez nie mogłem się powstrzymać ehh

[...] bo dopiero co wróciłam więc siłownia nie wypaliła Jedzonko dziś było na koszt firmy chociaż tyle wrrrr... ale i tak wolałabym kaskę Były: kanapki z indykiem, jajkiem, jagodzianka, sałatka grecka, sałatka makaronowa mnóstwo kawy bo było piekielnie nudno... Nie lubię takich dni jak dziś bo czuję się jakby ze mnie zeszło powietrze... [...]

[...] - ok. 300g śliwek (doyebane z lodówki od p.Wolskiego %-) ) - pizza (Bzykowi mówiłem że najlepsza jaką jadłem... Sztos :-) ) - Mcflurry, - ciastka bellavita te z musli, - jagodzianka i pączek, - 4 naleśniki z twarogiem + danio wiśniowe, - lód Carrefour na patyku (smakował jak magnum a 1,80 ) No i tyle... :-) Nie miałem ochoty na nic więcej [...]

[...] L i P - *4/5 *5/5 *6/5 *7/5 *7/5. Szama 1. Odsmażony boczek pieczony, tost z serem, pomidor z cebula i jogurtem. 2. Płatki, banan, mleko. Trening; 3. Whey z mlekiem, jagodzianka, kurczak z chińska mieszanka. 4. Pizza z kurczakiem, ananasem, mozzarella i kukurydza. 5. Budyń, buła z serem, ananas, sok z ananasa. BTW - 180/90/530 [...]

[...] Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Kiełbaski z szynki, dębowa drobiowa, szynka i chleb. Trening 2. Płatki ryżowe, wpc, banan, jagodzianka.  3. Pierogi ruskie i sok z wyciskarki.  4. Bułeczki z szarpanym kurczakiem w sosie bbq + gorący kubek.  5. Tortilla chipsy i jogurt.  BTW - 180/95/480 [...]

Halko lejdis, oto czternasty dzień diety za nami. Dzisiaj weszła piękna jagodzianka i troszkę popłynęłam z michą, ale bez wielkiego wstydu. Był spacer i było jogowanie z brzydkim upadkiem, jutro będzie sztywny kark ;) Za to kruczek jakiś taki ładny i jeszcze się udało rozkraczyć w tripodzie. Nie chcę zapeszać, ale chyba coś wykminiłam w łódce i [...]

[...] +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. KANAPKI 200 g serek wiejski + 6 kromek chleba Po treningu : 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 +jagodzianka https://iv.pl/images/88667955243032949182.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey Mass [...]

jagodzianka klasa :-)

[...] dopiero pod koniec treningu wiec jakos mi to nie dokucza, a odpada problem przelewajacego sie w brzuchu jedzenia. Z tego powodu zaluje ze dni treningowe tylko 3- trening=wyzerka %-) jagodzianka na swiezo miodzio, co najlepsze u mnie na osiedlu jest od groma krzaczkow, tak jakbym sobie w ogrodku hodowala :-D Dzieki dziewczyny za wsparcie :-D

[...] wymieniłem big milka i deszcz nas złapał. Zaraz pojechałem do domu. Dieta xD: 11:00. <100g płatków owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka. 12:45. 2 jogurty po 130g + jagodzianka 13:50. Zupa jakaś taka 500ml + 4 żeberka 16:30. Sadzone 5 jajek + kajzerka + pomidor 19:40. 100g ryżu + 250g piersi z indyka + cebula Patka, pojechałaś mi po [...]

[...] ciepło było %-) ), razem jakieś 150g -2 kefiry -3 jogurty. Takie z tych "lepszych wyborów". Serek wiejski, serek homogenizowany, ale dosyć białkowy i 1 dosładzany naturalny -jagodzianka -około litra kompotu jabłkowego,banan rano zjadłem około 500kcal, tutaj to nie wiem, ze 4000 pewnie. Tragedii nie ma, bywało gorzej :-P wszedłem dzisiaj na wagę. [...]

Ciasto na maślance z truskawkami i kruszonką Ciasto i jagodzianka Bób z masełkiem i solą /SFD/2019/7/4/8f75ba06ffc34a16bea4c3249f042288.jpg /SFD/2019/7/4/a48f41e1d08c4c49a94f87d8a6d92761.jpg /SFD/2019/7/4/044f3374833542f8a60c056f29ac227d.jpg /SFD/2019/7/4/04a5ab947c8a42ec95df9795bd0fc3ca.jpg

aaaale wczoraj wieczorem zrobiłem cheata: swojskie wino, jagodzianka, hity i chipsy. Pod film z kolegami weszło wybornie

Rogal, jagodzianka, jogurty, powidła. Zupka. Wątróbka. Twaróg, lody, sos, mandaryna. /SFD/2020/12/22/cc14e7d8c7074492afed42253805d42c.jpg

1 mogą być 2 wysoka intensywnosć pod warunkiem że na wfie nie siedzisz w szatni z jagodzianką %-)

jagodzianka <3

Ty mnie za moment z przysiadem przegonisz.%-) Dawaj Jagodzianka, dawaj!:-D