jabłczan

Kup zwykłe mono albo jabłczan i styknie. Na czym Ci zależy w przypadku przedtreningówki?

Kluczowym elementem jest dieta. Jeżeli chodzi o monohydrat, jest to jedna z najlepszych i najtańszych kreatyn. Niestety jej skutkiem ubocznym jest naciąganie wody, która po skończonym cyklu ubywa a wraz z nią maleją obwody. Jabłczan jest droższy nie sprzyja naciąganiu wody, lepsza jakość masy mięśniowej i siła w górę. Poleciłbym produkt cm3 od [...]

Obydwie formy działają w ten sam sposób. Jabłczan to nic innego jak cząsteczka monohydratu połączona z kwasem jabłkowym. I jedna i druga wersja nie chroni przed podlaniem. Przed tym chroni dieta.

AAKG i kofeina przed treningiem . Jablczan czy mono nie ma większej roznicy co będzie pierwsze .

dlaczego jabłczan się nie nadaje ? Jak masz jaieś problemy to raczej nie od suplementów.

[...] tak jak i po tym aakg które miało pompować a wyszedl efekt odwrotny do zamierzonego ale może to po prostu zmeczenie po pracy i potrzebna wieksza porcja. Kofeina, AAKG, jabłczan jedno po drugim przed treningiem no i nic nie czulem dlatego myslalem ze ma znaczenie co kiedy sie bierze ale skoro nie to wezme jutro znowu tyle samo a jak znowu [...]

[...] wziąć. Jak napisał przedmówca najlepsze są czyste wersje wszystkiego w proszku, jeśli nie przeszkadzają Ci smakowo. Szczególnie nieciekawy smak mają czysta l-argininia i jabłczan kreatyny. Ale warto wziąć to w takich formach przede wszystkim ze względów ekonomicznych (może wyjść 2-3 razy taniej niż np. kapsułki), ale także ze względu na brak [...]

Ja również okołotreningowo łykam 3-4g. Plus w dni nietrenigowe taką porcję z rana. Tak przerobiłem już dwa mono oraz zacząłem niedawno jabłczan. Mam nadzieję, że jakiś szalony naukowiec nie powie za chwilę, że taka suplementacja jest szkodliwa... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-20 17:03:38

PS. Jesli pije 33g wpc i szklankę mleka to wychodzi 26g + 7 g czyli az 33g bialka. Troche z mleka idzie:P Bialko zakupione, dzieki:) A mam pytanie do krety. Nie uwazam, ze potrzebuje jakis zmian w sylwetce, bardziej chce podkręcić sile/ wytrzymalosc. Ten jablczan bedzie okej ? [...]

PS. Jesli pije 33g wpc i szklankę mleka to wychodzi 26g + 7 g czyli az 33g bialka. Troche z mleka idzie:P Bialko zakupione, dzieki:) A mam pytanie do krety. Nie uwazam, ze potrzebuje jakis zmian w sylwetce, bardziej chce podkręcić sile/ wytrzymalosc. Ten jablczan bedzie okej ? [...]

Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli odpocząć nerkom od mono i zmniejszy ilość kreatyniny ? Po 8tyg mozesz spokojnie jeszcze 4 pociągnąć na cm3 Nerki są bezpieczne - to tylko suplement

[...] Warto robić przerwę ? dawki zostaw jak masz, przerwe mozesz zzrobić po 12-14 tygodniu chyba że np w 10 tygodni Ci się skonczy kreatyna Czy zamiast przerwy można zamienić na jabłczan, np cm3 ? To też pozwoli odpocząć nerkom od mono i zmniejszy ilość kreatyniny ? Nie rozumiem za bardzo, zamiast przerwy od kreatyny chcesz wskoczyć od razu na cm3 ? [...]

[...] przebadane pod względem wpływu na nerki w porównaniu z nowymi formami No tak myślałem :-?. Że jak już trzeba będzie odstawić mono, to może w ramach odpoczynku zacznę brać jabłczan}:-(. Wpadłem na taki pomysł po przeczytaniu Trec_CM3 CM3 nie ulega także konwersji do bezużytecznej kreatyniny, jak ma to miejsce w przypadku innych kreatyn. Ten [...]

polecam zainwestować w monohydrat lub jabłczan i stosować w standartowych dawkach 10g dt + 5g dnt do tego np no xplode dla lepszych treningów i gra

[...] wg braków, inne suple nie mają wpływu z dietą Białko - High Anabol Protein trochę słaby wybór, zawiera soję w składzie - stosuj wg braków w diecie Kreatyna - CM3 od Treca (jabłczan w proszku) 5g kreatyny przed i po treningu w nietreningowy 5g BCCA - Xtra od Activ Lab (do zmiany, jednak troszkę mi zostało, więc dojem) ok 1g BCAA na 10 kg masy [...]

mono hydrat rozni sie od jablczanu tylko tym, ze dodatkowo jablczan posiada nieco kwasu jablkowego w swojej czasteczce, wiec odpowiadajac, mono=mono+kwas jablkowy. osobiscie bym wiec celowal w monohydrat klasyczny

Kreatyna to kreatyna, jedynie dana jednostka moze ją inaczej odczuwać, jedn woli mono inny jabłczan a kolejny jest zadowolony z HCL.

nie sugeruj sie naszymi opiniami, jest to kwestia wysoce indywidualna, na kazdego dziala cos innego, ja ogolnie slabo reaguje na jablczan, pomimo ze z chemicznego punktu widzenia, to tylko monohydrat z kwasem jablkowym

[...] jest uzasadniona to czy ten skład zawarty w potreningowce jest warty uwagi, czy lepiej klasycznie wypić carbo, białko czy wykombinować własną kompozycje odżywek ? No i jeszcze chciałbym się zapytać czym różni się dokładnie działanie jablczanu kreatyny od zwykłego mono czy stacków kreatynowych? Kiedy uznać żeby zmienić na jabłczan i czy warto?

Można powiedzieć że jabłczan to mono z tym że dodtkowa ma wplecione cząstki kwasu jabłkowego, mono od stacków się różni wzorem chemicznym, jedni są zadowoleni z mono i nie kupują nic innego a kto inny lepszą formę na jabłczanie zrobi.