jabłczan

Cześć stosowałem do tej pory sam jabłczan cytruliny 10g (6g czystej cytruliny), przed treningiem dla lepszej pompy itd. postanowiłem dorzucić aakg zeby te połączenie było lepsze( głównie testuje) i tu przychodzi pytanie mam tabletki akkg od sfd, tylko nie za bardzo orientuje się jak dawkować te połączenie. w zalecanych porcjach akkg jest [...]

Cześć stosowałem do tej pory sam jabłczan cytruliny 10g (6g czystej cytruliny), przed treningiem dla lepszej pompy itd. postanowiłem dorzucić aakg zeby te połączenie było lepsze( głównie testuje) i tu przychodzi pytanie mam tabletki akkg od sfd, tylko nie za bardzo orientuje się jak dawkować te połączenie. w zalecanych porcjach akkg jest [...]

Cześć . Jak w temacie wchodzę zaraz na redukcję i chciąłbym pierwszy raz wziąć kretę jabłczan. I pytanie jak rozegrać dawkowanie, czy robić ładowanie ? Z tego co czytałem to chyba przy dłuższej suplementacji powinno się brac między 3-6g krety dziennie, tylko czy chodzi tu o proch czy o kreatynę w kreatynie ? nic nie kombinuj tylko zacznij [...]

Cześć . Jak w temacie wchodzę zaraz na redukcję i chciąłbym pierwszy raz wziąć kretę jabłczan. I pytanie jak rozegrać dawkowanie, czy robić ładowanie ? Z tego co czytałem to chyba przy dłuższej suplementacji powinno się brac między 3-6g krety dziennie, tylko czy chodzi tu o proch czy o kreatynę w kreatynie ?

[...] oba suplementy to prakjtycznie jest to ten sam suplement. W takim przypadku kieruj sie po prostu cena lub tym, co bardziej do Ciebie przemawia. Niezależnie od tego, który jabłczan w tym przypadku wybierzesz to oba beda sprawdzaly sie tak samo dobrze:-) tak jak pisalem powyzej, zerknij jedynie na dodatek, masz tam tauryne i witamine b6, a w [...]

Witam, który jabłczan kreatyny jest lepszy i czym te oba produkty się od siebie różnią? Z góry dziękuję za odpowiedź. /SFD/2022/8/12/bc38689aff2c4fa9aa99914c477fd45b.jpg /SFD/2022/8/12/9ef5b671a4c642529718da2d36bcfa51.jpg

Witam, dlaczego jest podwójna różnica w dawkowaniu między jabłczanem kreatyny "TRI CREATINE MALATE " od SFD (6gram - 1 porcja), a jabłczanem kreatyny "3-CREATINE MALATE od ALLNUTRITION" (3g - 1 porcja) ? /SFD/2022/8/11/cb59772ff5bd48378d841d702cbb0d45.jpg /SFD/2022/8/11/41bc5c81b0df4e209cc80d19c0b50d01.jpg [...]

Jabłczan cytruliny nie powoduje zwiększenia ilości wody w naszych mięśniach, czy też tej podskórnej. Jeżeli bilans kaloryczny nie jest oczywiście dodatni. W takiej sytuacji w przypadku kreatyny również nie zaobserwujesz tego typu efektu. Polecam poczytać więcej informacji na temat działania cytruliny w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Koniec koncow kazda forma kreatyny musi zadzialac tak samo, a glowne jej dzialanie to wsparcie w gromadzeniu fosforanu kreatyny w miesniach, jak i znaczne zwiekszenie ilosci glikogenu, a co za tym idzie rowniez wypelnienie komorek miesniowych woda. Na tym pol;ega działanie anaboliczne - tutaj czy wybierzemy mono klasyczne, czy jabczan, a jablczan [...]

forma jaką wybierzesz, czy to bedzie monohydrat, czy jabłczan, czy jakiś inny stack nie ma znaczenia, bo finalne efekt działania będzie taki sam, dlatego najlepiej kieruj się ceną i wybieraj firmy, które są na rynku od lat, bo z firmami "krzak" może być różnie, przy aktualnych cenach kreatyny :-) co do beta alaniny to sytuacja analogiczna jak w [...]

[...] jest również nieco większa. Obecnie wszystkie kreatyny praktycznie są na podobnym poziomie Jeżeli chodzi o proces technologiczny także tutaj praktycznie można kierować się jedynie ceną przy wyborze suplementu. W ramach uzupełnienia tylko dodam że jabłczan kreatyny to również monohydrat kreatyny tylko połączony z cząsteczką kwasu jabłkowego

[...] alaninę. Jaką kreatynę oraz beta alaninę polecicie osobie z takim "doświadczeniem" jak moje ? Chodzi mi przede wszystkim o firmy oraz czy brać monohydrat kreatyny czy może jabłczan ? Tutaj ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 26 lat 3) waga/wzrost - 83/192 4) staż [...]

1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed treningiem. 4. Cytrulina: 10 g 30 min. przed treningiem. 5. Wit. D: 4000 j. rano 1 kap. 6. Omega-3: 2 kap. 1000 mg rano, 2 kap. 1000 mg wieczorem. 7. Witaminy i minerały (np. Olimp Sport): wg. zaleceń, 8. Wit. C: 1000 mg rano, 9. [...]

[...] mi taką listę suplementów i proponował żebym się do niej stosował - ale sam nie wiem, co wy o tym myślicie? Czy mi to pomoże (i nie zaszkodzi?) 1. Kreatyna: monohydrat/jabłczan: 2. Beta-alanina: 5 g 30 min. przed treningiem. 3. Kofeina: 200 mg 30 min, przed treningiem. 4. Cytrulina: 10 g 30 min. przed treningiem. 5. Wit. D: 4000 j. rano 1 [...]

Witam, mam pytanie dotyczące pory przyjmowania suplementów, a dokładnie rzecz ujmując BCAA, Kreatyna ( jabłczan ) , Beta Alanina , L - Arginina. Zalecany sposób przyjmowania dla każdego z wyżej wymienionych to w dni nietreningowe na czczo, w dni treningowe bezpośrednio przed treningiem . I tu moje pytanie czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek [...]

Czy jest jakaś maksymalna temp wody/soku w której można rozpuszczać kreatynę? Chodzi mi o to, że o ile jabłczan się w miarę dobrze rozpuszczał to z mono słabo idzie w temp pokojowej. Tak się zastanawiam czy jakby podgrzać do 40-50 stopni czy nie będzie lepiej tylko nie wiem czy kreatyna sama w sobie nie straci jakiś właściwości - tak mi się od [...]

Na wstępie gratulacje, uzyskania już kilku ładnych kilogramów - od zakończenia redukcji. Ważne jest by wychodzić z niej 'z głową' , stopniowo zwiększając kalorykę i oczywiście dokładając ciężarów, ogarniając kwestie treningowe i suplementacyjne. https://zapytaj.sfd.pl/jak-zakonczyc-odchudzanie-jak-wyjsc-z-redukcji-q86 Odnośnie Twojego pytania [...]

[...] jakaś przedtreningówkę bez niej w składzie. Wideo takich nie ma, więc najlepszym rozwiązaniem będzie po prostu zakup każdego, istotnego jej składnika z osobna. Będzie to jabłczan cytruliny, alfaketoglutaran argininy, beta alanina i kofeina. Wyjdzie taniej a ilości możesz stosować takie, jakie chcesz, a nie jakiś narzuca Tobie producent. [...]

Żeby się nie myliło to daj zasadę 5g%-) Jablczan 5g dziennie Beta 5g dziennie Cytrulina aakg przed treningiem również po 5 g Jabłczan i betę o jakich porach brać w DT i DNT? Wszystko w jednej porcji? Zarówno kreatyna jak i beta alanina muszą wysycić organizm żeby działać, więc nie ma znaczenia pora

Żeby się nie myliło to daj zasadę 5g%-) Jablczan 5g dziennie Beta 5g dziennie Cytrulina aakg przed treningiem również po 5 g Jabłczan i betę o jakich porach brać w DT i DNT? Wszystko w jednej porcji?