jabłczan

Witam. Stoję przed dylematem jaką z odżywek zastosować. Mono czy jablczan. Na silowni trenuje juz od półtorej roku co prawda z przerwami ale obecnie systematycznie od 2 mcy 3x w tyg. Do tego dochodzi 3x w tyg treningi piłki nożnej. Co do diety to stosuje sie do 10 zasad zywieniowych które znalazłem na tym forum. Konczy mi się okres przygotowawczy [...]

Witam Panowie , czy na redukcji Xplode będzie ok ? Od 5 tygodni jestem redukcji w tym od 3 tygodni na jabłczanie Olimpa - waga spadła , mięśnie się wyrzeźbiły , jednak chciałem jeszcze przez 3-4 tygodnie pojechać z kreatyną, tyle ,że z inną. Jestem zwolennikiem zmieniania supli co jakiś czas. Jakie macie zdanie na ten temat ? Wrzucić tego [...]

witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]

Wie ktoś może, czy jakaś firma oferuje jabłczan kreatyny w proszku, nie w kapsach? Mam zamiar to kupić, a jakoś nie jestem przekonany do kapsułek.

Witam! Mam pytanie. Na silownie cwicze juz prawie 2 lata, bralem HMB z olimpu i z treca - bylem zadowolony. Jednak chciałbym sprobowac kreatyny i tu pojawia sie moje pytanie... Po ktorym rodzaju kreatyny sie najmniej przybiera na masie? Mam diete redukcyjna do kreatyny moglbym dolaczyc HMB, czy BCAA, a moze jakies Thermo? Waze 87 kg mam 193cm [...]

Witam chciał bym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem będzie branie kreatyny (jabłczan) na redukcji. mój cel to schudnąć jednocześnie nabierając siły moja waga w tej chwili to 84kg a prawidłowa to 75-80kg. (mam 185cm wzrostu) Jeszcze chciał bym wiedzieć czy to dobry pomysł branie kreatyny(jabłczan),spalacze tłuszczu,Węglowodany,białko,bcca i [...]

witam! Wiem, że jabłczan należy stosowa tylko rano w dni nietreningowe i po treningu w dni treningowe(czy rano też?) Ile po treningu, jeśi rano to na czczo czy po posiłku, w czym rozpuszczać, oraz ile tego na 5g jabłczanu?

Witam :) Od poniedziałku ruszam z połączeniem Jabłczan trec cm3 + przedtreningówka Universal shock therapy Zaznaczam, że jest to mój pierwszy kontakt z jabłczanem (wcześniej ponad rok temu 2 cykle na mono) oraz druga w życiu przedtreningówka (wcześniej QNT ponad rok temu) Staż - 2 lata Od jakiegoś czasu ćwiczenia tylko na białku, bcaa, carbo [...]

Witam :D Jak wszyscy wiemy biorąc kreatyne należy spożywać ok.4 l wody. Tak samo jeżeli spożywamy gliceryne też musimy spożywać ok.4 l wody. Stąd moje pyt. czy jeżeli spożywam i kreatyne i gliceryne to musze spożywać 8 l wody czy 4l? I czy gliceryna nie zaszkodzi kreatynie?

Witajcie :) Wymyśliłem sobie na cykl kreatynowy Creatine Xplode z Olimpa i Mono z Vitalmaxa. Do tego Witaminy i myślę że będzie dobrze, choć ekspertem nie jestem poprawcie mnie jeśli się mylę:) Proszę o pomoc w dawkowaniu. Wiem mniej więcej ile gr na dzień w DT i DNT tylko nie wiem jak to wygląda w przypadku gdy w gre wchodzi Mono i Jabłczan. [...]

Witam! Potrzebuje porady jak łączyć dawkowanie danych odżywek. Zakupiłem jabłczan kreatyny 1100 oraz l-glutamine 1400. Jabłczan podobno bierze się 2 razy dziennie po 4 kapsułki ( 1 porcja napewno na czczo a druga? - po treningu czy przed? ). Jeśli chodzi o glutamine czy codziennie rano po przebudzeniu 3 kapsułki L-Glutaminy, dodatkowo w dni [...]

Mam tak z 2/5 opakowania ( 835 g ) green magnitude tak z 200g i teraz mysle zeby sie nie zmarnowała, bo kupiłem zwykle mono i białko i myślę czy przed mono zarzucic ten jablczan? dokonczyc go i odrazu jak skonczy sie przejsc na mono?? czy takie cos to bez sensu?? no i do kreatyny kupiłem białko( SFD WPC Protein ECONO v2 750g i SFD - 6 Protein [...]

Minelo grubo pol roku od kiedy bralem kretke, chce sobie teraz kupic mono z vitalmaxa+ jablczan kreatyny. Dawkowanie: przed treningiem 5 g mono +1 tabs jablczanu, tak samo po treningu, co tydzien zwiekszac bede ilosc tabsow, w dni nietreningowe 2x5g mono na czco i przed snem.Ujdzie taka mini rozpiska? Dodam, ze bylby to pierwszy cykl z uzyciem [...]

Mam pytanie odnośnie dawkowania jabłczanu. Spotkałem się z wieloma opiniami na ten temat i chcę spytać was o zdanie. W dni treningowe biorę 3 caps rano i 4 caps po treningu. W dni nietreningowe 3caps rano i 3 caps w porze treningowej. Czy 2 dawka w DNT jest potrzebna, bo kreatyna droga i szkoda tabletek :P niektórzy mówią, że jest ona całkowicie [...]

hmm zastanawiam sie czy mozna bylo by brac jabłczan kreatynowy z monohytratem moze wy mi cos poradzice jesli wezme oby dwa bd wiekrzy efetk czy lipa czy lepiej kupic oba i brac jesli sie mono skonczyto jabłczan czy lepiej 2 na raz

Witam! Którą kreatyne waszym zdaniem lepiej kupić na drugi cykl 240 kapsułek estru wychodzi tak samo cenowo jak 300 kapsułek jabłczanu? Czytałem że ester jest mniej szkodliwy od jabłczanu i można go mniej brać. Na pierwszym cyklu brałem jabłczan kreatyny. I jak jeszcza dawkować te kreatyny? Czy vitalmax to porządna firma? Za odpowiedzi z góry [...]

Witam jak w temacie nie wiem czy dobrze zrobiłem biorac na poczatku jabłczan zamiast wziac mono z olimpu ( 180 caps ) starczylo mi to na 3 tygodnie Teraz nie wiem co robic czy nastpeny cykl jechac z jablkiem czy moze mono !? , na odzywki mam w sumie praktycznie nieograniczone srdoki ( sie pracuje sie ma ;p ) Efekty jako takie sa po tym jabłku ;)

Witam Dostałem od znajomego który złapał kontuzje: Storma z Uniwersala - 750g Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 150tab. Dymatize Nutrition - Xpand Post - Xtreeme Mass - 1200g Activlab Jabłczan - 450g Hi-Tec BCAA Grejpfrut - 170g Trening 3x w tygodniu klatka + biceps + 2 ćwiczenia na brzuch, triceps + plecy barki + nogi + przedramiona 3 [...]

Witam :) mam zamiar zakupic MassCore 7kg i do tego kreatynke. Co do gainera jestem pewny swego jednak nie wiem co wybrac mono czy jablczan rozwazam nad uniwersalem 500g i cm3 treca. Warto dodac ze jest to mój poerwszy cyk kreatynowy. Czytalem troche o tym kazdy poleca mono napoczatek jednak sa opinie ze strasznie zalewa. Sam juz nie wiem co lepsze [...]

mam pytanie, chciałem zacząć brać jabłczan, doradzono mi żebym kupił san cubed ale nigdzie go nie moge odszukać (oblecialem wszystkie sklepy w krk i nie ma, w necie tez wszedzie brak) chcialem zapytac czy to dobry wybor i jak bardzo rozni sie np. od jablczanow olimpa czy treca. Chodzi mi o jablczan a nie stack. Szukam najlepszego wyboru.