jablczan

na stronkach o proszkach zalecają 20-40mg. jaki rodzaj kreatyny byście polecili-mono, jabłczan, ester itd? rozważam też zgodnie z niektóymi zaleceniami dołożyc proviron jako androgen-dobry pomysł? na teścia jeszcze przyjdzie czas.

A jeżeli chodzi o kreatynę to powtórzyć taką samą (monohydrat), czy spróbować czegoś innego np. jabłczan?

BCAA stosuję przed treningiem każdym w dawce 10g. Po treningu siłowym lub interwałach porcja odżywki białkowej, po około godzinie normalny posiłek. Kupiłem teraz jabłczan kreatyny Trec w kapsułkach, gdzie wg danych na opakowaniu 4 kapsułki to 5 g kreatyny. Mam zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni [...]

Jabłczan jest kwaśny więc do herbaty nie polecam. Najlepiej jest wymieszać w szejkerze to wtedy ma całkiem przyjemny orzeźwiający smak.

Czekam na kolorowe zdjęcia, sylwetka świetna widać, że nie jeden cykl na kreatynie był, pewnie nawet jabłczan.

NAWET JABŁCZAN? :)) Super sylwetka, ile bf na zdjęciach?

http://potreningu.pl/artykuly/273/jablczan-cytruliny-obolalosc-i--zakwasy :)

polecam kreatynę mono i jabłczan brać jednocześnie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html moge podesłać ci dawkowanie. Ja brałem miesiac temu taki mix i byłem bardzo zadowolony. może być lepszej firmy ale uważam ze trec ma dobre kreatyny:)

polecam kreatynę mono i jabłczan brać jednocześnie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html moge podesłać ci dawkowanie. Ja brałem miesiac temu taki mix i byłem bardzo zadowolony. może być lepszej firmy ale uważam ze trec ma dobre kreatyny:) Wg mnie taki Mix większego sensu nie [...]

jabłczan zawiera kwas jabłkowy dzięki czemu sprawniej dociera ona do mieśni,natomiast mono zwieksza retencje wody. Brałem obie dlatego polecam,możesz sie z tym nie zgadzać.

ok ale mam nadzieje że nie spowoduje to przyrostu tkanki tłuszczowej ? tzn no wiadomo , będę kontrolował wagę , i generalnie efekt optyczny . a trening miałem dzielony pięciodniowy ( 1 klatka . 2 plecy . 3 nogi 4 barki 5. biceps triceps przedramie ) podejrzewam że 5 dni treningowych w tygodniu to za dużo jak na budowanie siły - mam racje? jest [...]

bo cm3 to jabłczan, o ile dobrze kojarzę, więc inaczej się go odczuwa niż monohydrat.

bcaa cyklicznie nie musisz brać, cały czas możesz. Beta alanine polecam także, możesz nawet kreatyne wziąć, polecałbym jabłczan by wody tyle nie wziął co np. monohydrat. No jak uważasz, znowu do 84 kg ciężko Ci będzie zbić, możesz zostać w tej wadze

mono,ester,jabłczan którą nie weżmiesz bd zadowolony

pisząc intensywną rozgrzewke miałęś na myśli że machac pustą sztangą? a odpowiednie odrzywianie czyli jesc węglowodany? czy i tak mięskko? bo mam troszke tłuszczu w zapasie a myśle że dobrym dostawcą glutaminy jest miód który mam pakowany po 20g. Mam też beta alanine i tauryne i myśle żeby połączyc TCM czyli jabłczan kreatyny z AAKG + HMB które [...]

pytał jaką kreatyne poleca na pierwszy cykl, monohydraNt czy jabłczan%-)

Przedtreningówka albo beta-alanina + kreatyna mono/jabłczan. Niczego więcej nie trzeba na tym etapie.

Ale pablo nie jest sponsorowany i moze sobie opisac kiedy chce ;-) A no może,a nawet nie musiał nic pisać :) bo i tak nic z tego nie wiadomo,równie dobrze mogę napisać że biorę jabłczan i co z tego jak nie opiszę co mi daje :)

Po kazdej kreatynie efekt jest ten sam. Ale jak chcesz "lepsza" to zamow sobie jablczan np. Trec CM3

Przede wszystkim trening, a co do kreatyny to prawie to samo jedynie tak jak wyżej mono cieszy się dużym uznaniem. Ale trudno o tym mówić jedni mówią, że mono, a drudzy że jabłczan. Jak dla mnie to bez różnicy :) Zmieniony przez - Silny111 w dniu 2013-05-21 16:19:01