To sie nazywa stała suplementacja, i mozesz tak lecieć, tylko nie wiem czy 5g krety nie będzie za dużo, teoretycznie mówi się by przy sałej suplementacji kretą brać ~0,03g/kgmc więc 3g bys mógł brać spokojnie, a nie 5 walić - najlepiej w kapsach kup :) Ja od stycznia jestem na stałej suplementacji jabłczanem kreatyny właśnie, biore 2,5g z rana (2 [...]
kup cellpumpa,tani jest. Niby glownie jablczan a kolega szamal go kiedys na swoj pierwszy i chwalil. Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-02 03:27:13
Wróciłem z tygodniowego urlopu, trochę już o tym więcej wiem, a chciałbym teraz kupić jabłczan kreatyny do tego beta alanine i nie wiem czy mogę do tego dokupic jeszcze jakieś białko? czy to nie za dużo?
Zapomnij o tym, przez pierwsze pół roku będziesz rósł spokojnie bez odżywek. Kretę zacznij później wcinać, najlepiej monohydrant kreatyny, nie jakiś jabłczan. Trochę lekturki: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - Luki1132 w dniu 2011-07-02 21:13:28
2.07.2011 Dieta: głodówka od 21.10 do 12.30 ostatni dzień na j/nj chyba że się okaże że zawroty głowy to nie od tego:) po szczerze mówiąc to jedyny powód dla którego rezygnuje z tej diety I - banan, jabłko - 12.30 II - schab nadziewany morelami, 100 g brązowego ryżu, kalafior, czereśnie - 13.30 IV - czereśnie, maliny - 16.00 V - 4 bułeczki ciemne [...]
1. taką konsystencję ma mono vitala.. jest bezsmakowe i jak miał. 2. bez różnicy. bierz w kolejności jak wolisz byleby przyjąć. możesz samo mono, możesz jam jabłczan.. sam już powinieneś wiedzieć co lepiej na Ciebie działa.
Marshall - staram się trzymać stałych godzin, najgorzej ze śniadaniem bo czasem się zaśpi, czasem trzeba wstać wcześniej:) jak znajdziesz to podrzuć bo chętnie przeczytam:) Garange - rower też fajna sprawa:) ale ja bardziej lubię bieganie:) na rowerek to tak czasem tylko rekreacyjnie:) ale od przygody po której łokieć miałem rozwalony to nawet [...]
gigantmasx - sam jesteś pozbawiony retencji wody. Prosiłbym byś nie udzielał odpowiedzi w taki sposób by wprowadzały one zamęt. Cytrynian kreatyny, podobnie jak jabłczan kreatyny to połączenie kreatyny i kwasu organicznego (albo jabłkowego w jabłzanie albo kwasu cytrynowego w cytrynianie). Róznica pomiedzy w/w formami jest kosmetyczna. Poza tym [...]
Garenge - 80 kg. Przybrało mi się na wadze na szczęście tłuszczu nie widać żeby przybyło:) 5.07.2011 Jadłospis: I - musli z maślanką truskawkową - 11.30 II - 2 klopsiki z indyka, makaron 150 g, troszkę sosu koperkowego, brukselka, banan - 13.40 (po biegu) III - 2 klopsiki z indyka, makaron 150 g, troszkę sosu koperkowego, buraczki, pomarańcza - [...]