Czy jabłczan działa gorzej jak to mono z dodatkiem nie sądze bo to wciąż poczciwe mono jedynie nie działa lepiej od zwykłego mono jak miało być w założeniach :)
Nie wiem skąd to stwierdzenie że jabłczan działa gorzej, jedni są z mono zadowoleni inni z jabłaczanu, stosuj dawkę taką po której ędziesz zadowolony z efektów, jak pompa to ok 5-6 bym dał w celach wytrzymałościowych okolice 2-3gram
anubis84 chodziło mi o kreatyne :) przecież monohydrat każdy wie że lepiej wchodzi i dużo badań wyszło na ten temat a jabłczan jest dużo droższy to po co przepłacać jak to samo :) Dzięku za rady też tak myślałem żeby 6-8 gram brać nawet do 10 gram w dni treningowe przed treningiem.
Nie ma badań stwierdzających, że jabłczan kreatyny daje gorsze efekty w jakimkolwiek kierunku. Jest za to ogromna ilość badań na temat tego, że monohydrat daje bardzo dobre efekty i jest bardzo bezpieczny.
1. jabłczan 2. zależy od wielu czynników 3. zależy kiedy i do czego 4. to może lepiej wklej tę dietę co masz . . . Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-16 17:30:59
dobra wezme pol i zobacze jak bd. a jeszcze jedno czy kreatyna obniza apetyt ??? bo na mono az tak nie mialem. dodam ze jade na cyklu xpand +cm3 wiec moze to przez jablczan brak apetytu?
Nie musi się rozpuszczać ale powinno się chociaż dać rozmieszać tak jak mono. wygląda na to że Jabłczan sprzedawany w proszku rożni sie od tego w kapsułkach :/ dziwne...
[...] to sie obijales ja to juz cztery cykle na mono samym robilem. Ale do rzeczy chcesz czegos lepszego? To po co smigac na nitro? Moim zdaniem powinienes sprobowac polaczenia jablczan+mono. Tanio wyjdzie i moze kupisz jeszcze jakies aminokwasy lub bialeczko. Musze powiedziec jak robilem 1 cykl z takim polaczeniem to czulem duzo. Masa poszla ale [...]
Wiem np że nie mogę się kłaść po jedzeniu itd; ) Ogólnie to od 8 roku życia ale teraz nie ma już takiego nasilenia tej choroby z powodu tego, iż nie palę i nie biorę żadnych używek (alkohol tytoń itp). Biorę kreatynę (jabłczan) z dekstrozą (Rano, przed i po treningu). Leków żadnych nie przyjmuję ponieważ lekarz powiedział iż choroba nie ma takiego [...]
No ale o co chodzi, że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym? Zielony jestem. Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina
Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina . Proszę o rady
no to ile w końcu jabłcznu dziennie przyjmować? Ja też sie spotkałem z TCM Olimp i jedna kapsułka to chyba 1100 mg i zalecają przyjmować 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie co rzeczywiście daje 15-20 gramów dziennie. Nie wiem co o tym mysleć. W sumie teraz jest w blistrach jabłczan i mozna się w to pobawić nawet jak się nie ma kasy ale ma to sens tylko [...]
tak jak ktos wyzej napisal,APX labs chyba dobry wybor.kolega przygotowuje sie do zawodow w muay thai i jest zachwycony juz po dosc krotkim czasie uzywania 30 mg dziennie plus kreatyna jablczan,z treningu na trening idzie mu wytrzymalosc jak diabli i gubi tluszcz.
dorian za drogi troche to fakt. ja w ogole cenie skladaki, w moim wypadku: - jablczan argininy 5g, bcaa 10g i kofeina plus stymulanty trzeba testowac na sobie. pytaj o probki w sklepach sportowych.
1.witaminy najlepiej rano po śniadaniu 2.bcaa porcja przed treningiem,drugą porcję możesz popijać podczas treningu.branie bcaa po treningu to zmarnowanie poruduktu.polecam oglądnąć na youtube rozmowę z Markiem Ciołkiem na temat suplementacji w sportach walki.jeżeli chcesz wiedzieć coś więcej na ten temat. 3.białko wg.braków w diecie 4.beta alaninę [...]
kupujesz monohydrat/jabłczan obojętnie jakiej firmy---->patrz na ceny i kup tą która wychodzi najkorzystniej cena/ilość http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html