jablczan

nie wiem własnie po czym moge mieć tyle chrost:P mam je w okolicy tricepsa na ramionach z tyłu od str pleców patrząc, mam ich dość sporo nawet od czego to moge mieć te chrosty? biorę kreatyne TCM (jabłczan kreatyny) i massacre, przedtem robiłem cykl na samej kreatynie 1250mg czy to moze być od kreatyny? ;/ a jeśli wiecie od czego to jak je moge [...]

Mam 16 lat trenuję na siłowni około rok nie brałem narazie żadnych odżywek oprócz białka mam 183cm wzrostu i ważę 80 kilogramów. Od początku moich treningów przybrałem jakieś 7kg:) Teraz aktualnie jestem na diecie redukcyjnej a za jakieś 2 tygodnie mam zamiar zacząć cykl na kreatynie. Mam problem ponieważ jak byłem młodszy miałem problemy z [...]

Witam, mam 26 lat i można powiedzieć, że ćwiczę od początku tego roku. Wcześniej juz tez mialem z tym styczność głównie w gimnazjum. Trening nie zawsze regularny, głównie przez 1 pół roku bo pracowalem po 10 godzin. Trening domatora zamiast sztangi pompki do tego brzuszki, pompki odwrotne, hantle, itp. Teraz od października ćwicze po 5 dni w [...]

Jesteście w stanie po porównaniu składu określić, która powinna być mocniejsza pod względem pobudzenia i pompy? Jeżeli ktoś może się wypowiedzieć na temat którejś z nich proszę o opinie. 1.KODIAK LABS ANIMAL INSTINCT Porcja : 1 miarka (5.7g) Vitamin B6 – 5mg Vitamin B-12 – 30mcg Vitamin C – 300mg Vitamin D – 2000IU Magnesium – 30mg Sodium Chloride [...]

Witam Na forum jestem pierwszy raz, poczytałem, poszukałem, czas na problem. Mam 25 lat, 196 cm wzrostu i ważę 80kg, czyli chudzielec typowy. Mam b.szybką przemianę materii (4-5 razy dziennie jest kupsko) ;) Klatka 93, biceps 31. Od roku amatorsko ćwiczyłem w domu, posiadam ławeczkę prostą/skośną i sztangielki, nakładu ok 40kg. Ćwiczyłem co drugi [...]

Cel: masa Dieta : jest (jakaś ale jest:) Odżywki: Mutant Mass, BCAA, jabłczan kreatyny Rozgrzewka: 10 min rower 1. Poniedziałek (klatka, plecy) - wyciskanie sztangielek (skos +1) 12 10 10 8 - rozpiętki (skos +1) 12 10 10 8 - spięcia linkami w bramie 15 12 12 10 - przyciąganie drążka do klatki 12 10 10 8 - przyciąganie na maszynie oburącz 12 10 10 [...]

Witam, jakiś czas czemu ruszyłem na ostro znowu z siłką, zrobiłem 6 tygodni na samej diecie - wszystko elegancko, później tydzień przerwy również z dietą - wszystko elegancko. No i niecałe 2 tygodnie temu zacząłem plan 6 tygodniowy z dietą i jabłczanem kreatyny trec cm3 w tabsach. Pierwszy tydzien - wszystko fajnie, poczatek drugiego - wszystko [...]

Witam. Opracowałem cykl, który ma na celu poprawienie witalności,samopoczucia i ogólnej kondycji i sprawności organizmu. Nie jest to cykl typowo na siłe i mase, ale myśle że jego stosowanie w połączeniu z dietą i treningiem, może przełożyć sie na lepsze efekty. Dużo z wymienionych środków polepsza przepływ krwi przez naczynia krwionośne, za czym [...]

ostatnio zacząłem troche biegać,chcę poprawić wydolność tlenową.narazie mój trenig biegowy to 2 x 15 minut intensywnego biegu z przerwą okolo 10 minut. moje pytanie dotyczy kreatyny i zwiększenia wytrzymałości mięsni.kiedys stosowałem kreatyne monohydrat,ale strasznie puchły mi mięśnie podczas biegania i dalszy trening nie miał sensu(szczegółnie [...]

Wiek 26 Waga 85 Wzrost 190 Staz 8 lat. Biceps 39 udo, klata nie mierzone Cel poprawa słabych partii biceps, wyciskanie na klate Wyniki siłowe: biceps seria 35-45kg przysiad seria 90-100kg wyciskanie płaska seria 75-85kg Martwy ciag seria 100-120kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, sklonnosc do łysienia. Dieta: 350-500g filet/300g [...]

Proszę o pomoc czy dobrze to przygotowałem :) do tej diety biorę spalacz Thermo Speed Extreme + bcaa + omega 3 + jabłczan kreatyny dla podtrzymania mięśni i siły + witaminy olimp W DT: 8:00 2 kromki chleba słonecznikowego + szynka z indyka +żólty ser+pomidor i ogórek + jabłko 10:00 jogurt naturalny 0% + musli tropikalne 12:00 2 kromki chleba + [...]

[...] i ile razy na tydz? 4. BCAA pic przed treningiem silowym i aerobami/intewalami czy tylko przed silowym , a po calym treningu bialko ? 5. Co lepsze na redukcji mono czy jablczan , czy stala suplementacja czy jakis cykl ? 6. Posilki na redukcji powinny byc co 3 godz zeby dostarczac bialka i zapobiegac katabolizmowi , czy to nie ma znaczenia i [...]

CZESC mam na imie marcin mam 21 lat . Zaczolem trenowac na siłowni 6 miesiecy temu bylem wysokim szczuplym chlopakiem wazylem 78 kg przy 192 wzr . Ostro sie wziolem za siebie lecz u nas na siłowni Instruktor nic nie poradzi bo to ciemniak znam Kulturyste byłemgo on mi pomaga lecz wyjechał i nie mam z nim kontaktu . Kupuje sobie gazetki [...]

Witam. Ćwiczę od półtora roku i chciałbym znać waszą opinie na temat mojego progresu. Ewentualne uwagi jak najmilej widziane :D To zaczęło się tak. Pewnego dnia zdiagnozowana została u mnie choroba co równało się przejściu na rygorystyczną dietę i kurację antybiotykami. Dietę tą mam do dzisiaj i naprawdę nie narzekam. Przygoda z treningiem [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Fatu mało, bo właśnie kończę redukcję. Trochę mięsa już jest narzucone i ogólnie dosyć masywna sylwetka. 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 88kg/185cm 4) staż treningowy: około 3 lata, z tym ze na początku było trochę przerw. Tak na poważnie około 1,5 roku 5) cel cyklu: beztłuszczowa [...]

Cel: masa Dieta : jest (jakaś ale jest:) Odżywki: Mutant Mass, BCAA, jabłczan kreatyny Rozgrzewka: 10 min rower 1. Poniedziałek (klatka, plecy) - wyciskanie sztangielek (skos +1) 12 10 10 8 - rozpiętki (skos +1) 12 10 10 8 - spięcia linkami w bramie 15 12 12 10 - przyciąganie drążka do klatki 12 10 10 8 - przyciąganie na maszynie oburącz 12 10 10 [...]

witam po świętach planuję cykl: clout v2 2 puchy novedex 2 puchy myślę co do tego dodać np: - wf,ale jakoś nie przepadam za pompą na treningu więc traktowałbym jako pobudzacz - venom,lekka pomoc przy redukcji chociaż dopiero 2tyg temu zacząłem ćwiczyć brzuch więc nie wiem czy jest sens,bo u mnie ładnie schodzi bez spalaczy (z 88 na 78cm w 3mce),z [...]

witam. Gdy skonczyłem cykl massacry olimpu postanowiłem kupić jabłczan kreatyny TCM olimpu mega caps, hmb olimpu mega caps, oraz L-glutamine olimpu. Jestem juz około 6 tygodnia na cyklu z tym wszystkim i efekty chyba nie są tak dobre jak byc powinny. Biore je następująco : dzien nietreningowy - 2 kaps tcm na czczo, 1 kaps hmb rowniez na czczo, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TCM_Powder_i29698_d380x380.jpg Opis - Wiele pysznych smaków - Wzrost siły i wytrzymałości - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny - Stymuluje przyrost masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację potreningową TCM Powder to produkt przeznaczony dla osób intensywnie ćwiczących, dostarczający kreatynę w [...]

Witam, Chciałem nieco się poradzić (jaki iż rzadko się udzielam zazwyczaj dużo czytam) was na temat zmiany planu dotychczasowego tzn FBW by georgu którego wałkuje już z rok na jakiegoś splita od razu powiem, że to nie zamiana do zamiany, tylko raczej myślałem nad poprawieniem klaty bardziej gdyż można ją w splicie bardziej dopieścić niz w fbw. [...]