Cykl prawie dobiega końca, jeszcze 2 treningi na hyperfusion i koniec. Dzis miałem okazję testować darmową próbkę OLIMP crea Fusion MASSACRA, Jak dobrze przeczytałem, to tylko połowa zalecanej, dawki, a trening dzis ciężki NOGI+Bary pod max ciężary. ) 0 zmęczenia po treningu, 0 czucia , ze chce sie przerwy, dopiero swój stan poznałem gdy chciałem [...]
Do takich suplementów na dni nietreningowe daje się mono jabłczan dla oszczedności, i po co się faszerować stymulanatmi/pomperami kiedy nam nie sa potrzebne.
Ja chwalę sobie TREC-a ;-) Może przedtreningówki ma słabe ale np. białka są idealne SMAK/rozpuszczalność/jakość i cena nie jest aż tak zła. TREC dobra polska firma. Krystian88x8 bierz S.A.W + mono albo Cm3 (jabłczan) Trec-a i będziesz miał zestawik Trec-a :-D
BCAA bierz przed siłowym, a możesz także popijać podczas, po treningu daj białko. Jabłczan zależy jakiej firmy bierz tak by było 5g rano i 5g po treningu, w nietreningowe 5g.
Jako że BA raczej zażywa się przez dłuższy czas około 8 tygodni. Możesz zacząć brać beta alanine a po miesiącu dołączyć do niej mono albo jabłczan. Czyli 4 tygodnia BA i kolejne 4 tygodnia BA+Krea ( z tym że kreatyne ciągnij 6/8 tygodni w zależności od dawek )
Witam. Mam podobny problem, jako że miałem też przerwę. Biorę obecnie 5 kaps. Jabłczanu po treningu. kolega doradził mi Bcaa. popatrzyłem tutaj na forum tematy o bcaa i znalazłem Bcaa xtra. Doradźcie mi. jak mam brać BCAA Xtra i Kreatyne Jabłczan żeby zwiększyć masę mięsniową. Mam 18 lat ważę 63-65 kg wzrost około 167-168 cm. mam troszkę tłuszczu [...]
michal09 o co cho?:) Nie mono tylko jabłczan,ale to raczej mała zasługa suplementacji.Bardziej dieta i genetyka.Jakie dawki spalaczy?I przed jakimi treningami wrzucać?
juz postanowilem 6 tyg po 10 mg ed do tego jabłczan kreatyny od poczatku do trzech tygodni po , kiedys jak jeszcze bede robił cykl z metanabolem to bede juz wiedział do ilu mniej wiecej zwiekszyc dawke i jak reaguje na ten srodek , chodzi teraz głównie o to zebym sie powoli oswajał z tematem co i jak ,nie spieszy mi sie, no i nie powinno to tak [...]
Też kiedyś trenowałem o 15, 18 lub 20. Teraz nie mam czasu o tych godzinach. Dzięki za troskę i miłe słowa :-) Ja zawsze jestem sobą i nigdy nie patrzę się na innych. Każdy robi po swojemu, mi bardzo to odpowiada. Osobiście rano brałbym nono, a przed treningiem pół na pół mono i jabłczan lub jedno przed treningiem a drugie po 5-8g na porcję [...]
Siemanko. Jako, że ćwiczę ten sport juz sporo czasu i aktualnie startuję w podobnej kategorii co ty <75kg, to mogę ci trochę pomóc. Zacznijmy od tego, że według mnie stare metody są najlepsze. Jak zapewne wiesz jednym z najtańszych i najbardziej skutecznych suplementów na poprawę siły jest nic innego jak KREATYNA. Ja osobiście nie zgadzam się z [...]
tak:) CM3 z treca za 42zl. naprawde w szoku jestem:) od 2 lat wylacznie mono... ostatni raz na wakacjach. i teraz jablczan....i idzie super:) ciekawi mnie az nastepny tydzien