Wybór suplementów na cykl kreatynowy zazwyczaj podyktowany jest tym, jaki posiadamy na niego budżet. Dobrą informacją jest to, że niekoniecznie musimy być zasobni w gotówkę, a wystarczy już 100zł, aby zrobić cykl, który dostarczy nam sporo efektów. Ważne jest również, aby dobrać odpowiednią suplementację do potrzeb osoby trenującej, uwzględniając [...]
Witam, mam taki problem ponieważ trenuje Muaythai i chodzę na siłownie. Pon,śr,pt mam treningi muaythai a we wtorki,czwartki i soboty chodzę na siłownie i chciałbym zacząć używać jabłczanu kreatyny, żeby zrobić masę mięśniową. Moje pytanie brzmi, czy dawkować w dni treningów muaythai jabłczan kreatyny tak samo jak w dni w które chodzę na siłownie? [...]
Nie ma większego znaczenia jaką weźmiesz kreatynę (znaczy się kolega weźmie ;-) ). Możesz dać jabłczan, a może być mono. Wszystko jedno ;-) BA jak wspomniał Ozzy może pomóc :-))
Witam. Po długiej przerwie od forum mam do Was kolejne pytanie ;) Aktualnie jestem po 3 tygodniowej przerwie - kompletnie bez ćwiczeń, zamierzam 2 tyg poćwiczyć ,,na sucho" w moim przypadku to bez krety, beta alaniny itp. Jak na razie najmocniejsze połączenie jakie brałem to mono+jabłczan+beta alanina po treningu wszystkiego po 5g. Trening 5x w [...]
Shadow, banany, to na pewno lepsza opcja niż jaja. Nie bardzo wyobrażam sobie możliwość obierania jajek w trakcie jazdy. Są też zdecydowanie bardzie areo ;-) Kalik, przed wczorajszym jeżdżeniem dorzuciłem trochę węgli. Chyba sprawdza się u mnie formuła tłuszcz plus węgle proste. Kubek śmietanki 30% z dżemem i dostaję zawrotów głowy od nadmiaru [...]
1) 90kg, 178 cm, bf +/- 12-14 % endo 2) 25 3) waga/wzrost 90.178 4) staż treningowy długi ;) z dietą jakieś 5-6 lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy beta alanina jabłczan, mono - 5g dziennie łącznie tych kreatyn po treningowo - nie cyklicznie a stale 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]
Wino zapewne żeby palić fet ;-) a jablczan żeby budować sucha mase i sile %) w sumie to chciałem to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum
Wino zapewne żeby palić fet ;-) a jablczan żeby budować sucha mase i sile %) w sumie to chciałem to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum Albo masa co byloby w tym wypadku glupormra albo redukcja,naraz sie nie da a wino nie pali tluszczu... poczytaj duzo o diecie bo jestes mega otluszczony i pas ze 40cm za duzy...wiec [...]
Wino zapewne żeby palić fet ;-) a jablczan żeby budować sucha mase i sile %) w sumie to chciałem to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum Albo masa co byloby w tym wypadku glupormra albo redukcja,naraz sie nie da a wino nie pali tluszczu... poczytaj duzo o diecie bo jestes mega otluszczony i pas ze 40cm za duzy...wiec [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 lat Waga : 95 kg Wzrost : 175 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód w pasie : 108 Obwód uda : - Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : niska Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
Coś chyba odżywki nie dla Ciebie są jabłczan to moze być kreatyny a nie białka, białko każde będzie podobne, nie wiem co ma sprawa zalewania tutaj, zalejesz się od słabej diety a nie odżywki białkowej. I nie wiem po co odżywka na noc
Każdy z nas chciałby budować jak najlepszej jakości masę mięśniową w jak najszybszym czasie, przy okazji zwiększając swoje możliwości siłowe, czy wytrzymałościowe. Jak do tej pory, w wyniku przeprowadzony tysięcy badań naukowych nie wynaleziono nic silniejszego w celu zwiększenia hipertrofii mięśnia niż kreatyna. Dlatego też suplement ten jest [...]
A ja czytalem, ze monohydrat duzo plynow do miesni dostarcza i ze sa duze ale takie miekkie i jakby napompowane nimi, a jabłczan da mniejsze efety ale lepszej jakosci i to beda normalne twarde miesnie, to prawda? Bo jak tak to ja biore jabłczan :D
Cześć wszystkim od około 10 lat choruję na boreliozę i koleżanki (zdiagnozowane niestety niecały rok temu) oraz onkologia też mnie spotkała niedawno. Objawów mam całą masę , ale najbardziej dokucza mi zanik mięśni + przewlekłe napięcie mięśniowe , brak " prądu" w mięśniach jakby zalane cementem i ogólnie drętwienia i mrowienia kończyn. Lekarz [...]