jablczan

22.08.2016 Zaraz do pracy na nockę :'-( Wysłałem reklamację do sklepusfd, ciekawy czy to coś da ... Przydałby się ten olej %-) Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) podciąganie nachwyt 10kg 5x5 2) ściąganie wyciągu górnego 45kg 3x8 3) wiosło hantlą 29,5kg 5x8 4) martwy ciąg 87kg x5/ 99,5kg x5/ 112kg [...]

Siema, planuje zaopatrzyc sie w kreatynke i nie wiem czy lepsza bedzie mono czy jablczan. Dodam ze jeestem endomorfikiem i mam na oku jablczan z activlaba tcm bodajze

Aaa i bedzie to moja pierwsza kreatynka, doo tej pory tylko bialko 82 kg 180 cm podlany tluszczem Czytalem slysAlemm juz wiele opini mowia ze mono na poczatek a inni ze jablczan, bo mono starsznie nabija woda 5x w. Tygodniu fizyczna praca ddatkowo 3-4 treningi silowe z tego jeden obwodowy w tygodniu Zmieniony przez - dolarson987 w dniu 2016-08-23 [...]

23.8 Nowy rok "szkolny" nowy ja }:-( Wstepnie bedzie planowana dobra 5 miesieczna masa, czy bedzie dluzej czy krocej wyjdzie w praniu Założenia: DT - 190 bialka, 260 weglowdanow do 70 tluszczy DNT 160-170bialka, do 100weglwodanow Zdjecia sa przykladowej miski ktora mniej wiecej wpasowalem w zalozenia, wiadomo ze nie raz zamiast owsianki moze [...]

witj. zgadza sie, wersja gold jest nieco podrasowana;-) czyli posiada dodatek BA, jakosciowo bedzie ten sam jablczan, kwestia tylko czy zalezy Ci na dodatku beta-alaniny czy tez nie

/SFD/Images/2016/8/24/ddba925c1dc248b9be39761c2d22e257.jpg Opis Zwiększa objętość włókien mięśniowych poprawia siłę, szybkość i wytrzymałość wysoka biodostępność 5000 mg jabłczanu kreatyny w 1 porcji UNS TCM x3 jest specjalistycznym suplementem diety przeznaczonym dla sportowców i ludzi aktywnych, opartym na działaniu jabłczanu tri-kreatyny. Taka [...]

dideek : Wstydze sie w sumie bo to porazka, waze z 73 ( po redukcji 68?) a wygladam jak gowno... pokaze za jakis czas jak jakos bede wygladal Terazniejsze Plany musza wypalic bo to jest dla mnie jednym z glownych priorytetow w zyciu na chwile obecna 24.08 Dzis DT, jutro dorzuce trening dokladnie ktory leci w chwili obecnej Suplemetacja: [...]

Cześć, gram w piłkę plus chodzę na siłownie żeby poprawić siłę mięśni nóg. Chciałbym się dowiedzieć czy suplementacja bcaa plus kreatyna(jabłczan) będzie dla mnie dobra, żeby polepszyć moją wydolność i regeneracje mięśni?

Mam 178cm wzrostu, 80 kg wagi. Pracuje w systemie 24/48h. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną w amatorskim klubie sportowym, na siłownię chodzę kiedy tylko mam wolne, a nie mam treningu w klubie. Wracam właśnie po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Bardzo ciężko było mi wrócić, ale w końcu się udało. Wczoraj zagrałem swój 1 mecz [...]

Jaką kreatynę kupić. Jabłczan, mono czy mieszankę?

Mono będzie ok Większej różnicy nie ma - w działaniu żadnego W biodostępności po spożyciu - badania wskazują na jabłczan Ale w ostatecznym rozrachunku, tak jak mówię, nie ma różnicy

Witam. To mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość :) Stosuje kreatynę juz około roku. Przez bardzo długi okres z powodu niewiedzy robiłem zbyt krótkie przerwy miedzy cyklami. Na początku stosowałem monohydrat a pózniej stacki kreatynowe. Odstawiłem kreatynę na jakieś pół roku. Teraz chce wrócić do cyklu. Zastanawiam sie jaki cykl [...]

Zastanawiam sie jaki cykl zastosować po tej przerwie. Czy Universal Micronozed Powder(500g)(monohydrat) czy może Trec Cm3(500g€(jabłczan) co polecacie ? Planuje trwanie cyklu na 3-4tygodnie a pózniej taka sama przerwa ile trwał cykl. Pomóżcie :) A co Twoim zdaniem lepiej na Ciebie działało? Monohydrat zdaniem wielu jest najlepszym rodzajem [...]

każda kreatyna powoduje retencję takie jej zadanie, mono nie zawsze musi ją powodować. To racja - zapomniałem o magicznych słowach "w moim przypadku" :) Akurat jabłczan czy inne bezmonohydratowe stacki nie powodowały u mnie zauważalnej retencji, w przeciwieństwie do mono :>

Między wodą podskórną, a nawodnieniem mięśni jest kolosalna różnica. Bajki odnośnie ,,mono nawadnia, a jabłczan nie'' są mocno przekolorowane i nieprawdziwe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-26 14:24:58

Generalnie można i wszystko na raz w jednym szejku wypić i nie ma z tym problemu. Musisz pamiętać, że zarówno gainer jak i białko służą do uzupełniania braków w Twojej diecie więc do nich dostosowujesz dawki węgli i białek. Jabłczan moim zdaniem najlepiej do 10g dziennie po dwie porcje 5g - jedną z rana i drugą po treningu, w dni nietreningowe [...]

/SFD/Images/2016/8/27/0db8a0200500485d824b735ee9a4c11f.jpg Opis Innowacyjny składnik - N-carbamoyl glutamate! Wspomaga rozbudowę masy mięśniowej Maksymalna "pompa mięśniowa" Iron Horse flagowy producent odżywek i suplementów dla osób aktywnych fizycznie szczególnie tych uprawiających sporty siłowe. Double Impact 2.0 to sprawdzony produkt o [...]

26.08 Trening mniej wiecej wyglada tak Sesja A Podciąganie nachwytem 5x5-8 Wycisk lezac skos 5x5 Wiosło podchwytem 5x5 Martwy ciąg 5x10 Uginanie gryfu do czola lezac. 3x10 Sesja B Wyciskanie zolnierskie 5x5-6 Przysiad 5x5-8 Wyciskanie plaska sztanga 5x5-6 Uginanie gryfu pod biceps stojac 3x10 Pompki na poręczach triceps 5x10 łydki 3x12-15 [...]

28.08 Dzis Dt , wpadna pierożki gdyz sa robione wiec makro sie bedzie zgadzalo :-> Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg Na noc Cholina activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc [...]

Spokojnie bierz pojedynczą formę kreatyny mono, jabłczan.