izotonik

[...] biedronka 100g, udko kurczak 300g, pestki dyni 50g Cena posiłków: 1,45 + 5,58 + 4,95 + 4 =15,98zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-24 15:49:28

Miska na dziś: Mam dostęp do prawdziwego miodu nie papranym cukrem, czy mogę się w niego zaopatrzyć? Podczas długich wybiegań obowiązkowo biorę ze sobą coś(do niedawna izotonik) do picia aby uzupełnić elektrolity i cukier w organizmie, mogłabym robić własnej roboty napój z miodu,cytryny,szczypty soli i wody, bo sama mineralna to za mało. Jeśli [...]

[...] zbilansowanych posiłków. Witaminy napewno trzeba brać, byle nie w tej samej chwili co TP. Uzupełniaj wapń - traci się go z organizmu na ECA. Może przydałby się jakiś izotonik (Isostar) do popijania w czasie dnia...? Zaleca się uzupełnianie białka i stosowanie aminokwasów rozgałęzionych (tzw. BCAA), aby nie było spadków mięśni na [...]

[...] W pierwszej połowie dnia spacer - 2h. Dzisiaj to sobie lepiej podjadłem. Na 2,5h przed biegiem zjadłem porządny posiłek - domowy Subway ok 1500kcal (zdjęcie) Na bieg wziąłem izotonik - no i była moc! Ostatnie 2 km, a w zasadzie to nawet 2,5 pobiegłem w tempie maratonu, a nawet szybciej. Cały bieg planowałem zrobić w delikatnym negative split i [...]

BIEG KONTROLNY 30 KM WROCŁAW 10.08.2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e85fcaf6e1045c0989629154ca76cc0.jpg Bieg we Wrocławiu na 30 km czas 3:01 w ramach przygotowania do maratonu. Pogoda była słoneczna od 9 do 11 godziny temperatura nie była odczuwalna , potem było troszkę trudniej ale że to był bieg w parku , więc tragedii nie było . W sumie [...]

[...] szczególnie przy Wiśle. Organizacja na zawodach @-| tłok w korytarzu wszędzie :-? . sporo czasu się potraciło szczególnie przy workach na depozycie;-) po za tym oki. Po izotoniku z pakietu ból brzucha :-( i rewolucje żołądkowe.Na trasie brałam żele takie same jak na sobótce 2 x sprawdziły, magnez przed biegiem. Nogi były ciężkie po biegu [...]

Maybe ja też biegam na bananach i wodzie, po kolorowych izotonikach mnie suszy. Jeden raz zabrałam ze sobą własny izotonik złożony z wody, połowy cytryny i 2 łyżek miodu, ale mimo wszystko jakoś lepiej mi wchodzi woda.

[...] uniknac kontuzji a nie sie jej nabawic Ostroznie kurcze z tym naciaganiem i wiesz.. co jak tak juz zaczynasz po treningach przed cardio reagowac to wydaje mi sie ze jakis izotonik sie przyda pomiedzy, napoj z weglami... wliczysz je do bilansu Zobacz czy bedzie lepiej. No i kurcze jakas masc przeciwzapalna na ten dwuglowy, cieply opatrunek, [...]

[...] tym białku pojawia się na forum, ale.. dla mnie wypas, super smak, super rozpuszcalność, piana minimalna, opadająca w moment../../buziaki/3.gif5/5 carbo - pite jedynie jako izotonik, cóż powiedzieć, w smaku w porządku, nawet lepiej, bardzo smaczne, orzeźwiające, zaspokajało pragnienie, rozpuszczalność 100%, nawet jesli było zbrylone(nie [...]

[...] makaron/kasza/ryz 50g miesko 200g jakieś źródło tłuszczy(mct/oliwa/słonecznik/orzechy) przedtren makaron/kasza/ryż 75g mieso 200g oliwa 10ml na treningu 30-50g carbo jako izotonik potren 50g whey'a makaron mieso ryz 75gg mieso 200g kolacja 50g whey'a/serek wiejski/twaróg oliwa 20ml wychodzi mi ok 3,5-3g węgli białko 2,5-3g(zalezy czy [...]

[...] < oliwa poranna tutaj przedtren makaron/kasza/ryż 75g mieso 200g oliwa 10ml < wywal dodaj warzywa na treningu 30-50g carbo jako izotonik < po co ? potren 50g whey'a < ok ciutek carbo + owoc , lub 2 makaron mieso ryz 75gg mieso 200g ok , warzywa kolacja 50g whey'a/serek wiejski/twaróg oliwa [...]

[...] + 4,18zł + 4,75zł= 14,88zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Brać łyżkę i zapijać wodą skojarzyło mi się to z modnym ostatnio cynamon challenge wolę nie próbować 8-) Korzystam [...]

[...] posiłków: 1,50 + 15 + 3,65 = 20,15zł Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przed treningiem:, pure bcaa 10g, kreatyna 4 tab Podczas treningu: isoActive(izotonik) 31g, Po treningu: kreatyna 4 tab, pure bcaa 10g, Dziś w sumie nie miałem czasu na jedzenie to pomyślałem, że sobie zrobię taki cheat meal. Od około 2 miesięcy nie [...]

[...] 100g). Pestki dyni 50g. 4posiłek: kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, warzywa mrożonka chińska (100g) ryż biały dlugoziarnisty (100g) Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 tab, Przedtreningiem: amok 1 tab, pure bcaa 10g, kreatyna 4tab Podczas treningu: izotonik 33g Po treningu: pure bcaa 10g, kreatyna 4tab

[...] makaron durum 100g, 4 białka jaj,pestki dyni 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: vita-plex 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab. Podczas treningu: izotonik 33g, Po treningu: kreatyna 4rab, W sumie to przy tym przeziębieniu czuje się fatalnie ale na treningi muszę iść. W domu bym nie wysiedział. Kac moralny by mnie [...]

@piorun65 troszkę więcej soli dawaj. Do szklanki wody możesz dać szczyptę kłodawskiej/himalajskiej, zadziała jak izotonik i podniesienie poziom sodu bo niziutko jest, a też jest potrzebny. Badałeś kreatyninę w jakimkolwiek badaniu?

[...] z sokiem kubuś, 3 musy owoce dla dzieciaków, hot dog %-) (nie polecam na mocne tempo, ale lepsze to niż odcięcie z braku paliwa) 3 piwa (zło, ale wchodziły jak woda tfu! izotonik raczej i zero zakwasów dzisiaj) Czyli kcal ok 2000, same węgle.... Muszę pamiętać, by następnym razem na wycieczkę wziąć po prostu kanapki, bo na owocach to można [...]

1.Schab, frytki, ser, warzywa. Izotonik. 2.Kotlety, makaron, ananas, ser. 3.Kotlety, makaron, ananas, ser. 4.Kotlety, makaron, ananas, ser. 5.Kotlety, makaron, ananas, ser. Trening między 1 a 2 posiłkiem? W takim razie nie rozróżniasz:P A mam pytanko jeszcze jedno, czy można jajecznicę zdjętą z patelni polać oliwą?

[...] Wanillia z mlekiem 3.2 % strasznie się pieni, bede probowal z 0.5%. Smak? ostry(wyraźny), jedzie chemia, troszke ch**owy.. Truskawki jeszcze nie proobowalem, no ale ma dzialać.. EDIT: Dodam, że miałem dostać izotonik za 00.01gr a nic nie przyszło ehh.. Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-15 14:49:06

Ziolowy izotonik