izotonik

jesli masz ujemny bilans w diecie, mozesz zakupic jakies lipotropiki (lecytyna w prochu najlepiej), MZB i omega-3. trenerCI pewnie dorzucal izotonik z l-karnityna. Ja tam preferuje zwykłą wodę.

izotonik jeśli trening masz długi i wyczerpujący możesz popijac uzupełnia ci minerały i witaminy czy sie opłaca zalezy za jaką cenę moim zdaniem lepiej kupić w koncentracie masz z nutrenda lub vitalmaxu

jeśli będziesz czuł że za mało dokładaj izotonik jak masz dłuższy wysiłek ok ale jak mniej niż 1godz nie opłaca się inwestować wystarczy dodać do wody trochę miodu i bedzie ale be konieczności pozdr

moze jakis smaczny izotonik o nizszej zawartosci wegli niz slodzone napoiki ?

[...] na treningu spożywać 1 litr napoju izotonicznego OLIMP Iso Plus (56 WW, z czego 48 prostych). Proszę o komentarze. zapewniam cię że nie będzie to drastyczne obciecie ww izotonik też się liczy ---------- 7. potreningowy - mięso wołowe 300g - makaron pełnoziarnisty 100g Myślę, że bez zarzutu. Jeśli chodzi o mięso to preferowany jest przeze [...]

możesz więc jeść śniadanie- a pewnie nawet powinieneś. mozna dodac także i suple; bcaa/tauryna/carbo/izotonik

kupilbym dobre witaminki i jakis izotonik ja to widze tak: witaminki, red faster przed praca, a po pracy np recovery drink oczywiscie nic nie zastapi dobrej szamy

ewentualnie do diety możesz zastosować odżywki/suplementy, nie dietę do odżywek. za 40 zł kup izotonik na treningi kicka. btw są zdecydowanie lepsze źródła węgli i zdecydowanie lepsze źródła białka, więc niekoniecznie będzie to najlepsza inwestycja. Ale to nie dział odżywianie. pzdr/

da rade zrobic izotonika z carbo, chodzi po prostu o odpowiednie stezenie. jednak 'gotowy' izotonik bedzie lepszy gdyz dopasowane sa w nim oprocz stezenia odpowiednie ilosci mineralow i witamin w proporcjach pasujacych do wysilku fizycznego

[...] czytalam kiedys, ze o ile poleca sie picie kawy przed takimi biegami to NIE poleca sie picia kawy z mlekiem, bo traci to wtedy sens. Opinie są rozbieżne. Miód + cytryna to świetny izotonik i jest to bardzo dobry pomysł, ale PODCZAS biegu. Długiego biegu. Jeśli ma to być spalanie tłuszczu, to jednak sugerowałbym zamiast tego dziabnięcie kawy .

izotonik oczywiście jak masz nadmiar kasy.

bierz wieć bcaa tak aby było conajmniej 1g. na kg. masy ciala- przed jak i po treningu, jesli treningi masz intensywne; wymagające dużych nakładow energii to jeszcze warto byloby wrzucic ieco węglowodanow/izotonik

O gustach sie nie dyskutuje. Niektorzy wola pic izotonik niz sama wode. Czy pomaga?Moze w jakims tam procencie. Ionto jest bardzo okazyjne cenowo tymbardziej nie ma przeciwskazan. P.S Tak zestaw jest odpowiedni. BezeluSpoko pomylki sie zdarzaja Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2009-05-10 23:02:10

[...] do miesnia.Gwarantowany suchy miesien,regenaracja i na pewno nic nie ma prawa pójść w tłuszcz.Jezeli dieta jest niewystarczajaca proponuje witaminy i minerały,lub dobry izotonik.Kręc aeroby,a jak to nie pomaga w spalaniu dorzuc dobrego termogenika.Przy redukcji tkanki tluszczowej mozna dorzucic cos ziolowego na podniesienie poziomu [...]

soltys czy ty jestes ... niemadry ? gdzie mu polecilem carbo ?? ktos wyzej polecil mu jak zrobic izotonik z carbo, czyli tez bedzie to izotonikiem, dowiedz sie czym on jest to zrozumiesz czemu carbo moze byc izotonikiem. czytaj ze zrozumieniem. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-17 16:53:12

carbo z wodą a izotonik to dwie różne sprawy i idę spać.

Czy Izotonik w trakcie treningu zamiast wody jest lepszą opcją? Czy w takim wypadku po treningu spożywać dodatkowo glukoze?

[...] a jak do tej pory sam swoich nie podałeś,pewnie żeby być w dogodnej sytuacji i na poczekaniu zmyślać. Co do autora zainwestuj w ZMA,witaminy,o3,ewentualnie jakieś carbo/izotonik, ewentualnie gainer/białko aminy/BCAA jeśli już koniecznie chcesz ładować w siebie suple,ale i tak wiele na nich nei osiągniesz.Poczytaj o diecie,postaraj sie do [...]

Dzisiaj się wybrałem na zakupy po okulary na rower i izotonik. Niestety nie było w sklepie z koksami tego czego szukałem, więc wziąłem izo plusa z olimpa na spróbowanie i jak dla mnie bardzo smaczny i orzeźwiający, skład dobry, cena/ilość trochę kiepska. Co ciekawe ujrzałem też ostrowię w promocyjnej cenie 50zł

[...] zlozone + troche fatu + bialko (moga byc jajka) + warzywa + mocna kawa do tego/jakis kofeinowy(redbull) (nie najadaj sie do oporu!) <-- więcej niż godzine przed żeby ci na zolądku nie ciążyło, ja bym dał 1,40min-2h przed, później woda a 20 minut przed izotonik/carbo <- przed biegiem Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-15 22:22:36