izotonik

29.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/35tm.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/og50.png Opis: Menu: Miska na 100%). Trochę białka tylko brakło :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/a1tgy.jpg Trening: Rano po wstaniu aeroby, w południe siłownia. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dbd563dfb0a24a1da9a1c3fb208feb03.png 29.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/683b59dcceed48f8bacdcbff9e069fda.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/790ecce097864728a3c2f819fa090256.jpg Opis: Menu: Miska na 100%). Trochę białka tylko brakło :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: [...]

[...] w porównaniu do kolejnych miesięcy ćwiczeń. Palenie marihuany nie ma praktycznie żadnego wpływu jeśli chodzi o ćwiczenia oczywiście jeśli palimy po treningu. Tak samo jak mała szklanka zimnego piwa (200ml), które działa jak izotonik. A co do barku efektów to może zła technika i zapewne brak chęci do ćwiczeń co skutkuje robieniem od niechcenia .

[...] (w przypadku jeśli ktoś z samego rana ćwiczy). Ja przyszłym specjalsom bym polecił przed treningiem solidną porcję BCAA+ L-Glutaminy dla zabezpieczenia mięśni,w trakcie izotonik z Carbo , po treningu ponownie BCAA + Carbo dla szybkiego uzupełnienia glikogenu. wiadomo,że przy takim katorżniczym treningu,organizm przepali każdą ilość [...]

Bcaa jakies dobre, mozec izotonik jakis w polowie treningu gdy brakuje sily, no i przedtreningowka polecil bym fireworks sciteca

jak na 1 kontakt saw moze być jak brak ci energii,izotonik kieruj się ceną i smakiem Aminokwasy strata pieniedzy,kup za to filetów i zacznij liczyć co jesz abyś wiedział ile czego sobie dostarczasz i czy pokrywasz swoje zapotrzebowanie,bo inaczej nic z tego nie będzie

[...] popijałem to trochę carbo toaleta poranna i sniadanie jajka jakaś grahamka lub płatki i owoc na 7.30 na trening przed treningiem przed treningówka na treningu izotonik i bcaa po treningu i aero insa po insie aminki,bcaa,kretka,glutamina i 100 gr carbo po ok 20 minutach białko 50 gram po ok godzinie od białka posiłek [...]

jakoś tak jest 5g na 100 ml wody, tylko carbo to nie izotonik, paru minerałów brakuje

Witam, miałem 2 tygodnie przerwy od zawodów. Za tydzień będziemy w bogatyni w sobotę, a w niedzielę w Augustowie przez noc będzie trzeba zrobić 790km hehe Dziś miałem przed ostatni cięższy trening, jeszcze jutro trochę yoka i rzutów. Straszne temperatury były teraz, sporo bcaa wciaglem przez te dni:) i iso active bardzo dobry izotonik w saszetkach

tabletka multiwitaminy i 50g glukozy/dekstrozy na 1l wody i masz izotonik.

kupiłem 1kg carbo i bede mieszial 30g na 1l wody,dzieki wszystkim za odpowiedzi.Kiedy skaczy mi sie carbo kupie ten izotonik ktory podales Anubis,dzieki :) pozdrawiam

do usług ;) w końcu taka praca 8-) tak teraz patrzę to izotonik biedronkowy 4move na stevii by pasował do tego i chyba stestuję sam te galaretki Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-26 13:20:41

[...] na pewno wykorzystam i która się przyda. Jedyny minus to czas trwania. Nie wiedziałem ,że to będzie tak długo i nie brałem jedzenia. Byłem 6h bez niczego, jedynie piłem izotonik który rozdawali i próbkę białka. Dostałem certyfikat :-D Dziś planuję jeszcze wpaść na saunę TRENING sauna 3x10 min ? Edit. siłka do 18 więc nie zdążyłem ;c [...]

Witam, zwiększyłem zapotrzebowanie do 3050 kcal. Jabłko po treningu dlatego, bo jestem uzależniony od cukru i chociaż trochę mi to pomoże :D pozostałe węgle wpadną przez np. izotonik (ionto vitalmaxu) :) Czy teraz powinno być ok? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ef3fc4f0e034404a13051be8a9d5a3d.png

Kiedy siegac po napoje izotoniczne typu oshee ?? Czy tez moge to uzywac kiedy wyjotkowo nie chce mi sie isc na trening zeby dodalo energii ? Oshee to izotonik, glownie nawadnia

Nie mozemy tego napisać bo nie znamy twych braków, sam oszacuj ile i czego Ci brakuje, olimp iso to jest izotonik do popijania na treningu, do uzupełnienia węgli słabo.

kreatyna + beta alanina + bcaa (ale w "dobrej dawce" , nie czasem po 4-5g na porcje ;-) np.dla mnie dobra porcja to ok 2,5g bcaa na 10kg wagi podzielona na pół, czesc wypita przed/polowa popijana na silowni), przed treningami jak potrzeba kofeina, izotonik przy dłuzszych wysilkach

mnie sie dzis nie udalo odebrac, pan dostawca wczesniej robote skonczyl, ale jutro ma byc u mnie na 18:D ciekawe co mi przypadnie w udziele. na moj skromniutki dziennik na sfd (mam endo, nie chce mi sie wszytskiego przepisywac), to pewnie jedna puszka - ale dobre i to! dzis zabieram na trening izotonik Izostar

[...] składała się z 7 x trochę ponad 5km, na każdym okrążeniu ok 5 ostrych zakrętów. Średnia wyszła poniżej 27km/h. Do tego wszystkiego zawiódł mnie własnoręcznie przygotowany izotonik- z soli, cytryny i miodu- nagrzał się w boksie że pić się tego w ogóle nie dało. Bieg jakoś wymęczyłam, ale rewelacji też nie było. Nogi przyzwyczaiły się do truchtu [...]

Witam, mam 15lat trenuje BJJ 3 razy w tygodniu po 2h. Czy mogę pić izotoniki?