[...] x2 Warzywa: papryka, cukinia, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, cebula, kapusta kiszona Suple: beta alanina przed treningiem leucyna whey pump po treningu kreatyna izotonik chela-mgB6, tran, mct + gutar Spałam dzisiaj tylko 3 godziny, wczoraj cały dzień na szkoleniu, dzisiaj również byłam wypompowana a to jedyne teoretycznie [...]
[...] (2l poszło na samym treningu), kawa z mlekiem x3 Warzywa: papryka, pomidor, rukola, kurki, brokuł Suple: beta alanina przed treningiem leucyna whey pump po treningu kreatyna izotonik chela-mgB6, mct, wit. C, magnez+multiwitamina W ramach poprawy organizacji treningu - małe zmiany. Podzieliłam na obwód "wolne ciężary" i "wyciągi", bo jak latam [...]
dobry pomysł - carbo rozrobisz w proporcjach żeby wyszedł izotonik i bedzie ok carbo - sfd(z dodatkiem leucyny) bcaa - hi-tec - jedne z lepszych bcaa pod wzgledem skladu,smaku i ceny
[...] czy taka dieta będzie dla mnie adekwatna jeżeli chodzi mi o wzrost siły? 1900 g masa wszystkich posiłków razem, 161,7 g białka, 132,6 g tłuszczy, 286,7 g węglowodanów, 23,5 g błonnika, 2983 kcal. Do tego cm3, bcaa z glutaminą, izotonik 0.5l dziennie i 1l napoju witaminowego vital stack od trecka (0.5 rano, 0,5 wieczorem)Co o tym myslicie?? Pozdro
[...] kreatyna (promo kreatyna za 1gr) paski treningowe, nie widać ich na foto (poprzednie mi gdzieś wsiąkły) Flexit + jakiś wynalazek (też w promo) - na zaleczenie kontuzji łokcia tenisisty jakiś izotonik za 1gr http://imageshack.us/a/img9/9527/qqbk.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-11-27 22:47:27
[...] (małe zakupy w sklepie SFD) AMG + kreatyna (promo kreatyna za 1gr) paski treningowe, nie widać ich na foto (poprzednie mi gdzieś wsiąkły) Flexit + jakiś wynalazek (też w promo) - na zaleczenie kontuzji łokcia tenisisty jakiś izotonik za 1gr /SFD/Images/2015/12/31/334b2f8eb5654d6eac009c313cfcc328.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] Co do tego mleka to drugie tyle będziesz musiał wydać na enzymy trawienne by nie pierdzieć co chwila. Mass activatora polecam takze wodą zalewać, w smaku jest ok. Możesz do tego dosypać izotonik, żeby mieć mase mikro i makro elementów. Ale lepiej jak zainwestujesz te pieniadze w warzywa. Zmieniony przez - pigwus w dniu 2013-11-28 20:23:42