[...] (prosze o ewentualna korekte) bialko powinno byc: - tanie (!!!) - stosunek cena/ilosc - znanej firmy (o ustalonej renomie) - najlepiej aby byla to miesznaka bialek - izolat, hydrolizat, koncentrat potrojnie-filtrowany (i tym podobne cuda) mozna sobie podarowac poniewaz zwykla, tania mieszanka rownie dobrze zaspokoi niedobory bialka (o [...]
[...] stanie nie zalezy to od supli tylko od sposoboow treningowych i dietetycznych... jako standard z supli powinienes wg mnie miec zma, hardcore witaminy-mineraly, tauryne i izolat serwEtki.. jako dodatki do powiedzmy 2 miesiecznego cyklu - mono i cellpump... w Twoim przypadku nie polecam gainera ale raczej doslowne wp*****lanie maxymalnie [...]
bo frakcje bialkowe przez ktore w wiekszym stopniu zbliza je do dobrych aminkoow calodziennych...a to wg mnie badzo dobrze wplywa na pobudzenie anabolizmu juz od rana po wstaniu z loozka...tym bardziej ze izolat wchlonie sie najszybciej a staly posilek praktycznie zacznie antykatabolizowac w przeciagu 40min od pierwszego kesu
bah...no na wodzie bo na mleku izolat rano raczej niestecjalnie..po to bierzesz na wodzie zeby maxymalnie zmniejszyc czas wchlaniania...mleko jednak ten proces wydluza..
przed treningiem hmm mozesz wypić np 30 minut przed treningiem wpc ( Koncetrat białka ) a po treningu wpi(izolat białka) ale do rzeczy Kup sobie matrixa Jest to białko mieszane z wpc i peptydu serwatkowego i izolatu i mozesz go stosować cały dzień , ale traktu je jaka uzupełnienie diety białko to produkowate jest przez Olimpa. Na noc dla mnie [...]
Izolat jest lepiej przyswajalny niz Koncentrat. BV izolatu jest wieksze ale w praktyce raczej roznic nie zauwazysz, różnią sie takze ceną jesli kasa nie gra dla ciebie roli to kupuj izolaty a jesli jest inaczej to koncentrat wychodzi ekonomiczniej
WPI(izolat) i WPC(koncentrat) różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC. tym samym jednak WPI jest drozsze,wiec róznią sie tez ceną izolat szybciej sie wchłania i tym samym jest lepszym białkiem potreningowym, natomiast koncentrat wolniej sie whlania i tym samym jest [...]
czyli nei za dobra ta pro 85 ?? kurde no ale spoko ze wiesz wolne wchlanianie jak znalazl na noc :) wiec nie warta polecenia lepiej sobie izolat kupic ??
Witam ! No więc co do suplementów, to na razie nie polecam, mimo, że ćwiczyleś 3 miesiące, to teraz miałeś 5 miesięczną przerwe, więc na razie lepiej odpuścić sobie i kase wewalic w odp dietke! Natomiast piszesz o białku (polecam "Izolat Białka Serwatkowego) ale piszesz o nim jak o gainerze :/ Przy wyborze wolałbym Mass XXL zamiast MEGAMASS [...]
Dzisiaj kupiłem sobie jeszcze Izolat Białka Sojowego. To dobry zakup ?? I czy moge brać naraz gainera i izolat ?? I jeszcze jedno najważniejsze pytanie. Ćwicze wyskok (Super Dunks) 5 razy w tygodniu (poniedziałek - piątek), czy moge w tym samym czasie ćwiczyć na inne partie ?? Nie będzie tak, że ćwiczenia nie dadzą żadnego efektu, bo będę po [...]
gainer po treningu i pomiedzy posilkami a izolat moim zdaniem przed snem...wydaje mi sie ze ilozat serwatki albo koncentrat jej jest lepszym wyborem niz b.sojowe
Matrixa nie stosowałem,ale zawiera on głównie koncentrat białek serwatkowych wpc oraz dodatkowo izolat WPI i hydroizolat białek serwatkowych WPH i jest odżywką smakową. Jego BV wynosi ok. 120. BV SP 80 ok. 104.