SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jedzenie w czasie gługiego aeroba

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2460

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653
"ponieważ po pewnym czasie zaczynasz już palić mięśnie a nie tłuszcz"

Jeździłeś ,że wiesz ?
Czy tylko z teori zgadujesz ?

Bo spadki mięśni są tak małe ,że dla mnie wydaje to się śmieszne .
Sam jeździłem na rowerze .Bardzoo dużoo ,odżywiałem się****owo .I po miesiacu
spadki były takie ,że jak bym teraz zaczoł chodzić odrobiłbym w 2 tygodnie ,a schudłem 11kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315
Tak ułożyłem dietą, że nie palę mięśni, nawet w czasie tych 3 godzin. Przez ten czas robię ok. 95 km bez zatrzymywania się.

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16830
Mariusz.K aeroby polegają na utrzymywaniu jednostajnego tempa przez cały czas. I jeszze takie pytanie do juniora, skoro mówisz że ułożyłeś dietę tak że nie palisz mięsni to powiedz mi jaki czas po posiłku robisz te aeroby.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315
Ok 30-40 minut po posiłku białkowym (izolat białka). Aeroba wykonuje stałym tempem bez postojów

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Izolat jakiego bialka ? jak serwatka to 15-20 min przed, jak soja to okolo 45 - 60 min przed.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315
Niestety Pro CAS

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16830
a dlaczego przed? przecież jeżeli wypije białko przed to będzie potem je spalal a nie tłuszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315
Dla ochrony mięśni... (oprócz tego glutamina, ale dopiero po i przed spaniem)

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319
Po lepiej kolejna porcje bialka i carbo zamiast glutaminy, ktorej skutecznosc antykataboliczna szczegolnie przy sportach wytrzymalosciowych jest wielce przereklamowana.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315
Carbo i białko oczywiście też. Glutamnina od razu po, za 20 min. CARBO, a potem jeszcze białko. Przed treningiem oprócz białka l-karnityna, kawa. W czasie IZOTONIK (chyba potrzebny, mylę się??

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmęczenie bicepsów?

Następny temat

Trening na wyskok a ACT

WHEY premium