ps wysle ci 0,5 kg ISO 90 naszego takiego jak byhł kiedyś, sam zobaczysz czy piłeś równie smaczny , lekko strawny , szybki we wchłanianiu izolat ( wg mnie ponad 80 % izolatówm na rynku to nieporozumienie _ maja tłuszcze i laktoze, daja konsystencje lepka a nie wodnisto klarowną - dobry izolat ma mieć konsystencje wody i do tego ma być przejrzysty [...]
Nielepkich izolatów jeszcze nie piłem. Karboksymetyloceluloza E466 dodawana jest do wszystkiego począwszy od mleka dla niemowląt po płytki ceramiczne - jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego %-) Marku jak możesz podesłać ten izolat będę wdzięczny i nie będę już marudził, że coś mi się pieni. Podzielę się opinią podczas testu - pewnie [...]
Nieważne, czy jesteś początkującym, czy zawodowym kulturystą. Każdy z trenujących na siłowni pragnie jak najefektywniejszych przyrostów w optymalnej jednostce czasu. Pomijając nielegalne i niezdrowe "wspomagacze" istnieją suplementy, które są nieodzownym elementem efektywnego budowania masy mięśniowej. Wybierając kreatynę, warto postawić na formy [...]
[...] słabo się odzywiałem paczka chipsów 150g praktycznie przed snem, sporo słodyczy w ciągu dnia. Pomoże ktoś w ułożeniu diety ? Jakie suplementy polecacie używać, czytałem że izolat białka serwatkowego jest wskazany. Dodam że zaczynam ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ćwiczenia mam już opracowane. Zmieniony przez - Daro.98 w dniu 2018-02-18 15:13:13
Hej. Połączenie German Pharmaceuticals EPI20 60 kps. z Brawn Nutrition 6-BROMO 90 kps.to dobry pomysł ? Do tego trzaskać izolat czy koncentrat czy od czasu do czasu kazeinę można ? Jakieś osłonki dodać ? Chce najpierw skończyć cykl diety i pod koniec marca zacząć EPI z Bromo. Ktoś z was miksował ? Dziękuję za odpowiedzi. Jestem tu świeży. [...]
Ćwiczę podobnie już pół roku. Kolację jem bezpośrednio przed snem z większą ilością węglowodanów. Rano przed treningiem wypijam tylko odżywkę białkową (izolat) i lecę na trening. Żadnych spadków mocy, siły, żadnego katabolizmu
Hej. Połączenie German Pharmaceuticals EPI20 60 kps. z Brawn Nutrition 6-BROMO 90 kps.to dobry pomysł ? Do tego trzaskać izolat czy koncentrat czy od czasu do czasu kazeinę można ? Jakieś osłonki dodać ? Chce najpierw skończyć cykl diety i pod koniec marca zacząć EPI z Bromo. Ktoś z was miksował ? Dziękuję za odpowiedzi. Jestem tu świeży. [...]
Czego potrzebujemy: 110 g masła orzechowego - najlepiej crunch 60 g oleju kokosowego 60 g izolatu białka serwatkowego - czekoladowego 35 g kakao 10 g maki kokosowej 30 g orzechów ziemnych 70 g czekolady min 74 % kakao 10 g oleju koko lub kremu NutWhey biała czekolada - kokos Jak wykonać: Olej kokosowy wraz z masłem orzechowym rozpuścić w kąpieli [...]
Czego potrzebujemy: Na ciasto: 170 g czerwonej fasoli z puszki - dobrze wypłukanej z zalewy 70 g banana 1 jajko 15 g kakao 30 g białka - izolat białka serwatkowego o smaku czekolady 3 g proszku do pieczenia Na masę serową: 70 g białego sera 100 g jogurtu naturalnego 170 g serka wiejskiego - tylko granulki 30 g białka - WPC smak biała czekolada - [...]
[...] miarka fury + 1/2 miarki aakg połączenie idealne :-) Dzisiaj miska konkretna, ale w końcu priorytetowy dzień: 1. sadzone https://i.imgur.com/FGp5dIt.jpg 2. płatki + izolat + banan https://i.imgur.com/USVf2xZ.jpg 3. zrobiłem wczoraj w marynacie musztardowej polędwiczki wieprzowe , dzisiaj je podsmażyłem i upiekłem - wyszły mega pyszne [...]
raz, nie zawsze ;-) dzisiaj już trochę inaczej 1. sadzone https://i.imgur.com/FGp5dIt.jpg 2. płatki + izolat + banan https://i.imgur.com/USVf2xZ.jpg 3. zrobiłem wczoraj w marynacie musztardowej polędwiczki wieprzowe, dzisiaj je podsmażyłem i upiekłem - wyszły mega pyszne! https://i.imgur.com/FJTI3Zu.jpg 4. po treningu płatki,banan,granola + wpi [...]
[...] rozpisany przez Norberta Tymczaka - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych ...nieznane - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja tj.hydro,izolat,baca,glutamina,maca,jod,C1000,omega,turmeric,Chrom A z tych mocniejszych T3(3ms) Zaczynam redukcję z programem,, Po treningu " z wrogiem jakim jest niedoczynność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z piersi z indyka lub innego CHUDEGO mięsa -110g - od czasu do czasu tłustsze mięsa/ryby ale wtedy nie dodajesz już tłuszczu dodatkowego - 30 g odżywki białkowej (najlepiej izolat albo wpc ) -łosoś 70g Zamienniki dla ryżu basmati : -ryż brązowy 40g -kasza gryczana 40g -kasza jaglana 40g -płatki owsiane górskie 40g -ziemniaki pieczone 150g [...]
[...] trochę przez moją skrytość :) Co do diety to myślę, że dam radę ją sobie na spokojnie ułożyć. Co do białka - jaja, chude mięso oczywiście bo ryb nie lubię, twarogi i białko izolat (jest już w drodze)- podobno najszybciej się wchłania Co do węgli - zdrowsze rozwiązania wejdą typu - ciemny makaron, ciemne pieczywo itp. Cel : redukcja tłuszczu do [...]