izolat

[...] bo dawno nie było ale jutro w planach martwy także odpuściłem. dieta: -200g makaronu -banan -2 jabłka -80g wiórków -500g kury -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -100g goudy -15g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -witamina D 2000iu -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-17 21:57:59

[...] 4x8-10 7b Wyprosty wyciag gorny 4x12 8a Wyciskanie francuskie lezac 4x8 8b Uginanie stojac ze sztanga 4x10 Sobota nietreningowa Suple witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 352g/300g W 630g/422g T 120g/170g [...]

[...] to ok.3 lata z przerwami wzrost-180 waga-83, dietę mam rozpisana na masę, i chciałem zapytać gdyż jestem zielony w kwestii odżywek czy można i jest sensowne by łączyć Animal M-Stak z jabłczanem kretyny CM3 z Trec'a, inne odżywki jakie stosuje to izolat białka po treningu oraz białko kazeinowe na noc a także flex, trenuje 4 razy w tygodniu.

po calym treningu juz nie brac bcaa, tylko jakis izolacik wypic? po treningu posiłek potreningowy, a czy ktoś wrzuci izolat czy inne białko to już kwestia ogółu diety, rozkładu makro i ewentualnych braków Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-18 14:33:17

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: magnez B 6, izolat białka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ostatnio nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

[...] 2b Wyprosty 4x12 3. Wypychanie suwnica 5x8 4. Uginanie podudzi lezac 4x12 5.Uginanie podudzi stojac 4x15 6. Wspiecia stojac 4x max Suple witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 356g W 520g T 200g dzisiaj wpadlo troche [...]

[...] mi w dlaszym treningu 5. Szrugsy 4x12 6.Sciaganie wyciag dolny 3x12 7.Wznos boczny 4x12 na bramie 8.Odwrotne rozpietki 4x12 Suple witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+pumpit+kreatyna+kofeina w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu wpc+leucyna 30g+5g Dieta B 350g W 644g T 136g [...]

Dla mnie akurat czekolada bardzo słaba,( dokładnie to mam izolat ale domyślam sie ze w przypadku wpc smak bedzie taki sam), jedna ze słabszych jakie piłem , bardziej czekoladopodobna niz prawdziwa czekolada, Za to biała czekolada imo bardzo dobra, z zimnym mlekiem wchodzi az miło :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-20 15:36:35

/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

5rano omlet 10bialek 100gr platkow 40gr orzechow lyzeczka o.kokosowego 10:00 180gr kurczaka 75gr ryzu warzywa lyzeczka oleju dwa nastepne posilki takie same kolacja makrela 200gr lub tunczyk 180plus awokado warzywa.W dzien treningowy izolat bezposrednio po treningu silowym bcaa i spalacz

Dla mnie akurat czekolada bardzo słaba,( dokładnie to mam izolat ale domyślam sie ze w przypadku wpc smak bedzie taki sam), Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-10-20 15:36:35 Kwestia gustu, ale NIE - smak nie będzie taki sam w przypadku wpc i wpi , to oczywiste. Za smak w odżywce odpowiada m.in ilość węgli , która jest sporo większa w whey [...]

/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

Czy w odżywce białkowej WPC występują również frakcje serwatki, takie jak glikomakropeptydy, alfa i beta-laktoalbuminy oraz immunoglobuliny?Dotychczas kupowałem izolat WPI . Białko to jem tylko dla tych frakcji, mają mi pomóc w chorobie nowotworowej.

jeszcze z polskich masz activlaba izolat bezsmakowy, ale niestety wywalilem juz opakowanie i nie powiem na 100% czy ma jakies dodatki, slodzikow na pewno nie ma

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Diesel_i33816_d380x380.jpg Opis - 15g izolatu serwatki, 10g koncentratu serwatki - Bez zastrzeżonych mieszanek - 5g dodatkowej glutaminy - Bez sztucznych barwników - Szybsza regeneracja i wzrost mięśni JAK BARDZO HARDCOROWY JESTEŚ? To nie jest przeciętne białko serwatki. Jest to optymalnie zbalansowane [...]

/SFD/Images/2015/10/22/fe559c10e7a34b96b6bad64b054e7c03.jpg Wtorek 20-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 52g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 6g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, [...]

[...] 170g, lniany 10g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 10g, warzywa 5. Ryż 100g, dorsz 200g, lniany 10g, warzywa 6. dorsz 200g, sernik na zimno (twaróg 125g, izolat 15g, płatki owsiane 25g, truskawki) Trening: OFF Foto/Video/Komentarz Dziś bez treningu, ale lizanie pierwszych ran po przerwie ;-). Bolą mnie nogi z naciskiem na [...]

Jeszcze jedno pamiętaj nie tylko o carbo po insulinie ale ryż banany, miód to podstawa, unikaj tłuszczu , korzystnie też wrzucić szejka izolat lub hydroizolat białka 50gramów. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-21 22:41:14

na pewno kupi glukometr, izolat, creatyne, inse ta o ktorej piszecie wszystko mu spisze dokladnie na kartce i przekaze co i jak niech zacznie delikatnie i sprawdzi co jest 5 z tym tematem - gh leci juz 2 lata on jest od 2 lat

[...] 4x max 7 Wyciskanie francukie 4x10 8 Uginanie stojac sztanga lamana 4x12 9a Wyprosty 4x 15 9b Uginanie w opadzie wyciag dolny 4x15 Suple witaminy przed treningowo carbo 50g+izolat 30g+kreatyna + koktail mocy%-) /SFD/Images/2015/10/21/d2c8c395c96b4ce1bdd058fa7b5acf9b.jpg w trakcie carbo+bcaa -proporcja 50g wegli do 20g amin po treningu [...]