Witam, Czesto po treningu jestem mega glodny, a tu wypadalo by wypic np. izolat z woda i odczekac z tego co mi wiadomo na chwile obecna 30-40min do wchlaniecia sie bialka. Strasznie mnie to meczy i czasami wrecz zniecheca do picia bialka po treningu. Stad moje pytanie, ile nalezy czekac po wypiciu bialka zeby "moc" zjesc pelnowartosciowy posilek? [...]
02.11.2012 r 26 dzień (Piszę to dzisiak , bo w ten dzień (data u góry) nie miałem czasu) 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek [...]
Czy istnieje jakiś izolat olimpu, który jest bezglutenowy? Zakładam nowy temat, bo we wszystkich, które znalazłem, są podane produkty olimpu, które nie mają w składzie wymienionego glutenu. Ale produkt bezglutenowy to produkt, który oprócz tego, że nie ma żadnego składnika zbożowego - powinien mieć informację o tym, ze w fabryce nie jest [...]
[...] najlepszy, wedlug was i dlaczego? *białka jaj, 100g ryżu białego *pierś z kurczaka, 100g ryżu białego *wołowina, 100g ryżu białego *chuda ryba, 100g ryżu białego *koncentrat/izolat białka serwatki 30 min przed treningiem, 1.5h przed 100g ryżu białego i banan 3. Czy moge przed treningiem zjesc, troche wegli prostych tzn.25-30g? Wiem ze raczej tak [...]
scitec nie podaje aminogramu więc podjerzanie to wygląda i jak na czysty izolat ma wysoką zawartośc cholesterolu i czytałem na jakimś zagranicznym forum że jest duża szansa że jesli jest znacznie zawyżona zawartość cholesterolu to jest duża szansa że jest to mix białek a nie czysty izolat co o tym sądzicie? i drugie pytanko czy hi tec whey c6 [...]
[...] , bo jestem po 17 tygodniowej redukcji , może to Ci pomoże w doradzeniu mi. Tutaj podaję dietę oraz dodatkowo suplementację : 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g KCAL 725 B 42 T 28 W 84 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15ml warzywa KCAL 601 B 37 [...]
Witam, kieruje sie z pytaniem czy po treningu mozna mieszac bialko z aminokwasami bo slyszalem ze niejest to zalecana opcja bialko PEAK whey protein amino BCAA Xtra activlab jesli niemieszac to jak dawkowac ??
[...] nic w us sklapach, to niestety ale czysty hydrolizat z firm ktorym moim skromnym doswiadczeniu i wiedzy mozna zaufac - raz jeszcze hydrolizat a nie prasowane bialko maja - olimp amino anabolic (whey) i fitmax (whey+egg). Wszystko inne to koncentar serwatki, ew. izolat. Az bylem w szoku :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-11-05 17:09:22
chęcią zysku się kierują.8-) Pure American Fitmax do niedawna miał w opisie składu Koncentrat Białka Serwatki ,Izolat białka---zapomniano dodrukować że sojowego ---bo zapomnieć zawsze można ...i tak przez półtora roku
[...] mogę przeznaczyć na siłownię, dlatego cudów nie zrobię. Suplementuję jabłczanem kreatyny od 5 dni, planuję przyjmować do połowy grudnia, już widzę znaczące efekty. Do tego izolat serwatki między treningami. Proszę o ocenę. Tak jak pisałem zależy mi w głównej mierze na efektywności w kolarstwie, ale też na poprawie wyglądu. Stąd do końca lutego [...]
[...] na indyka lub wołowinę dodam że ćwiczę 3 razy w tyg na siłce + 2-3 razy K-1 no i weekendami śmigam na basen ale tam to czysta rekreacja max 15x 25m w planach miałem zakup: -izolat białka-rano na czczo (olimp - Pure Whey Isolate 95) -białko na noc (olimp - pro long ) -bcaa po treningu (olimp - bcaa Xplode Power 700g) -dekstrozę po treningu (olimp [...]