[...] tym samym mniej kalori DT ~-100kcal Wiecej cardio +5min intensywniejszy HIIT 5*20/40 (bylo 5*15/45) Jedziemy dalej. male porzadki - koniec 3 wiaderek biala (zostaly resztki izolatów -> max 1kg) Ale za to przyszly batony: sklad dobry - i tylko 5g cukroof Kilka malych kombinacji Zmiana aminek z BCAA Elite (gdzie 7g cukru na porcje) na BCAA [...]
[...] ma co wiec jedzonko fotografuje przynajmniej :-) Mozna pogadac o saa itp. wiec smialo pisac. Co do diety to wyglada to tak: Dzien treningowy: 40g carbo ALL Nutritioin, 30g izolat ALL Nutrition 1. 100g ww, 50g bialka Trening siłowy. Przed treningiem zawsze jakaś przedtreningówka: AAKG, PUMP, HERO PUMP lub RED SHOCK wszystko z ALL Nutrition. Po [...]
Bull poproszę o kalkulacje czego? IneTheEnd nie tylko mówię o swoich potrzebach ale wiele osób szuka izolatów, ostatnio był nawet temat i gościu szukał izolatu z australii 20kg po 600zl to sa wyjatki moge dac se reke uciac - widzac te tematy ktore sa i te pytania ktore sa masz wpc plusa i econo roznica 8pln co ludzie biora czesciej? myslisz jakby [...]
[...] wierze Sylwkowi, bo przecież pracownik firmy zawsze bedzie zachwalać produkty. Z moich odczuć i obserwacji - hydrolizat dosłownie przeleciał przeze mnie, a spotykałem się z izolatami i hydrolizatami które leżały mi po treningu na żołądku, do tego odbijało mi się po nich. Uprzedzam ze nie mówie o produktach mojego poprzedniego sponsora. Mam na [...]
[...] wierze Sylwkowi, bo przecież pracownik firmy zawsze bedzie zachwalać produkty. Z moich odczuć i obserwacji - hydrolizat dosłownie przeleciał przeze mnie, a spotykałem się z izolatami i hydrolizatami które leżały mi po treningu na żołądku, do tego odbijało mi się po nich. Uprzedzam ze nie mówie o produktach mojego poprzedniego sponsora. Mam na [...]
[...] 4.Izolat 40g po treningu siłowym. Dieta: http://s5.ifotos.pl/img/dieta2014_wrpepna.png Powpisywałem wszystko byle jak, ale powiem tyle, że po treningu poszło 180g kury, lody 360 ml, 105g moreli suszonych, a jeszcze wcześniej izolat. Węgli mało, ale pewnie z 50g zjadłem na wigilii klasowej. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-20 01:57:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na śniadanie sprawdza się wybornie. Wielki plus, bez ściemy! Jeśli chodzi o 6 Protein, to smak cherry bardzo specyficzny. Białko jest dużo gęstsze w swojej formie niż izolat, syci na bardzo długo - idealne na noc, i np. do śniadania, bo od rana reguły budze się z mocnym ssaniem, a izolat z płatkami przeleciałby przezemnie zbyt szybko. Z [...]
[...] jednonoz maszyna 65x12,10 Odwodzenie 17,5x15,15 Trening bardzo dobry. Nadal zatoki dokuczaja ale jest coraz lepiej. Od tego tygodnia lekka ścianka wegli chociaż w Dt nadal jest ich 540 :) 10.12 off Cardio 40 min Micha 1.maka ryżowa białka jaj owoc izolat 2.4 bataty +piers/mintaj 3.5 ryż kura 6.bialka jak izolat awokado masło orzechowe
[...] Stary sprzęt HES'a. Lubie takie klimaty ;) Przed treningiem porcja przedtreningówki od EProtein. Smak ,,Tropic" bardzo dobry,pompa i pobudzenie 10/10. Po treningu wpadł izolat również tej firmy o smaku ,,Cappuccino" Też bardzo dobry,chociaż mi takie smaki nie podchodzą ale akurat to białko było dobre :) Po treningu szybkie zakupy,w Lidlu [...]
[...] 4kg za 200 zeta :) jak juz to 217 + 15zl za wysylke. za 4kg srednia cena, biorac pod uwage ze to typowo cukrowe bialko jak wiekszosc w sklepie FA, za tą cene idzie wyrwac izolat sciteca 4kg jak dobrze poszukasz, a nie "bialko" 64% %-) imo sie nie oplaca. mozna bylo lapac sniezynkowe promo, lepsze skladowo c-6 lub whey delicious. no lub jak [...]
[...] jednonoz maszyna 65x12,10 Odwodzenie 17,5x15,15 Trening bardzo dobry. Nadal zatoki dokuczaja ale jest coraz lepiej. Od tego tygodnia lekka ścianka wegli chociaż w Dt nadal jest ich 540 :) 10.12 off Cardio 40 min Micha 1.maka ryżowa białka jaj owoc izolat 2.4 bataty +piers/mintaj 3.5 ryż kura 6.bialka jak izolat awokado masło orzechowe
[...] Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom Przed treningiem: 10g bcaa 8:1:1 + 2 kaps redox extreme + 200mg kofeiny + 4g aakg Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk, minerały
[...] posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 10g bcaa 8:1:1 + troszkę aakg Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków