isolat

[...] Mass Cycle Fizogen Blitz cycle Fizogen Przed treningiem miarka nowego shpotguna i starego XP energized i vextargo pvl Do treningu do massa dodaje vextargo pvl Pol h pozniej isolate z 4everfit Przed snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na dostawe bo [...]

[...] do oceny, ogólnie to chwyt mi trochę siada w lewej łapie :/ Może paski kupie za jakiś czas. Dieta 0. carbo, whey - na EKG się spieszyłem 1. kura, ryż basmanti, brokuły 2. isolat, whey, truskawki carbo 3. ryż basmanti, warzywa kura lniany olej 4. jw i orzechy, i truskawki 5. jw. 6. kasza gryczana, kura, olej lniany, orzechy, brokuły 7. orzechy, [...]

[...] się do barków i bicka :D Klata : Prosta : 5x90 5x95 5x100 5x105 5x110 nie wiem jakim cudem ale siła strasznie rośnie co trening 5kg więcej wskakuje :) Skos góra 5x80kg Skos dół 4 serie po 95kg x5 Dietę mam umówioną na 22 października już nie mogę się doczekać... Suple : Kreatyna rano i po treningu , białko isolat BCAA POWDER!!!!!

[...] -10gr lecytyny -10gr lnu szejk po treningu w diecie wpisany na noc -1gr L-ornityny -1gr vitC -magnez/wapno/cynk około treningowo aspargin w dni bez treningu odchodzi isolat kolacja 2-3 w tyg na stałe wchodzi wątróbka niebo w gebie nie jadłem z 2 lata Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-04 13:59:09 Zmieniony przez - barano90 w [...]

Dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. Wczorajszy trening klatka, triceps, brzuch + aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek Dziś trening pleców i bicepsa + aeroby rano 55 min [...]

22 – 09 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatki kukurydziane + 100g płatki jaglane + 20g rodzynki + owoce + 50g ISOLAT WHEY 100g ryżu + 4 jaja Ziemniaki + mięso mielone + cukinia https://iv.pl/images/86134539751010580868.jpg Tort urodzinowy córki + WHEY C-6 https://iv.pl/images/89767532261607793376.jpg Sałata + [...]

24 – 11 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatki kukurydziane + 120g płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + ALA Ziemniaki + kurczak z kalafiorem + ALA Caseina + masło orzechowe + kawa Ziemniaki + kurczak + ALA Pity + mielone wieprzowe http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Rozgrzewka typu [...]

01 – 12 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 115g płatków owsianych + 30g WHEY C6+2jaja+vitamin A-Z+omega3+d3k2 100g płatki kukurydziane + 120g płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + berberyna Ziemniaki + kurczak z brokułem + ALA https://iv.pl/images/17174466295895614828.jpg Indyk + sałata + buraki [...]

[...] była jeszcze dodatkowa porcja): 380 kcal/44B/12T/24W Obiad: kurczak smażony na oleju, kasza gryczana, surówka z kwaszonej: 603 kcal/37B/27T/53W Czwarty: odżywka scitec isolat z mlekiem 197kcal (31B/2T/11W) + 2 kromki chleba z mozarellą, pomidorem i grillowanym kurczakiem (oprócz tego w kanapce była jeszcze dodatkowa porcja): 291 [...]

[...] cardio ? A co do mojego sposobu zywienia. Na oko moze byc taki rozklad makro ? xxxx Dzisiaj byl dzien bez treningu ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: platki owsiane na wodzie z isolatem i orzechami + porzeczki Pos. 2: ryz z pieczonym dorszem + mix salat Pos. 3: ryz z jajkami sadzonymi + brukselka Pos. 4: wafle ryzowe + isolat [...]

30.11 niedziela PLECY : drążek z kamizelkką 5 serii 6-7 powtórzeń wieszak 70kg x10 75x8 80x6 85x4 90x2 dociąganie 70 75 80 85 90 i od 10 do 2 powotorzeń / na koniec narzuciłem 100 i 4x poszło Martwy 100kg 5 serii po 10x suple : kreatyna białko whey isolat bcaa powder dietkka : to na mase co zawsze :D pozdro

[...] brzuch) Dieta: Bilans dnia 2,138kcal/156B/94T/162W Śniadanie: 2 jajka na szynce i cebuli smażone na Pam + 2 kromki z masłem i pomidorem: 322kcal/18B/18T/22W Drugi: scitec isolat + 200g mleka + 40g śliw suszonych: 288kcal/32B/3T/32W Obiad: tatar z łososia + maki z tuńczykiem i smażoną rybą: 1000kcal/47B/56T/77W Czwarty: scitec + 200g mleka: [...]

[...] na redukcję”: papryka, pomidor, dynia i kurak przysmażony na oliwie: 226kcal/20B/12T/9W Obiad: duszona wieprzowina z kaszą i warzywami: 766kcal/35B/47T/51W Czwarty: scitec isolat 30g z mlekiem Kolacja: placki ziemniaczane pieczone w piekarniku z potrawką z indyka.... mniam! Trochę za dużo kcal, ale w normie. Poza tym, wczoraj miałem za mało [...]

dzisiejsza dieta: 50 g owsa, 100g ryż basmatti, 800g piersi z kurczaka, 100 g isolat białka serwatkowego, 8 kapsułek gold omega 3, warzywa - ogórek kiszony, pomidor, cebula. trening: tylko aeroby rano 55 min spacer na świeżym powietrzu, wieczorem 30 min orbitrek /SFD/Images/2015/5/9/a0a687b8cdbc4cfe92b389480f119aaa.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]

Isolat i BCAA - Smaki idealne,

[...] 80 g CREASTERON.Mi smakuje ale jestem juz podmeczony redukcja i brakuje mi słodkich potraw.Jedyne co to pozostaje taki ajkby nierozpuszczony proszek albo to kreatyna albo isolat bialka sojowego. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-20 12:40:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94932fb66234705b3c3c16180b06f26.jpg Zmieniony przez - Zambo19 w dniu [...]

najlepiej to niczego nie tykać, ale wiem cięzko ;) ja znów sobie radze tak, ze wypije isolat/ zjem quest bara / albo troche dipa zjem i starczy ;) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-09 15:44:30

[...] więc robiłem po 12x 5 serii -francuskie 35kg 5x5 -prostowanie łokcia hantelka 12kg 10x5 -wyciąg 30kg 5x5 suple : -kreatyna tcm 5g rano i po treningu -animal flex -białko isolat 3x dziennie -bcaa podczas treningu dietka w przygootowaniu myślę że za tydzień już będzie!!!!!! Nabawiłem się kontuzji kolana więc chociaż jeszcze tydzień nie będę [...]

29 – 09 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 180g płatki jaglane + 20g rodzynki + owoce + 50g ISOLAT WHEY + berberyna Ziemniaki + grzyby + kurczak + b6 + Ala+omega 3 + https://iv.pl/images/49505052102222209026.jpg 100g ryż + kurczak z grzybami+ala Ser [...]

06 – 10 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 https://iv.pl/images/66685027943248801798.jpg 200g płatki jaglane + 30g daktyle + 100g winogrona + 100g jabłko + 50g ISOLAT WHEY + 40g bułka biała + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + fasola [...]