intensywność

[...] mm. W późniejszych fazach badania jest prawidłowo zakontrastowane. Widoczna jest również nieznaczna lateralizacja lejka przysadki mózgowej w stronę lewą. Poza tym wielkość i intensywność sygnałów przysadki mózgowej, lejka, skrzyżowania nerwów wzrokowych są prawidłowe. Zatoki jamiste i zatoka klinowa bez widocznych zmian. Wnioski: Mikrogruczolak w [...]

Intensywność każdego treningu trzeba dostosować do siebie.

Nie wiem, moze zmniejsz intensywnosc treningow na jakies 2 tygodnie, rob serie z 2 powtorzenia wszystkiego mniej czy cos w tym stylu, cos musisz wymyslec, bo tkwic caly czas w tym samym miejscu z takim przekonaniem to sie wpedzisz w jakas chorobe ;-)

Dzieki @Mati, moj off to dlugi nie bedzie bo od ostatniego shota do startu 8tyg wiec teoretycznie 6tyg ale napewno cos to da :-)) Narazie czuje sie super tylko regeneracja slaba i powoli zmniejszam objetosc ale staram sie trzymac intensywnosc na podobnym poziomie. Od polowy pazdziernika wchodzimy od razu na obroty i bede mial 12tyg na dolozenie [...]

Zmniejszyc intensywnosc i objetosc treningow, starac sie utrzymac ciezary.

Powinno się stopniowo zwiększać intensywność, można dobrze trening zrobiuć też z jednym ćwiczeniem, ja nieraz wolę zrobić jedno a pozadnie 6-7 serii niż 2 ćwiczenia po 3 serie.

Sędzia piłkarski to się nabiega, ale nie ja. Jednak jest to kontakt ze sportem! 2 tyg regularnej miski, na weekend jedynie jakieś wysoki, ale nie takie jak w wakacje; zero ćwiczeń i waga/obwody bez zmian.. Przydałby się jakiś metcon. Pogoda się psuje, to nawet spacery wypadły. Zresztą córka już śmiga po placu zabaw, więc to bieganie za nią a nie [...]

@Mati sa Heinz takie bialo niebieskie ale one i tak slabe sa. Najlepszy jest keczup light z lidla, 5.8gr cukru na 100gr. Smakuje zaj**iscie i do tego masz 3 flaszki w cenie jednego Heinz'a. Niech Ci ziomek na sprobowanie przywiezie jak cos :-)) @Tomek wielkie dzieki, tez mi sie wydaje ze nogi nabieraja powoli jakiegos wygladu ale jeszcze duzo [...]

[...] - trenuj mocniej, a będziesz się pocić więcej, wykonasz cięższą pracę? W rzeczywistości jest to bardziej skomplikowane. Ilość potu zależy od wielu czynników, takich jak intensywność ćwiczeń, temperatura, w której ćwiczysz i wilgotność powietrza. Można założyć, że płeć również ma znaczenie. Mężczyźni z reguły pocą się bardziej, niż kobiety. [...]

Daj przysiady przed prostowanie. Podciaganie wstaw przed wyciagiem. Jak dla mnie biceps i triceps przeladowany strasznie co do ilosci serii to zalezy od ciezaru czy progresujesz jaka intensywnosc ale w takim zeatawieniu niech by tak zostało

[...] Każdy z trenujących kulturystów, jak i osób trenujących amatorsko, uwielbia uczucie, gdy towarzyszy silna pompa mięśniowa trenujących mięśni. Mamy wtedy większą motywację, a intensywność treningu wzrasta. Co więcej, wcześniej opisywane działanie odżywcze wspomagające ukrwienie i dotlenienie tkanki mięśniowej, będzie tutaj miało znaczenie kluczowe [...]

[...] zera. Wiele wiadomości mi pouciekalo z głowy więc będę prosił Was o pomoc. Mianowicie: Zaczynam od układania diety: -- waga to aż 100kg -- wzrost 180cm -- wiek 24lata -- intensywność bardzo mała, oprócz interwalow co zamierzam wrzucić do treningu (koniecznie) to tryb pracy siedzący -- jestem osobą przychylną do odkładanie tłuszczu Wyliczylem, [...]

[...] cardio? Czasami zmniejszenie aktywności pozytywniej wpływa na redukcję itp a u Ciebie tego od groma jak czytam :-) Jakiś półtora tygodnia temu stwierdziłam że wejdę na inną intensywność treningową, wyższą. Pisałam wcześniej że wprowadzam sporo treningów jak dawniej - za czasów kiedy trenowałam wioślarstwo. W moim życiu aktywność była zawsze w [...]

[...] nie będac do tego fizycznie i mentalnie przygotowany-wyszło Waterloo,bo nie mogło wyjść inaczęj. Ale jezęli byś trenował w konkretnym celu i w kolejnych etapach zwiększał intensywność,objętość i obciążenie,po jakimś czasie taki trening będzie idealny i przyniesie efekty. Ja tak robię od wielu lat -stopniowanie tych parametrów,po 2 miesiącach [...]

Chodzę 4x w tygodniu na siłownie, wolne mam we środe, sobotę i niedziele. Chciałbym chodzić jeszcze 2x w tyg na boks, ale nie wiem czy nie ograniczy to mojego rozwoju na siłowni ze względu na zbyt dużą intensywność. Co o tym myślicie?

[...] wolne mam we środe, sobotę i niedziele. Chciałbym chodzić jeszcze 2x w tyg na boks, ale nie wiem czy nie ograniczy to mojego rozwoju na siłowni ze względu na zbyt dużą intensywność. Co o tym myślicie? Musisz się przekonać sam czy dodatkowa aktywność nie zaburzy regeneracji. Bo to, że musisz to uwzględnić w diecie to jedno, ale czy [...]

[...] nie zamulać, przerwy od 1 do 3 minut, w zależności od ćwiczenia. Marty 3 minuty, uginanie minutę ( nie ze stoperem +/- 30 sec ). Wtorek/ Czwartek - Marsz/Marszobieg średnia intensywność 60-120 minut. Sobota - Marsz średnia intensywność 120 minut + ( bardziej coś na zasadzie pieszej wycieczki, jednak przy mojej wadzę, wymaga to trochę energii ). [...]

kalorie za niskie stanowczo na ta intensywnosc

Bo to jest za mała intensywność, na początku się sprawdzi ale później trzeba podnieść sobie poprzeczkę.

Grzegorz, mówiłeś i na chwile przestałem, obniżając tym samym intensywność w ramach przerwy:-) Muszę chyba przeplatać takie okresy znacznie częściej... Night, będzie jutro testowane! Dzięki:-) Dmq, chyba tak, teraz zmienię trening i podejście, przynajmniej trochę;-) Marian, wyszło świetnie, odpowiadając już po;-D Polskikoks, jest do tego [...]