insulina

A jak opanować kortyzol? Bo prawdopodobnie mam combo kortyzol + insulina

nie musi byc carbo jest malto jest vitargo sa owoce! ww proste musza byc nie ma to tmato bo szybkie wegle bo glikogen bo insulina! (najwazniejsze) jesli juz wegle maja byc w diecie to zaczynalbym od carbo/malto/glukozy/vitargo pozniej dokladal owoce pozniej ww zlozone

[...] śmiesznego indeksu glikemicznego, bo na takiej wrażliwości wykorzystujemy maks potencjału insuliny. W dzień szaleje hormon wzrostu, a wieczorem na maksymalnej wrażliwości insulina robi swoje. Mam gównianą genetykę, jestem typowym endomorfikiem i całe życie bałem się ww, a tutaj znowu się czegoś nauczyłem. Nie takie złe węglowodany jak je [...]

[...] ale z moich wyliczen wychodzi, ze spozywam ~30g ww dziennie wiec ketoza powinna byc. Treningi pelny hardkor - na poczatku jak zszedlem na LC to przy siadach/mc gaslo mi swiatlo ;) ale po paru dniach przeszlo i jest ok. LC dobrze mi sluzy, ja chyba mam cos nie tak z ta wrazliwoscia insulinowa/insulina bo spozywanie wegli ma na mnie zly wplyw.

No niestety, przerywam masę na J/NJ,tak jak kazdą inną przerywałem. Mam chyba naprawdę ostre problemy z insuliną, bo nawet na czymś takim rosną mi mocno boki (mój problem od zawsze). Lecę tak od końca wrzesnia i na poczatku bylo niezle, potem waga zaczela stac,wiec zwiekszylem kalorie. I znów schemat jak z poprzednich mas, progres się pojawia [...]

parakultur Carb cycling połączony z low carbem. Tzn. Dni treningowe 100-150g ww na próbę. W dni bez 50-100g powinno wystarczyć. Najlepiej to dostarczyć z pewnego źródła. Wiesz, że dobrze reagujesz na owoce jedz owoce tego dnia. Zaryzykowałbym i dał ww na noc kiedy mamy po poście sporą wrażliwość. Do tego warzywa i tłuszcz (zwłaszcza omega3), [...]

Ludi - ja zrozumialem inaczej, w pierwszej fazie byl recomp, teraz w drugiej chce mase a potem zrobi redukcje. Dlatego teraz jak robi mase niech daje te wegle, insulina sie przydaje bo jest anaboliczna.

Apropo "insulina tuczy" to uwzgledniacie Panowie indeks insulinowy w diecie?

Hmm po splice Ja na ogół nie mam siły na nic wiecej niz 30-45 min spokojnego cardio. Chodzi o to ze po siłowym nisko jest insulina kwasy tłuszczowe sa zmobilizowane i niec lepiej ich nie spali jak spokojne cardio (typowy wysiłek tlenowy). Przy HIT procentwe zuzycie tłuszczu jest mniejsze. Wiec jezeli zalezy Ci na odtłuszczeniu to ja bym polecał [...]

Kai nie ma szans, bo insulina nie działa na nim tak dobrze jak na byłym koszykarzu.

Kai nie ma szans, bo insulina nie działa na nim tak dobrze jak na byłym koszykarzu. A to Ci informacja :-) Uwielbiam to forum. Ciekawe jak tam u Dżeja i czy zbiera siły na odpalenie bomby jakieś po 'kontuzji'. Może powróci jak Warren? :-)

jak to jest z insulina, serotonina i sennością ? nie chodzi o cukier ponad norme, tylko wlasnie o zamulenie przy wiekszych ilościach slinu

Insulina na redukcji jeśli już to tylko po treningu w b. małej dawce. Waląc przed treningiem musisz walnąć solidny posiłek z ww przed treningiem, dodatakowo działanie insy utrzymuje się jakiś czas, wysiłek potęguje spadek cukru, więc minimum izotonik w czasie treningu. Jeśli po treningu chcesz cardio to znowu istneije ryzyko hipki. Są zawodnicy co [...]

moglbym smialo stwierdzic ze kazdy kto ma problemy z nadwaga/otyloscia ma mniejsze lub wieksze problemy z insulina taki hormon

[...] krwi z 3 miesiecy. Jezeli zrobiono Ci to badanie po posilku to jest ono niediagnostyczne kompletnie bo zostalo zaburzone poprzez posilek. Nie da sie okreslic co sie dzieje z insulina i trzustka bez oznaczenia insuliny. Poniewaz test obciazenia jest ciezki dla organizmu, mozna zrobic oznaczenia po posilku glukozy i insuliny...im wiecej oznaczen [...]

Poprosimy ankietę działu. Przy okazji podaj jaka insulina idzie nazwa.

Ja właśnie jak nie zjem węgli na noc to budzę się w nocy i piję kakao albo muszę zjeść coś słodkiego.. Mam kłopoty z insuliną :/

kreatyna wykazuje działanie synergistyczne z beta alaniną, więc możesz śmiało dołączyć. Najlepiej dawkować przed i po treningu, w towarzystwie posiłku z węglowodanami, ponieważ insulina zwiększa wchłanianie kreatyny przez mięśnie :-)

Gdzieś tam cos kiedyś słyszałam o hormonach, które mogą/nie musza mieć wpływu na proces redukcji: 1. Estrogen i Progesteron 2. Insulina 3. Kortyzol 4. Hormony tarczycy 5. Leptyna i Grelina Może warto sprawdzić? Jak regeneracja? Cf *3 (nie pitu pitu), trenażer + kraul to dużo w skali tygodnia. Nie masz przesytu? Masz tez przeszłość [...]

Lat 29. Wzrost 170 Waga 73 Staż treningowy - rok Tendencja do chudnięcia . Tarczyca TSH zawsze w okolicy 1, ft3 i ft4 dawno nie robiłem , ale z rok temu były ok. Cukier na czczo między 85 Insulina na czczo 7. Cukier po obciążeniu : Po 1h - 182 Po 2h - 127 Insuliny po obciążeniu nie robiłem. Nic nigdy nie brałem jeśli chodzi o doping. Zmieniony [...]