inne

[...] 4. Chodzisz lub nie na wykłady, jeśli mówimy tu o prawku na motor to własnie dają wolną rękę, bo to przerabianie tego samego co na kategorie B, tylko pytania specjalistyczne inne. 5. Zapisujesz się na egzamin teoretyczny państwowy i dopiero jak zdasz pomyślnie możesz ugadywać egzamin praktyczny (dawniej po pozytywnie zdanej teorii, od razu szło [...]

[...] był. Coś kiepsko śpię na te wiatry a u was jak ? Też tak pizga ? %-)%-) Moi drodzy, ogólnie muszę się czymś podzielić. Odżyłem... w końcu poczułem się dowartościowany przez inne osoby, ktoś się zainteresował moimi pasjami, powiedział " Super, że ćwiczysz, na prawdę fajnie wyglądasz". Motocykl też wiele osób zaakceptowało. Nigdy nie dajcie się [...]

[...] W tym tygodni zrobiłem progres, w poniedziałek i środę. Pogrubiona czcionka, to skok ok 2,5kg, czyli w poprzednim treningu o tyle było mniej :-) Ja na szczęście mam całkiem inne podejście :-) Nie zmieniam zdania, że co 4 tygodnie będę robił taki dzień, że jem co chcę, bo nie sądzę, żeby to bardzo zaburzyło redukcji. Jednak 1 dzień będę jadł to [...]

[...] na różne aspekty dotyczące kulturystyki, więc można coś przetestować na swoim organizmie i zobaczyć czy to działa :-) Ja poznałem na tyle swój organizm, że jeśli wrzucę inne WW niż kaszę, ryż, ziemniaki, to później męczę się przez parę dni z żołądkiem :-) Najgorzej teraz dla mnie wybrać dobre mięso... Pierś z kurczaka wiadomo co tam jest... [...]

[...] ustnej a dzisiaj delikatna gorączka... Zero glutenu !! To jest oczywiście moja diagnoza, ale już kiedyś przerabiałem ten temat, jak mega bolał mnie brzucha, teraz objawy są inne... Dzisiaj odpuściłem cardio, może jutro zrobię obwody po treningu. We środę idę do Pani dermatolog, trzeba ponownie wrócić do leczenia wysypki i wywalam gluten z diety, [...]

[...] jestem w stanie delikatnie dokładać, chyba powoli się wszystko uspokoiło odnośnie nie tolerancji i alergii :-) Walnąłem obwody, dzisiaj więcej czasu wszystko i całkiem inne nastawienie :-) Dzisiaj urlop, rano byłem na pobrani krwi, bo Pani dermatolog kazała zrobić test na boreliozę, oby był negatywny. W formie ciekawostki badanie jest nie [...]

[...] %-) Wysypiam się bardzo dobrze, jednak już całkiem inaczej się czuje :-) Brak takiej "werwy" %-) Głód też delikatnie jest mniejszy, z czego się cieszę, bo to zawsze całkiem inne samopoczucie. Drążek idzie w dobrą stronę:-) Reszta dobrze poszła. Face pull zrobiłem na 30kg, jednak wolę zjechać z ciężarem bo technika nie była zbyt dobra. Allahy na [...]

[...] Miska bez zmian, staram się nie kombinować, chcę tak już pocisnąć do świąt, może uda się pokazać kratę :-) Jednak głód już na prawdę jest do zniesienia, nie to co na początku redu :-) Szkoda, że trochę inne rzeczy się odwracają, czyli głód jest umiarkowany, ale tłuszcz już tak nie leci :-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-11-13 21:05:59

Ja już od dłuższego czasu ma stały element śniadania tylko w weekendy jem śniadania inne gdy mam więcej czasu. Mianowicie nie biorę kaszy jaglanej tylko płatki jaglane. Biorę 80-100g płatków jaglanych, 10g siemienia lnianego i zalewam to albo dzień wcześniej albo po wstaniu 200ml mleka ciepłego. One po chwili miękną dodaję 20g oliwy z oliwek, 2 [...]

[...] 4 x 12 na stronę Tak było we wtorek, powoli zaczynam dokładać do pieca i jest coraz lepiej. Dzisiaj trening i później wpiska. U nas we firmie jeszcze pracujemy, chociaż dla mnie od poniedziałku powinniśmy mieć przynajmniej tydzień wolnego, takie jest moje podejście ale wiadomo szef ma inne... Zmieniony przez - spaiter w dniu 2020-03-19 18:06:46

[...] to ok 3300kcal, w DNT zmniejszam do 3000kcal. Warzywa, które będę używał to przeważnie sałatka z pomidorów, rukoli( czasami roszponka), pestki dyni lub słonecznika. Oraz inne warzywa takie jak buraki lub ogórki. Źródła białka, które będą wpadać sporadycznie to twaróg, łosoś, ew wołowina. W weekend, może wpadnie jakiś cheat, lub zredukowanie [...]

[...] i uzaleznienie od srodkow przeciwbolowych na stare lata lub przemieszczenie sie po domu z balkonikiem. Co robimy wykonujc cwiczenia na silowni takie jak przysiady, RDle i inne bardzo fajne cwiczenia? Zamieniamy sie w "umowny" stol z nogami, dokladamy sobie ciezar i cwiczymy. Jesli nie wezmiemy pod uwage proporcji naszego ciala, to trening [...]

[...] Polsce i jedna z największych w Europie jest taka słaba? Polacy chyba faktycznie nie potrafią docenić tego co mają, swojej własnej rzeczy i nie potrafią być z tego dumni jak inne narody. Może też poniekąd przez to nie mamy nic swojego. W KSW też zdarzały się wpadki, ale zobaczcie jakie wpadki i przekręty robi UFC i są one na jeszcze większą [...]

Popatrz na to szerzej, nie tylko na SFD masz mniej ludzi, na innych forach związanych z kulturystyka jest to samo, od wielu lat, tak samo jest z forami na inne tematy. Pomimo bezproblemowego dostępu do internetu, ludzi nie ma. Dzisiejsza młodzież przesiaduje na FB,YouTube,Instagram i inne podobne strony, śledząc swoich internetowych idoli, którzy [...]

[...] ładowane każdego dnia, środki powiększające masę mięśniową, ale i powodujące rozrost narządów wewnętrznych. Z resztą temat rzeka, kulturystyka zmieniła się od lat 70. inne środki, metody treningowe i dieta. To wszystko wpływa na wygląd zawodników czy się to ludziom podoba czy nie. To jest kulturystyka open, największe mięśniaki na planecie [...]

[...] ładowane każdego dnia, środki powiększające masę mięśniową, ale i powodujące rozrost narządów wewnętrznych. Z resztą temat rzeka, kulturystyka zmieniła się od lat 70. inne środki, metody treningowe i dieta. To wszystko wpływa na wygląd zawodników czy się to ludziom podoba czy nie. To jest kulturystyka open, największe mięśniaki na planecie [...]

Ah czas na trening to ja zawsze znajde. Myslalam o jakis 3 dniach przerwy jezeli najpierw zrobie ciezszy - siady, rdl, martwe, wykroki i inne ulubione cudenka. Czy zrobienie najpierw lzejszej wersji i dzien pozniej ciezszej to tez chyba nie ma sensu? W sumie to sa dosyc wytrzymale miesnie wiec mozna im przyslowiowo dokopac bardziej niz tricepsowi?

[...] to robię lekko na TRX (bo mnie normalnie boli kolano przy uderzeniu), bułgary mam w rozpisce. Czyli może np. robić sobie tylko goblet na rozgrzewkę bez dodawania kg a te inne przysiady kompletnie odpuścić? No tak mogę zrobić. Na barki mam zwykłe wyciskania tak czy siak. I jeszcze zadam jedno pytanie, ostatnie - W mc romanian siadają mi szybko [...]

[...] to robię lekko na TRX (bo mnie normalnie boli kolano przy uderzeniu), bułgary mam w rozpisce. Czyli może np. robić sobie tylko goblet na rozgrzewkę bez dodawania kg a te inne przysiady kompletnie odpuścić? No tak mogę zrobić. Na barki mam zwykłe wyciskania tak czy siak. I jeszcze zadam jedno pytanie, ostatnie - W mc romanian siadają mi szybko [...]

[...] atut. Wykroki chodzone to specyficzne ćwiczenie, bo odbywa się w ruchu - stąd jego unikatowość. Natomiast ie da się powiedzieć, że któreś z tych ćwiczeń jest gorsze czy lepsze - one są po prostu inne. Można robić przysiad wykroczny bez maszyny. Ale wymaga to niestety utrzymywania równowagi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-05 13:32:51