inne

Jeżeli podjęliście się kiedyś rozmowy na siłowni dotyczącej wyboru najlepszego treningu, szybko zauważycie, że zdania będą podzielone. Jednak, gdy rozmowa zejdzie na nieco inne tory i dotyczyć będzie nie tyle najlepszego planu, a tego, jakie ćwiczenia wykorzystać do treningu, szybko znajdziecie porozumienie. Większość potwierdzi, że najlepszym [...]

[...] Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: schudnięcie, wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: jako tako nieraz się bawię, ale chce zacząć bardziej poważnie Uprawiane inne sporty: wf w szkole około 10h w tygodniu: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z regulowanym oparciem bez [...]

[...] 40g B + 80gWW Dnt 200g B / 75gT / 45gW 1,2,3,4. 40g B + 15g T 5. 40g B + 45gW + 10g T Krótko i na temat w tym okresie poszło -3kg – obecnie 82kg, - 3cm w pasie obecnie 83cm, inne obwody – 1cm. Tu już było trochę głodno. Rezultaty wyglądają następująco, natomiast zdjęcia nie oddają wszystkiego, najbardziej cieszą żyły na brzuchu i pierwsze [...]

Czy istnieją jakieś inne sensowne podziały na trening każdej partii 2x w tyg, oprócz góra-dół, push-pull, przód-tył?

sloik na podzialke i na serio spoko opcja, szczegolnie ze inne "zbijacze prl" roznie dzialaja na samopoczucie.. np bromo jest czasami srednio tolerowany Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-03-09 19:30:53

No 4 miesiące a celem jest sylwetka, coś jeszcze mógłbym zmienić/zamienić jakieś ćwiczenia na inne itp?

Zgoda, zgoda, ja na przykład powinienem robić tylko pauzy i to do końca życia. Narzędzie jak inne, tylko nie na wszystkie problemy.

Okej, mniej więcej rozumiem o co kaman. Więc jakie inne, bardzo kaloryczne produkty znacie? I dlaczego lepiej nie orzechy ziemne ? a swoje zapotrzebowanie znasz i ilość kalorii i makroskładników które dostarczasz organizmowi?

[...] Panie korzystają też z innych środków 'zakazanych'. Zakazanych tj. zabronionych przez WADA bądź inne organizacje. Panie sięgają po: HORMON WZROSTU (HGH), CLENBUTEROL, SALBUTAMOL, HORMONY TARCZYCY T3, czy nawet INSA (przewaznie w połączenie z HGH) jak również : [...]

[...] 85 wzrost: 156 cel treningowy: poprawa wytrzymałości, tj. (poprawa wydolności, szybkości i zwinności, oraz siły); redukcja tkaniki tłuszczowej staż treningowy/uprawiane inne sporty: siłownia brak, ćwiczenia z ciężarem ciała, oraz hantelkami + orbitrek od miesiąca interwały na nim, basen od miesiąca tylko 1x w tygodniu, wcześniej 4x [...]

[...] lotami na Księżyc,bo jak tam założą bazę to na stałe-reszta będzie bardzo niemile zaskoczona . Cały czas tak myslę z czym mnie się kojarzy ten Dragon 2- już wiem z rakietą z filmu z Jamesem Bondem z lat 60'. Coś takiego latało i łapało inne satelity w taką jakby paszczę :). Ten otwierany czubek-ochrona części dokującej-też jest bardzo zabawny :)

No mowieto ja teraz pracuje 6x 9.5h dziennie i mi to za duzo bo odpuszczam inne rzeczy typu nauka trening niby to jest ale malo ..., a krocej niz 7h spac nie chce ..., no raz niedziele j**nalem w lutym 9h tez Kurda na ten miesiac mam 4 tysiące ziko wydatków xd

[...] tezy. Najgorsze, że osoby dysponujące często bardzo dobrymi sylwetkami opowiadają niesłychane herezje dietetyczne. Dlaczego? Gdyż stosują programy opracowane przez kogoś innego, czyli jedzą tak, jak im nakazano, bez zrozumienia rozkładu posiłków lub ich celu. W czasach Doriana Yatesa nie było tak łatwo. „Cień” wspomina, iż sam [...]

[...] wzbogacili - i to są fakty. Jednak prawdą jest to, że rozpamiętywanie przeszłości nie za bardzo ma sens. Pamiętanie o niej w taki sposób, żeby DZISIAJ podejmować takie a nie inne kroki - TO MA SENS. To tak jak w życiu. Jest dużo ludzi, którzy mają pecha w życiu - urodzili się tacy a nie inni, zostali zrobieni przez kogoś bliskiego w chvja iitp [...]

Nanda Npp ? stosował ktos Nie wiem jak npp ale inne środki kosza dobrze

Witam Przez około 4 miesiące trenowałem w warunkach domowych z treningiem fbw, który sam sobie obmyśliłem i dostosowałem do ograniczonego sprzętu. Z uwagi na to, że skończyła mi się możliwość progresu (w przysiadach praktycznie od początku jej nie było), postanowiłem zakupić karnet na siłownię. Jako, że wiąże się to z wydatkiem pieniędzy to [...]

Ja sypale 5g do płatków i było super. Ale każdy ma inne gusta smakowe więc sam sprawdź zaczynając od mniejszej ilości. Do omleta czasem i 10 dałem bo lubię ten smak i zapach .

[...] bylem, zresztą ogólnie wyniki siłowe u mnie od dawna nie są żadnym priorytetem; dawniej jednak było mocniej; teraz to czuję się cały pospinany, to boli, tamto kłuje, jeszcze inne ciągnie %-) ale jak nie trenuję to czuję się jeszcze gorzej 8-) więc po prostu robię swoje, starać się będę na pewno co tydzień dorzucać i zobaczymy za kilkanaście [...]

[...] komfortowo. Rywalizacja w stójce daje mu też najwięcej frajdy. "Po prostu uwielbiam walczyć. Lubię wymiany, lubię czuć to niebezpieczeństwo. Idę na rower górski i robię inne rzeczy tylko po to, aby poczuć ten przypływ adrenaliny jakbyś prawie umierał. Lubię wywierać presję. Lubię, kiedy w ten sposób adrenalina przepływa przez moje ciało. [...]

[...] ekscytuje, ze pies tylko pod jego pokojem leży... Ostatnio podrzucał kawałki kiełbasy do góry i się dziwił czemu psiul nie patrzy za lotem kiełbasy i nie łapie w locie jak inne psy na yt. A terrier cwany, wie ze grawitacja prędzej czy później ściągnie kiełbachę na podłogę. Więc oczy wbite w Koszykarza, Koszykarz kiełbachę w górę, psiul [...]