http://www.fight24.pl/wp-content/Martin-Lewandowski-1-1024x683.jpg Fot. Sebastian Rudnicki / Forbes.pl KSW planuje ekspansje na inne kraje i kontynenty po gali KSW 50 Przed nami jubileuszowa gala KSW 50, która odbędzie się 14 września na Wembley Arena w Londynie i na której zestawiono cztery pojedynki o mistrzowskie pasy. Będzie to czwarta gala [...]
[...] Jedzenie wchodzi normalnie ale średnio funkcjonuje przy takiej temperaturze. Jutro off i raczej wpadnie 12h w pracy. A w czwartek plecy z kumplem i jego żona :-) DIETA MC - inne DT - 300g B / 30g T / 490g WW 1.Serek wiejski,Twaróg,Masło orzech 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka TRENING 4.Omlet malinowy 5.Makaron,Kurczak 6. Owsianka TRENING Klata + [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-100-Century-karta-walk-1-819x1024.jpg http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-Championship-100-Century-karta-walk-2-819x1024.jpg Poznaliśmy karty walk historycznej gali ONE Championship 100: Century W dniu 13 października, największa azjatycka organizacja MMA ONE Championship zorganizuje swoją setną [...]
[...] Zdajesz sobie sprawę, że to nie tylko jakieś tam sobie drzewka, ale ogrom gatunków roślin oraz zwierząt? Prawdopodobnie są tam jeszcze nieodkryte przez człowieka gatunki, a inne są na skraju wyginięcia właśnie przez takie działania. Z takim podejściem, to za 50 lat takie tereny będą płaskimi polami uprawnymi i stepami. To jest nie do odtworzenia.
[...] na siłkę dotarłam pół godziny później niż planowałam, więc treningu nie było, samo latanie. Park trampolin okazał się zamknięty, co pokrzyżowało mi plany. Pojechałam w inne miejsce poćwiczyć latanie, ale na drążki juz się nie udało iść. Myslałam, że Młodego wyciągne na plac zabaw i przy okazji coś poćwiczę, niestety nie chciał ;-) Zrobiłam [...]
[...] coś do wyjaśnienia. Po tym, jak UFC ogłosiło, że pojedynek Jeremy Stephens vs. Yair Rodriguez będzie walką wieczoru gali zaplanowanej na 21 września, organizacja może mieć inne plany wobec Junga i Ortegi. Podczas gdy walka z południowokoreańskim zawodnikiem w Mexico City nie wydaje się już być opcją na tę kartę walk, T-City nadal ma nadzieję, [...]
[...] helios grzeje równo. Babeczka twierdzi nawet, że chyba nawet mniej szczypie/boli i mniejsze siniaki po inj. Także jest już wybór, są 2 pewne heliosy - DB & DNA. To było do przewidzenia...wystarczy spojrzeć jak zayebiście działają inne środki z DNA więc i Helios będzie klepał elegancko... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-27 16:14:27
[...] tych nóg to pewnie mięśnie, no ale i tak są o wiele za duże. Najbardziej przeszkadza mi to w doborze ubran oraz obcieraniu się ud. Jak będę robił jakieś siady, wykroki czy inne ćwiczenia typowe na nogi to jest większa szansa na to, że te nogi zrobią się większe czy może mniejsze? Jakieś porady? Wiem, że nie można schudnąc z konkretnego obszaru, [...]
białka ok, tłuszczu mało, masł orzechowe pewnie z arachidów, zamiast niego lepiej wrzucić inne orzechy lub lepsze źródło tłuszczu, poza tym kcal masz tylko 1717 w kalkulatorze a z obliczeń miałeś mieć prawie 2500 zapotrzebowanie, więc za mało Masło wiadomo że nie migdał blanszowany, tylko archaidowe. teraz będzie ok? [...]
białka ok, tłuszczu mało, masł orzechowe pewnie z arachidów, zamiast niego lepiej wrzucić inne orzechy lub lepsze źródło tłuszczu, poza tym kcal masz tylko 1717 w kalkulatorze a z obliczeń miałeś mieć prawie 2500 zapotrzebowanie, więc za mało
Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Niektórzy ludzie przedstawiają fizjologiczne zależności w postaci wykresów, procentów, wzorów, korelacji. I bardzo dobrze, bo podejście naukowe pozwala odsiewać ziarno od plew, plotki od faktów. Niestety, organizm jest o wiele bardziej złożony, niż się to wydaje. Istnieją wyjątki od reguły, które zaprzeczają ustalonym wzorcom postępowania. W [...]
[...] ciągle będzie jej więcej, organizm stanie się na nią oporny (to właśnie dzieje się u ludzi z otyłością). A to może oznaczać wilczy głód, gdyż brakuje regulatora sytości (są inne, ale też mogą być w jakiś sposób zahamowane). Uważa się ponadto, iż leptyna ma wpływ na ciśnienie krwi, agregację płytek, zakrzepicę tętnic, zapalną odpowiedź naczyń. [...]
takie różnice to nie różnice, pamiętaj że spożywasz też wodę i inne płyny, sól też przytrzymuje wodę, takie wahania dobowe mogą być nawet i większe i nie świadczą o tym, że nie chudniesz z reguly w dzien jem 4 ciemne bulki i serek jeden dziennie ale po tym co napisałeś to odżywianie leży, zapewne metabolizm masz strasznie spowolniony no i weź do [...]
Mam mały problem. Na każdej stronie wychodzi mi inne zapotrzebowanie kaloryczne. Chciałabym w końcu mieć pewność ile tak naprawdę wynosi moje zapotrzebowanie. Ważę 53/54kg , 166cm wzrostu i 23 lata. Zaczynam dietę na masę i treningi siłowe 4 razy w tygodniu.
podpatrz inne dzienniki i dopracuj trochę wizualnie te wypiski, żeby się przyjemniej czytało :-) no i błagam... nie pisz techniczki, waleczki %-) od czasu do czasu się użyje zdrobnienia, ale nie cały czas :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-08-27 07:45:46
jeśli komuś bold zbija estradiol do zera przy, powiedzmy, stosunku T:bold 2:1, to coś ewidentnie jest nie w porządku z towarem, radzę spróbować innego źródła bicie dużych dawek hCG by podnieść E2 jest oczywiście złym pomysłem, bo w takiej sytuacji następuje down-regulacja receptorów dla LH z czasem i następujący spadek produkcji nadmiernej ilości [...]
Widocznie spożywasz więcej kalorii niż powinnaś. Zrób obliczenia i dowiesz się ile powinnaś zjadać. Musisz pamiętać, że inne zapotrzebowanie miałaś przy większej wadze i inne teraz. Może po prostu nawet nie zdajesz sobie sprawy, że po osiągnięciu swojego celu odpuściłaś trochę i to jest może ten powód?
Jak w pasie będzie szło w górę to znaczy ze za duzo kalorii. Teoretycznie w pasie powinno ubywac przy niezmiennej wadze. Bardzo dobry trening, przy wielostawach brzuch już pracuje ale warto przy każdym treningu wrzucic inne ćwiczenie izolowane na brzuch.
[...] żródłem znajdziesz real sibu. Jaką dawke sibu lecisz? 15mg/ed jeśli dobre sibu to czuć fajnie, u nas w klubie kilka kobiet teraz wcina i właśnie cisną na 15mg/ed to są zadowolone :-)) Tylko tak jak mówie po tym co piszesz to clen miałeś na 95% dobry, tylko inne rzeczy nie zagrały do końca lub oczekiwałeś zbyt wiele w zbyt krótkim czasie :-))
Damian_619-Wiosna 2022
