Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : przyrost mięśni Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : sporty walki , raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki , gryf prosty i łamany, lina, drążek Dieta : brak Przeciwskazania [...]
[...] co mozna z instrukcji wyczytać, ze po każdym przełozeniu wagi musi się ona skalibrować i pierwszy pomiar jest do odrzucenia i neiraz tak jest ze pokazuje inna pierwszą wagę, inne sprawy to waga musi być na równym i twardym podłożu, moja ma np 4 czujniki w nogach i masa się musi równomiernie rozkłądać. Dokładność to =- 100g więc o tyle ma prawo [...]
[...] metforminę, antybiotyki, leki przeciwgrzybicze, nielegalne w Polsce leki odchudzające (np. z sibutraminą, fenterminą, efedryną). Kiedyś rekordy popularności biła viagra i inne leki z grupy inhibitorów PDE-5. Obecnie można je kupić bez recepty, więc stracił na tym czarny rynek. Tak samo ludzie wierzą w to, iż produkty pochodzące z konopi [...]
[...] odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] na raz, który mają podobne działanie? Przykładowo biorę różeniec i cytryniec na raz czy nie lepiej najpierw brać najpierw jedna opakowanie różeńca a po skończeniu cytryniec, gdyż mają one podobne działanie nie mówię że identyczne. Branie ashwy i berberyny to już można myślę brać gdyż mają one zupełnie inne działanie. Co sądzicie o tym?
[...] tak przyzwyczajony do deszczu, że słońce jest dla mnie czymś niezwykłym. Teraz mieszkam na Florydzie. Spójrzcie, jakie to piękne. Oni nie mają sosen, mają palmy. Życie jest inne. Budzę się każdego dnia i chcę się upewnić, że to się dzieje naprawdę, jestem podekscytowany.” Mentalność Outlaw’a była darem i przekleństwem. On zawsze bardziej cenił [...]
[...] dniach regeneracji na następnej sesji nie idzie mi już tak dobrze. Prawdopodobnie wynika to z nadmiernego obciążenia mięśni, przeciążenia układu nerwowego lub znaczenie mają inne ćwiczenia, które wykonuję na grzbiet (np. podciąganie, wiosłowanie, inverted rows). Dlatego przyjąłem strategię dokładania ciężaru co 2 tygodnie. Pierwszy tydzień: [...]
i jeszcze juz jak koniec roku to machne sylwetkowe podusmowanie grudzień po zawodach geeralnie miał byc miesiącem luzu i tak tez bylo terningi byy, ale nieco inne micha niby trzymana ale z duzą dozą luzu pizze jadła chyba 4 razy :p ale nie że cała :D przed świętami waga skocyzła w górę jak szalona- środek cyklu po spadłą sobie :P czyli u mnie jak [...]
[...] niestety po 5km się kończy, trawiasta przecina drogę i biegnie dalej, trzeba będzie sprawdzić przy lepszej pogodzie gdzie ;-) Jak dobiegłam do końca to trochę pozwiedzalam inne ścieżki i zawróciłam. Po asfalcie biegnie się zdecydowanie łatwiej i szybciej. Poprzednio po błotnistych ścieżkach średnio tempo wyszło ok. 6:40 i czułam zmęczenie po [...]
[...] po jednej na zmianę. Kolejność powinna być od partii największych do partii najmniejszych tzn. mniej więcej tak - nogi, plecy, klata, barki, triceps, biceps, brzuch i całe inne dodatki jak łydki itd. oczywiście w przypadku niektórych partii można zmieniać kolejność (biceps-triceps). Taką kolejność ma na celu wyciągnięcie maksimum mocy z danego [...]
[...] też cały czas rosła w siła na naszej słabości, gdybyśmy byli silni to pewnie regularnie Rosja dostawałaby od nas w pi*de (Mongołowie gnoili Rusków przez ponad 150 lat). Austria nie była taka mocna jak się zdawało (wieloetniczność nie była jej na rękę). Co do miłosierdzia to przecież jak ktoś jest mocny to podbija inne kraje, albo my, albo oni.
[...] wystarczają podaż energii nie tylko w czasie treningu, ale również po nim. Zapotrzebowanie na węglowodany, tłuszcze czy białko u dziecka, które jest aktywne fizycznie będzie inne niż u jego biernych rówieśników. Dieta dla młodego sportowca musi uwzględniać również odpowiednią ilość płynów, co zapobiegnie odwodnieniu. Napewno nie może ona być [...]
[...] talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~23% gdzieś miałem zapisane musze poszukać Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tygodniu Szermierka Odżywianie : Nie zwracałem wcześniej uwagi na to co jem(ale fast foody bardzo rzadko gazowane picie nie) Cel : Poprawa [...]
[...] dobry nastrój Ogólnie- 4/5- dobry PW, ale bez jaj, tam nie ma gery lub jest jakaś pochodna, a jeśli gera to sorry ale 120 mg??? Brałem dziesiątki supli z 1,3 w dawkach 50-70 mg i jak pisał kolega wcześniej, poszerzone źrenice, bezsenność, skurczony penis, a tu żadnego z tych objawów. Mimo to przyjermny PW, ale nie kupię, są inne dużo mocniejsze.
[...] wagi półśredniej i myślę, że to będzie bardzo dobre dla mojej kariery, jeśli zmienię kategorię na cięższą i zdobędę jej tytuł. Nie jestem tu po to, by wymieniać nazwiska i inne takie, ale dla mojej kariery byłoby to coś niesamowitego. Nie sądzę, żebym był małym średnim. Nie będę co prawda duży w wadze średniej, ale nie sądzę, że waga będzie [...]
Siema! Czy do wyliczenia zapotrzebowania ppm u młodzieży i dzieci należy używać zwykłego kalkulatora zapotrzebowania czy młodsi mają inne zapotrzebowanie bo na stronach jest napisane że może to być aż 2500 przy wieku 13 lat gdzie tyle je dorosły chłop?
[...] mostek etc. Wstyd mi, ze przestałam. Kolejny dzień w tygodniu. Bieganie - jak tylko zrobi sie cieplej co najmniej 2 razy w tygodniu chcę biegać. Konkursy, wyzwania i inne zabawy - też jakiś dzień by się przydał. Jeden trening edukacyjny z Bziu w tygodniu, jak mnie nie opuści:) czyli jak widać jest groch z kapustą i dużo tego wychodzi. [...]
[...] muszę się dokwaszac Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-12-27 12:39:03 Ja bym na razie betaine hcl do posilkow Bo do poki nie wywalisz tej bakteri Ocet j**l i inne nie ma sensu. Ile tej betainy czy muszę dojść sam poczuć ciepło bo raz dawalem 3 cap do posiłków i lipa była to masz 18 dziennie a musiał bym więcej dac to nie ogarnę [...]
Dziennik treningowy Bziu
