inne

[...] to ćwiczenie jest odpowiednie? nie czuje zbytnio abym angażował tu mieśnie 10/10/10/10 6.Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką-czy można to zamienić na inne ćwiczenie, ponieważ czuję tutaj dyskomfort podczas ruchu, w łokciu czuje jak mi kość strzela, przy żadnym innym ćwiczeniu nie mam tego problemu 12/12/10 - na stronę [...]

Witam ćwiczę na siłowni i od początku roku zacząłem trenować kickboxing teraz pytanie jak to zgrać żeby to miało ręce i nogi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD [...]

[...] ograniczaniu rosnacej liczby zdebnego spamu w tematach do tego nie przeznaczonych . Czesto pojawiaja sie wypowiedzi kilku odpowiadajacych tej samej tresci ubrane w inne slowa lub co gorsza tymi samymi slowami lecz w innej ich kolejnosci. Nie wspominajac o postach tresci "j/w" itp. Inną rownie nieprzyjemną sytuacją w dziale jest fakt [...]

Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 177 Staż treningowy : Rok z przerwami Obwód pasa : ok. 80-82 cm Obwód klatki piersiowej : 96-97 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : siłownia 4 dni w tyg + wf 2 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : dobry Cel/problem/opis : Jestem ektomorfikiem kruchych [...]

[...] Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% - zmierzony Aktywność w ciągu dnia: to tak szkola silownia czasem motor cross, worek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od teraz chicalbym zaczac biegac lub zamieniac to na worek lub inne aeroby Odżywianie: Dieta 2g/kg. Bialko staram sie zazwyczaj utrzymywac gorzej z [...]

[...] uda: 66 Obwód łydki: miarki nie mam obecnie, a nie pamiętam tego obw. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu trening na mase, a po każdym treningu 50min aerobów(rowerek stacjonarny). W pozostałe dni oprócz niedzieli sam rowerek Odżywianie: [...]

[...] ok, już Stworzyłem nawet książkę że zgromadzonymi korespondencjami, byłem u lekarzy różnych specjalizacji nawet u 2 psychiatrów jeden mówi że to problem kompletnie z innej dziedziny i muszę dochodzić i szukać dalej a jeden na siłę szukal choroby psychicznej ale też mu coś nie pasowalo ale zlecił lek z grupy ssri profilaktycznie ale czułem [...]

Biuro Ochrony "PROTECTOR" organizuje kurs: KWALIFIKOWANA PIERWSZA POMOC Cel szkolenia: Celem szkoleenia jest przygotowanie ratowników do realizacji zadań z zakresu ratownictwa w czasie akcji ratowniczych, w szczególności udzielania osobom w stanie nagłego zagrożenia zdrowotnego kwalifikowanej pierwszej pomocy w miejscu zdarzenia. Czas trwania [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7fada1864384082bcf88e87f8607f42.jpg OPIS: Sports ONE Extra Mass to kompozycja węglowodanowo-białkowa, która ułatwia rozwijane kondycji sportowej, poprzez zwiększenie efektywności przebiegu procesów anabolicznych. Stosując ten produkt, dużo łatwiej jest uzyskać przyrosty beztłuszczowej masy ciała, a także poprawić [...]

[...] informacje dotyczące zawodów ( bieżące dane o napływających zgłoszeniach , ilość zgłoszonych zawodników w poszczególnych kategoriach wagowych , rekordy Mistrzostw Powiatu i inne. ) . X POSTANOWIENIA KOŃCOWE Wpisowe należy uregulować u organizatora podczas ważenia / w dniu zawodów / Organizator zastrzega sobie prawo interpretacji regulaminu . [...]

[...] ogóle. Dlatego proszę o pomoc. Drugie pytanie bliżej, diety i suplementów.. ale nie będę pisał to innych działach - bo skończyłoby się to skopiowaniem tego samego tematu do innego działu: Naczytałem się trochę i w 100% powtarza się jedno - dieta to podstawa. Można ćwiczyć jak wół, to bez diety waga dużo nie wzrośnie. Jestem, jak to się zwykło [...]

[...] mam teraz wiecej czasu a moja sylwetka az sie prosi o poprawe. Prawde mowiac nigdy nie cwiczylem na silowni i nie uprawialem sportow silowych ale przez wiele lat trenowalem inne sporty (m.in. pilke nozna i siatkowke) wiec jestem przyzwyczajony do wysilku co mam nadzieje ze troche pomoze Jesli chodzi o moja budowe to jestem gosciem budowy [...]

[...] tematu, żeby ktoś niepotrzebnie się nie rozpisywał. Nie mam czasu i chęci na przygotowywanie specjalnych diet i zabawę w ważenie każdego posiłku, obliczenia kalorii czy inne tego typu rzeczy. Bardzo chętnie przyjmę ogólne porady typu: pij dużo wody i mleka, staraj się zamieniać mięso czerwone na drób, unikaj ziemniaków, etc. Ale zalecania [...]

[...] 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5-8kg do odstrzalu... Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu, oprocz tego codzienne spacery dlugodystansowe :p Odżywianie: na masie wegle, na redukcjach ckd, wegle [...]

DAN SEVERN Wzrost: 188cm Waga: 113 kg Obwód w klatce: ok. 125cm Obwód w pasie: ok. 93cm Bilans w MMA: 64-11-7 Data urodzenia: 08.06.1954 Miejsce urodzenia: Coldwater, Michigan Pseudonim: „The Beast" Dan Severn przyciągnął uwagę fanów MMA i zapasów na całym świecie w roku 1994, kiedy to po raz pierwszy stanął do walki w UFC. Dan jest znany jako [...]

[...] 5.30-8.00 rower brzuszki pompki 15-16 a6w 16-18/18.30 siłka i przed spaniem brzuszki pompki Sobota: 10.30 do 11.30 bieganie lub rower brzuszki pompki 14-15.30 a6w i inne ćw na brzuch Niedziela 10.30 do 11.30 bieganie, pompki, brzuszki 14-15.30 a6w i inne ćw na brzuch 15.30 do 17.30/18 siłka i przed spaniem pompki brzuszki Co o tym [...]

[...] widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój [...]

Witam, pisałem kiedyś doradzono mi dietę ale teraz mam inne pytanie chce robić sobie koktajle białkowe, jakie białko, ile? No i przede wszystkim mam 15 lat, 80 KG i 172cm wzrostu, A że chce zgubić brzuch no i też klatkę, to będę robił brzuszki i się podciągał, ile czego i tak żeby po tygodniu mi się nie odechciało.Mogę dokładać, ale bez [...]

[...] ponadto składnikiem stu enzymów, a wiec gdyby go w ogóle zabrakło, wszelkie funkcje życiowe by zanikły. Niedobór cynku jest sygnalizowany przez organizm o wiele szybciej niż inne niedobory organiczne, które w razie potrzeby mają możliwość dokonania uzupełnień z różnych magazynów rezerwowych. CYNK musi być w ustroju na okrągło. Już w kilkanaście [...]

[...] najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra, miejsce tuż nad pośladkami...robią mi się takie wklęsłości :/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic: wt 1h, śr, czw po 2h (wieczorem), do tego od ok miesiąca: 3-4x tyg bieżnia po ok 45 min, ewentualnie przed ćwiczenia siłoweg, podpatrzone [...]