inne

A weekend chyba trochę inne Cardio? %-)

03.11.2021 O poranku marszobiegi z pacjentką. Całe 37 minut tempem 10min/km. Lepsze od kawy w rześkiej temperaturze. Po powrocie godzinka tlenu na chomiku, na totalnie głodnego co by zasoby energetyczne inne uruchomić. /SFD/2021/11/3/6da74972157a40d0a6800580d938fbeb.jpg

26.11.2021 Południe po pracy - zabawy siłowe, trochę inne niż zwykle: Podciąganie (4 serie) +30kg 6-5, +20kg x8, +10kg x12 Rozpiętki skos+ (4 serie) KB 12kg 15-15-15-15 Wyciskanie leżąc (3 serie) 105kg 6-6-6 TRX Pull-ups (3 serie) 12-12-12 OHP (3 serie) 65kg 10-9-8 DL Trap Bar (3 serie) 110kg 8-8-8 Wznosy w bok (3 serie) 26kg 25-22-20 Triceps [...]

Dziękuje, w tym tygodniu trochę wydam w takim razie bo jeszcze inne duperelki wjadą ;-)

Mamy inne upodobania jak nic :-D Na Rotora też patrzyłem ale podchodzę "całościowo", nie, że pod tri, czy 10w mniej czy lepsze oreo. Badania jedno, żyćko drugie ;-)

Apropo algorytmów garmina. Pułap tlenowy pokazywał mi czasem 73-75. Po badaniach wydolnościowych wyszło mi ledwo koło 60. Czyli g**** wynik. Całe szczęście wyszły u mnie inne ciekawe smaczki :-D

[...] bo kluczem jest przede wszystkim pozbycie sie tkanki tluszczowej. zastanawialem co glosno co najbardziej moze wplynac na spalanie w tych okolicach. wymienilem aeroby inne czynniki usprawniajace metabolizm a pytalem o jeszcze inne ewentualne sposoby. dieta jest wazna ale nie jest jedyna rzecza jak smie mi sie wydawac :D dzieki za [...]

dzięki wszystkim za wypowiedzi. Nie zestawiałem cen bo preparaty są różne.Jedne mają tylko bcaa, inne tylko leucynę a jeszcze inne kombinacje eaa i bcaa lub brak dokładnie wyodrębnionych ilości samych bcaa. Dla mnie ekonomicznie wychodzą MC Olimpu jeśli chodzi o same bcaa. Z mieszanek ostatnio jadłem Extendavola a wcześniej bcaa+g od Sports [...]

Spiegol widze że masz pojęcie o treningu i LA . SOG :) Widze że na forum tez są inne osoby które wiedzą co robić żeby żywo śmigać :P . można zrobić temat gdzie opiszemy każdy rodzaj trening : szybkość wytrzymałość-szybkościowa , wytrzymałość , siła itp.

[...] zarówno merytorycznie jak i praktycznie instruktor.Ja zaczynałem od karate od 13 roku życia do 18 jednak zaczynałem w czasach gdy na fali były filmy z Brucem Lee i takie tam inne .Miałem dobrego instruktora jednak cuda jakie siedziały w mojej głowie z filmów spowodowały ze nie zawsze dbałem o technikę i teraz to wychodzi .Godziny sparingów low [...]

[...] lat ci sami kolesie będą przeklinac chwile kiedy przyszły im do głowy pomysły o saa- natomiast jeżeli chodzi o mc to niekoniecznie- pod warunkiem, że podejście ich bedzie inne niż wykazane na podstawie pytań o środki dla nich szczególnie szkodliwe... ale nadzieja mała a i tak wszystko pójdzie na karb sportu, ktory uprawiają a nie ich własnej [...]

[...] ale, oczywiscie zgadzam sie ze 13,14,15 czy 16 lat to za malo na cwiczenia na silowni ale.. jezeli nie obciazamy zbyt kregoslupa tj "martwy ciag" przysiady czy inne cwiczenia na "stojaca" ( ja sam mam 17 lat cwicze juz rok, niby malo, ale do tego czasu nie wykonywalem podobnych cwiczen by nie obciazyc kregoslupa... a do [...]

[...] ale również jak wyżej wspomniałem ogólnorozwojowo. Tutaj pojawia się moje pytanie : Do celów można dojść trenując je po równo, czy trzeba robić to po kolei zaniedbując inne elementy. Choć jeśli napisałem o ćwiczeniach, które (przekładają się też na inne) to pojedyńcze katowanie danego elementu powinno przynieść nie tylko efekt, np. w [...]

[...] doszedłem do tych wyników nie samą walką z KG tylko treningiem, więc i teraz trochę przerwy potrzeba, bo mam inny priorytet, ale to nie ważne. Teraz na fale wejdą inne ćwiczenia (inne nie znaczy nowe, na 100% je używałem, ale teraz chce jeszcze pociągnąć to do ostatecznej formy) Zostawiam jedynie przysiad z obciążeniem, bo to jedyne [...]

Więc tak, dni treningowe to pon sroda i piatek. Poniedziałek. Siłownia, przed tym witaminy i posiłek przedtreningowy. Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image028.gif 10x, 10x, 10x WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image030.gif 10x, 10x, [...]

[...] kwestie prawne. Chodzi o logike/filozofie. z jednym się tylko nie zgodzę: zapewniam Cie ze zeby z tym jednym sie nie zgodzic, zanegujesz w moim pojeciu prawie wszystko inne. powiedziałeś że łatwiej udowodnić że bóg istniej niż to że go nie ma... Owszem, ale musisz doswiadczyc paru niewytlumaczalnych naukowo zjawisk. Albo poszukac takich co [...]

ech... popieram to, że żel na włosach jeszcze o niczym nie świadczy. drażni mnie bardziej to jak ktoś się zachowuje. i każdy z nas ma inne pojęcie o męskości, a w szczególności kobiety mają inne. a jak Wam coś nie pasuje, to jeśli jest to publiczna siłownia niestety to Wasz problem. i albo pod nosem będziecie coś mruczeć na jego temat, [...]

Senegroth - mam kilka pytan co do tego planu: 1. Czy na klatke mam dorzucic inne cwiczenia czy robic tylko WL według tego planu ? 2. Mogę trenowac nim 2 razy w tygodniu ? jeśli tak to robić 2 treningi z tym samym cieżarem z progresja dopiero w następnym tygodniu czy stosowac progres z każdym treningiem wtedy wyszłoby dużo krócej ale chyba było by [...]

oczywiscie sog, ale... mam inne zdanie jezeli chodzie o cwiczenia aerobowe pozdr... necrude

Wydaje mi się że troche inne jest podejście jak o zawodnika pyta Roma a inne jak klub typu Barca,Real czy City.Faktem jest że spory hajs trzeba wyłożyć (dla mnie 15 mln za "żółtodzioba" na pozycji jako jest os jest spora dosc kwotą) no i pytanie czy po wtopach z Caceresem,Czygra,Kerrisonem czy Henrique wyłożyc na niesprawdzonego do konca [...]