inne

Dwa tygodnie minely i BF poszedl do 19.1%. Not too shabby. Dieta zbilansowana mowisz? Tzn cos takiego: Oliwa 100g Jajko 6 szt Tuna x2 (300g) Kurak / Filet / Inne bialko - 250g Ser zolty "lowfat" :P 250g (16g fatu/100g,29g bialka) Warzywa wszelakiej masci (circa 3 kcal/10 g) 1500g Calosc wychodzi ok 3350kcal, potem sie troche przytnie (z [...]

[...] zwyklym naciaganiem miesni dojsc.Oczywiscie nie w miesiac bo takie cos moze najwyzej spowodowac kontuzje.Ja rozciagam sie od 13-14 roku zycia i dla mnie wszelkie szpagaty i inne nie stanowia problemu.Ale doroslym osobom zwykle rozciaganie nie pomoze.Dorosla w pelni rozwinieta osoba ma do pokonania rowniez swoje zastale stawy ktore w pelni sie [...]

[...] 100 g ryzu brazowego pomidor i 2 marchewki 10 ml oliwy z oliwek Trening zaraz po 50 g Carbo (43g) 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej herbata pomidor i warzywa inne 2 jajka na twardo oliwa z oliwek 10 ml herbata i woda A dlaczego nie moge na noc jesc jajek nie maja weglowodanow duzo wiec..? A 10 ml oliwy moge na noc + tluszcz z [...]

[...] brazowego pomidor i 2 marchewki 10 ml oliwy z oliwek OK Trening zaraz po 50 g Carbo (43g) OK 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jeczmiennej herbata pomidor i warzywa inne OK 2 jajka na twardo oliwa z oliwek 10 ml herbata i woda Mozesz jeść jajka, natomiast ja widziałbym tu twaróg i oliwę, natomiast jajka w śniadaniu.Możesz także [...]

[...] sie przeciez naczytalam, znam swoje zapotrzebowanie , nie glodze sie , itp a nie umiem tego wykorzystac w praktyce:/.Np jakbym nie wiedziala co i jak , tak jak patrze na inne posty, koles pisze : ,,jem 1000 kcl , duzo owocow itp i nie moge schudnac ", i dajecie im te rady ze to nie tak ...a oni dostaja wtedy olsnienia i mysla( aaa wiec [...]

no to rób, ale jedna serioa w zupełności wystarczy/za to odejmij z jakiegos innego/. ćw. ogólnie jest dobre, świetnie pompuje sęk w tym, że bardziej pomocne do ukształtowania mięśnia niż jego masy/choc oczywiście inne czynniki wpływaja także/.

[...] jogurtu III)1/4 kostki białego sera połtłustego (chudego nigdzie nie ma) lub kefir lub kolejny banan lub pieczywo Wasa 6 kromek IV) gotowany filet z kurczaka lub inne mięso gotowane plus warzywa lub wędzona ryba V) po treningu : banan lub płatki z wodą. Szczerzy powiedziawszy nie mam pojęcia jaką dietę mam teraz stosować. Nakazano mi [...]

[...] mięso, warzywka i niezadużo sosu - jest ok sam wcinam czesto kebaba i nie narzekam, gdy byłem na "rzeźbie" zjadałem czasem 2 dziennie i było ok, z tym że inne posiłki nie zbyt tłuste i mało węgli prostych - kasza gryczana, jogurt naturalny, jako, płatki zbozowe, serek wiejski itp i było ok kebab nie jest taki zły - to nie [...]

[...] bilans aminokwasowy praca ukladu trawiennego scisle zalezna jest z poziomem enzymow trawiennych a te wlasnie dostarczamy jedynie w naturalnym pozywieniu, tak samo witaminy i inne determinanty prawidlowej pracy organizmu mmm? bez enzymow nie strawimy/zmetabolizujemy nic wiec niby z czego mamy zbudowac mase? z glukozy i poszarpanych frakcji [...]

kropli nie używam już chyba z 10 lat.co nie zmienia faktu,że błony śluzowej w nosie to ja chyba nie mam...coś samo to to nie chce wrócić do normy:( p.s.co do odświeżania tematu,to chyba dobrze,że nie zacząłem nowego,bo tak przecież najłatwiej,a mnoży się w ten sposób te same tematy.chyba, że na tym forum inne zasady obowiązująpzdr!

1. Nie ten dział 2. Na drugiej fotce msz inne spodenki

Cena za zestaw rewelacyjna, ale mi taka koszulka nie pasi Jak będziesz miał do sprzedania samą czapkę (najlepiej czarną) albo jakieś inne ciuchy Animala w dobrej cenie to daj znać

Serek oczywiscie light jak sie patrzy . Saib mam pytanie jak sobie przyzadzasz twarog ??? bo generalnie bardzo opornie mi wchodzi, widzilalem, ze z kanapkami go wcinasz, moze masz jakies inne sprawdzone przepisy ?? er_em_mma - jest jak piszesz, carbo zaraz po treningu Zmieniony przez - Zabuza w dniu 2007-02-05 13:47:52

to przejscie do ufc tylko oddala go od fiedi... i nie chodzi tu o to ze to inne organizacje chodzi o to ze w ufc sie rozleniwi (wiele osob to mowilo- ja sie zgadzam) bo nie ma ani jednego godnego przeciwnika... sylvia? chuck? smiesz na sali

gora w sobote kupuje dokladna wage ale widze efekty juz:) dobre lustro mam za łuzkiem i sie obloookalem i widac. ku*wa dobrze ze trafilem na to SFD by gdyby sie tak nie stalo wydal bym fortune na kreatyny i inne badziewie jak mi to i tak by narazie nie pomoglo. dieta wymiata w sobote powiem ci jak z wagą stoje )

[...] o takim polaczeniu grup miesniowych, mi sie wydaje byc calkiem sensowne, byla by to odskocznia od typowych splitow klatka biceps, plecy triceps etc. Ew. czekam na jakies inne propozycje, pozdrawiam edit: co do liczby powtorzen, to bedzie cykl na mase, ale w miare mozliwosci jak najczystsza mase, w dodatku problemy typu bolace podbrzusze, wiec [...]

Cenowo wygląda to tak : 34,00 zł za 500g 84,00 zł za 1000g A i zapomniałem dodac jeszcze jedną rzecz czy jeżeli to jest nie zabardzo znane lub nie wiem przez was nie cenione.To czy możecie mi polecić jakieś inne białko które jest pewne i wogóle przez was dobrze odbierane

ja robie tyle powtorzeń i efekty są. gdy robilem od 12 z wiekszymi ciezarami szlo duzo wolniej, ale kazdy ma inne cialo i powinien dostosować swój trening indywidualnie. Powodzenia z planem.

pyzaaaa trening ACT do oceny cel masa i proporcjonalna sylwetka 1.unoszenie nóg/lekko zgiętych w kolanach/ na skraju ławeczki -spinanie w leżeniu 2.przysiady ze sztanga z tyłu lub z przodu/na barkach lub klatce/ 3.Uginanie nóg stojąc na podwyższeniu z zawieszonym na sznurku na pięcie krążkiem-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w [...]

[...] robi to osoba płci przeciwnej . Co do tabsów już gorzej, bo to rozwala powoli żołądek, a efekt przeciwbólowy jest krótkotrwały. Zresztą można to samo osiągnąć prostymi ćwiczeniami. Te i inne szczegóły u fizjoterapeuty, do którego właśnie powinnaś się wybierać. PS, jeśli ortopeda chciał zrobić ten rezonans za darmo dla Ciebie to może jednak warto.