inne

Kuchnia jest ciekawa, to prawda, ale droga niestety. Jedzenie sushi czy innych dan typu owoce morze, wpomniana wolowina czy inne ciekawostki to juz spore pieniadze. Szczerze mowiac to bylem lekko negatywnie zaskoczony tym, no ale co zrobic. Moja dieta to glownie basmati, kura, jajce, losos, twarozek (choc i to nietanie). Rzadziej wolowina (a jak [...]

[...] dopiero teraz, nie dalo się tego zrobic bedac na minusie kalorycznym rzedu 800-900 kcal na dzien. Budowania miesni typowo masowego już nigdy nie będzie, interesuja mnie inne cele sportowe, gdzie kazdy kilogram będzie zbednym balastem – tylko poprawa nog i nic więcej. Koniec. Cos jeszcze: O tym, co będzie dalej, jak wspomnialem na wstepie [...]

Przed dniami crossow jest element silowy. Wczesniej byla nauka jerka i sila w push pressie, teraz poprawna technika i sila w przysiadzie. Serie laczone, superserie i inne 'masotworcze bodzce' oraz zakresy mamy w sobocie, tutaj zas chodzi o to, zebys poprawnie technicznie duzo przysiadl i wstal bez mind-muscle itp.

[...] swoj niemiecki na poziom pelnej, swobodnej komunikacji w kazdych warunkach i w kazdej dziedzinie zycia ) - na kuchnie nie zostaje wiele - wiec nadal beda kuraki i inne mieska w prostych formach z ryzem lub ziemniaczkiem, placki itp. Na dzis radze sie uzbroic w mocne nerwy, bo w planach jeszcze rozne atrakcje, tyle ze co wyjdzie, w [...]

[...] jej jakosci, swiezosci itp - paradoksalnie, podroby sa bardzo drogie - drozsze niz filet z kuraka, niz schab, niz niektore gatunki wolowiny, niz wreszcie losos ( bo inne ryby sa jeszcze drozsze ). Wyda sie to pewnie szokujace dla osob ktore wiekszosc czasu spedzaja w Polsce, bo watrobki, zoladki i serduszka sa u nas jednymi z tanszych [...]

[...] bedzie mniej na wadze z rana. Nie radze sie sugerowac spadkami u innych i oczekiwac jakikolwiek analogii - kazdy organizm jest inny, kazdy z nas ma inna przemiane, inna wrazliwosc insulinowa, inne obciazenia treningowe itd. Musisz sam wyczuc siebie, to nie jest najlatwiejsze, ale tez nie jest tak kosmicznie trudne, jakim wydaje sie na poczatku.

[...] ;) Dodatkowych wegli nie ma tak wiele, kilogram truskawek, kilogram warzyw - bedzie ze 120 gram moze. Inne owoce, jesli planuje zjesc, licze jak widzicie. Truskawki sa niewinne, nie licza sie ;) Nastepny tydzien bedzie lichutki jesli idzie o jedzenie - monotonnie bedzie, zostaje sam na gospodarstwie, psy, praca, treningi - nie bede mial czasu [...]

[...] jagodowe - czyli truskawki, maliny, jagody i borowki sa najbezpieczniejszymi z punktu widzenia dietetycznego, trzeba jesc poki trwa sezon ;) Skoncza sie - wroce do warzyw, inne owoce juz tak mnie nie kreca. No, moze jeszcze nasz polski agrest i czarne wisnie pod koniec lata ;) Bardzo Wam wszystkim dziekuje za aktywny udzial w „zyciu” tego [...]

[...] ubitego zwierza jak najszybciej (pasożyty, temperatura) Zresztą jak popatrzymy na ich menu to wcale nie obfituje ono w mięsiwo, które w ich klimacie psuło się szybciej niż inne potrawy. Zresztą dzisiaj chodzimy po mięso do sklepu a nie do lasu :-) Wegetarianie też mają swoje naukowe teorie na ten temat: "for most of the last twenty million [...]

Potreningowo. Cieezko, nogi spompowane niezmiernie - zupelnie inny trening na wysokich objetosciach - i zupelnie inne doznania. Juz po wstepnych seriach frontow 2x20 czulem jak nogi mi sie trzesa, w polaczeniu z wyprostami w superseriach zepewnilo to odpowiednie dokrwienie miesni. Pozniej ciezka praca, 8x8 fronty, od 30 do 70kg. Szeroko, powoli i [...]

ja też lubię zegarki, niestety finanse nie pozwalają mi na szaleństwa bo niestety na dobry fajny zegarek trzeba wyłożyć parę tysi co najmniej choć teraz mam taki zegarek, że jak ktoś się nabierze i zna się na zegarkach to może odnieść stuprocentowo inne wrażenie ten Epos bardzo fajny

[...] akwen do plywania Ironow, ogladamy cale plywanie, start zawodnikow na trase rowerowa, i wracamy na Hockenheim. Szanse na fotke z Iwonka przed startem zadne, bo zawodnicy co innego maja w glowach, pozatym, startuje z tego co wiem 2500 atletow, o matko ile twardzieli w jednym miejscu - ale i tak warto to zobaczyc. Ile tacy zawodnicy musza miec [...]

[...] z wielkim poczuciem humoru, dodatkowo potrafie sie smiac sam z siebie, strachu nie ma, nie obraze sie ;) Jedzenie na dzis sobie zaplanowalem, ale bede przechodzil w inne pokarmy powoli, nie da sie zaladowac potrzebnej mi ilosci kalorii bez tluszczu, bo zwariuje od slodkich owocow ;) [...]

[...] choc absolutnie bez cisnienia na wynik, to jakos popsulaby mi radosc wewnetrzna z wlasnego, ewentualnego sukcesu swiadomosc, ze jestem jak by nie patrzec na dopingu. Co innego gdy robi sie to dla wygladu, zeby sie sobie podobac w lustrze, choc akurat w moim przypadku sie nie sprawdzilo - nie doroslem do tego, i chichotem losu jest fakt ze [...]

[...] ale spokojniejsza byla jak bylem gruby, bo teraz to jak gdzies idziemy.. i takie tam, wiadomo o co chodzi. Moze Twoja zona tez jest zadowolona tylko sie jej nie podoba ze inne kobiety moga sie obejrzec na dobrze zbudowanego faceta, i zamiast pogadac szczerze wymysla Ci te glupoty o zdrowiu itp. Podkreslam, gdybam sobie. Ludzie maja roznie [...]

[...] ze to moj ukochany drazek - brnalem do przodu jakos. Na poczatku uzywalem paskow, by zrobic jak najwiecej powtorzen w serii, pozniej, gdy czulem ze slabym punktem sa juz inne miesnie, nie chwyt, paski odrzucilem. A na koniec nawet sobie zaszalalem - korzystajac z okazji ze poza instruktorka nikogo nie bylo w klubie zrobilem sobie serie na [...]

[...] strony samorządu. Poczułem się odrzucony :-D A ja i tak, bez zaproszenia, nawiedzę Trójmiasto 3-4.08. A że akurat będę miał dzień biegowy, to może i obejrzę lasy, ścieżki i inne deptaki... ;-) Chcę przebiec cały świat :-) Dyszke przebieglem. Nie mam jeszcze gps wiec obmiar trasy robie na google map - nie wiem na ile jest dokladny, wiec nie [...]

[...] strony samorządu. Poczułem się odrzucony :-D A ja i tak, bez zaproszenia, nawiedzę Trójmiasto 3-4.08. A że akurat będę miał dzień biegowy, to może i obejrzę lasy, ścieżki i inne deptaki... ;-) Chcę przebiec cały świat :-) Hehehhe, nie no ja tam wszystkich zapraszam, tylko Xzaarowi pewnie szczególnie tęskno. Poza tym ja też z Chylonii, ale do 5 [...]

Coś mi się wydaje, że się tu wyklaruje ekipa SFD 35+ na "Rzeźnika 2015" (na 2014 chyba nie zdążymy :-) ) :-D Nieźle by było. Małymi krokami do celu :-) Jak zycie i zdrowie pozwoli, nogi nie urwie i inne takie - wchodze w taki projekt w ciemno ;)

[...] tu wyklaruje ekipa SFD 35+ na "Rzeźnika 2015" (na 2014 chyba nie zdążymy :-) ) :-D Nieźle by było. Małymi krokami do celu :-) Jak zycie i zdrowie pozwoli, nogi nie urwie i inne takie - wchodze w taki projekt w ciemno ;) Co do rzeznika to akuratnie ostatniej nocy mialem sen ze wystartowalem..., byl to bardzo meczący sen albo nawet koszmar. Moze [...]