inne

[...] pozostaja bez zmian, z wyjatkiem wspiac na palce. Co do sklonow ktore kazal Ci robic to jest to cwiczenie rozciagajace. Bardzo dobrze, rob je. Dodatkowo Mawashi daje rozne inne w swoim poscie o prostowaniu. Miedzy innymi wiszenie na drazku na czas (przy okazji rozwiniesz przedramie ). Mimo wszystko zdecydowanie polecam Ci wprowadzenie jakis [...]

... PS. Nie wiem dlaczego jedne zdjęcie są w lepszej jakości, a inne w gorszej, zadziałał chyba zmysł estetyczny forum, które rozmazało te najmarniejsze . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-18 19:18:27

[...] od 60-70 % CM- co trenign zwiększasz o pare kg obciązenia w tym cwiczeniu, jak dochodzisz do czasu- gdzie nie zwiekszysz juz o ani 1 kg, robisz przerwe kilka dni i dajesz inne ćwiczenie, mozna kombinowac, ale zeby nie przekombinowac,. 6. Z jakim stażem wg. was można wykonywać taki trening ? Dosyć krótkim nawet,. 7. Jak widzicie kolejność [...]

w sumie kolejny podobny post jak inne dla zielonych.. - ps. skladnialbym sie raczej aby przeniesc go wlasnie do "zielonych" co ty na to ?

duf ia ile czasu ci to zajeło ? jak możesz wrzuć fotki i opisz dokładnie jak to robiłeś. Też myślałem nad wirtarką, a co do tego ile tego mam to jest tak 2 x 0,5 kg , 2 x 1 kg , 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg ( wszystko hektory) 2 x 9 kg, 2 x 17 kg ( inne, nieorginalne)

rezygnacja z pieczywa ciemnego rano nie wchodzi w gre.. nie przesadzajmy ze dwie kromki to jakas tragedia! zwlaszcza od rana.. jesli chodzi o platki to nie zawsze fitness, czasem dochodza otreby, czy inne wynalazki=] sprobuje sie na owsiane przerzucic..dzieki za linki=]

[...] przypadkach, trzeba ladowac doustnie i zewnetrzenie.Juz nie wspomne,ze kiedys(nie wiem czy teraz) wsrod lyskow,byla moda na saw palmetto w spotaci fitoprostu,ktory normalnie jest aplikowany kobietom w czasie menopauzy i moze spowodowac gino i inne nieprzyjemnosci,albo ludzie ktorzy karmili sie zincteralem az do potrucia.Jazda jest niezla.

zerżnięte z animala, poczytajcie reszte tamtych artów POLECAM Intensywnośc czy Szaleństwo w dziale zycie... osobiście nie jestem kulturystą ale takei podejście przekłada sie na inne dyscypliny;)

1: ROZCHYLENIE ODCIAZA NADGARSTKI, czy jak kto woli przedramiona.. 2: LEKIE WLACZENIE KLATY POWODUJE ZE CWICZENIE JEST SKUTECZNIEJSZE I BEZPIECZNIEJSZE, pozobnie jak inne powazne cwiczenia zlozone 3: W TEMACIE JEST: CZACHOLAMACZE / FRANCUSKIE WYC LEZAC .. Z TO PO TO BY WYKLUCZYC OGRANICZANIE SIE DO TEMATU IZLOWANEGO RUCHU 4: ZDR, TO NIE DO [...]

pozwolę sobie mieć inne zdanie w tym temacie. zdr.

małe plecy i na tych zdjęciach mały szeroki... Daj inne zdjęcia.

zmieniaj trening na inne cwiczenia

[...] wyższe umiejetności a jeśli za tym idą także wyższe umiejętności przekazywania wiedzy innym, to już wogóle jest wypas :) BJJ w Polsce jest młodym sportem i zaczyna tak jak i inne sztuki walki w Polsce - instruktorami są zazwyczaj niższe stopnie. Na całe szczęsćie dla środowiska BJJ, wiekszość z instruktorów BJJ, to ludzie z bogatym doświadczeniem [...]

To zrob modlitewnik prosta. A inne moje porady nie chcesz z jakiego powodu? Na wszystkie za duzo serii.

"A inne moje porady nie chcesz z jakiego powodu?" Na wszystkie za duzo serii. Przecież zamieniłem ćwiczenia na triceps, Martwy będę robił na prostych nogach, usunełem ćwiczenie jedno na barki.

No bo we wtorek i czwartek mam inne zajęcia no i nie mogę ćwiczyć. Ale chyba tak nie jest źle przecież.

Doczekam sie na to o co prosilem??? Krzychu, wloe zanizyc niz zawyzyc, a Ty robiles latami glebokie i sie nagle "dorwales" do krotkich, a tu jest ODWROTNIE! Proporcje beda inne. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 15:26:54

[...] dany ciężar daje bodziec do rozwoju mięśni, to jest to ciężar dobry. U mnie na siłowni jest masa chudzielców machających ciężarami ponad ich siły. Wiesz ilu z nich ma jekieś inne efekty, niż gębę czerwoną z wysiłku? ŻADEN. Co ciekawsze, cały czas machają tym samym ciężarem, nie bedąc w stanie zrobić progresji, bo już stosowany ciężar jest ponad [...]

[...] w stanie wykonać ani jednego powtórzenia więcej (w końcu doszliśmy przecież do momentu, w którym nie mogliśmy już wykonać ruchu). Mniejszy jest zaś dlatego, że włączamy inne mięśnie, które biorą na siebie część ciężaru - i dla tricepsu zostaje go mniej. Oszukiwanie od samego początku ćwiczenia jest dla mnie bez sensu, bo znacznie bardziej [...]

Nie wiem po co się w ogóle tak unosicie...za dużo testosteronu chyba.... No tak ale tak jest w takim wieku. Qpczas ->nie każdy kto ma inne zdanie niż ty jest twoim wrogiem. Więc taka drobna rada nie naskakuj na wszystkich bo to nie ma sensu. Każdy ma swoje zdanie i tyle trzeba je uszanować. Trzeba do wszystkiego podchodzić z pewnym [...]