[...] :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa,poprawa postawy Staż treningowy na siłowni :cwicze od miesiaca , wczesniej cwiczylem przez dwa miesiace bylo to pół roku temu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia,zaznaczam ze nie potrafie się narazie podciągnąć kilkakrotnie na [...]
[...] to źródło białko to fakt, ale wolno wchłanialnego czyli dobry na noc, chyba że jesteś kozak pro przed zawodami i wydupiasz nabiał;o, dlatego tuńczyk w drugim posiłku bądź inne mięcho ma być. a Ty wchłaniaj dalej wiedzę, po kilka rzeczy trzeba zmienic.. no i piszesz, że masz do wyboru gainer- badz kurak z mięsem... proszek nigdy nie będzie [...]
Najlepsza opcja przed samą komisją się upewnić jest taka: drukujesz rozporządzenie i z nim idziesz do okulisty on ci wszytko objaśni co i jak To, że dostałeś kategorie A jeszcze nic nie znaczy gdyż na zawodowego wojskowego są inne badania niż były na poborowego.
[...] 68kg,progres ciężaru po kolejnej serii to 4kg.Obecnie nie jestem w stanie zakończyć treningu na poziomej ławce ciężarem 68kg i ogromne problemy mam z wyciśnięciem 80kg.Na inne partie mięśni odnotowuję pozytywy w postaci wzrostu siły,obwodu lub choćby poprawy kształtu i ogólnego wyglądu mięśnia. Okresy regeneracyjne robię co 3miechy i trwają [...]
[...] wiezowiec, uliczka z obu stron zastawioma autami no i ślepa , nie dalo sie nawrocic , musialem cala droge wraca na wstecznym , prawie ocierajac sie o auta , dodatkowo jakies inne auto juz sie pchalo , dostalem takiej migreny z tego stresu ze odpuscilem na dzisiaj , ale oczywiscie glucetyl, immubiotic , garlicin, gold vit C i top ten chelated :) [...]
[...] konkretny (zblizony do prostych FBW skroconych) 2 z izolacja na male partie i w 3 dzien powt wielostawy teraz zmieniles tylko liczbe powt w cwiczeniach ?? moze zastosowac inne ? wioslo zmienic kat (kolano-glowa) zmienic chwyt (moze wioslo polsztanga) rack pull gdzies upchac bo cwiczenie genialne dipsy na krzeslach ? zerchers sq zamiast klasyka [...]
[...] bokiem w opadzie tulowia 4x 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): typowa domowa siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
ale nie będę jeszcze tak katował izolacji. Klasyk SQ zostaje, bo nie ma problemów z tym ćwiczeniem. Zamiast WL dam sobie na skosie, wiosło też inne. Chciałem przedstawić tylko ogólny zarys I chyba na tym właśnie pozostanę, jeszcze uzgodnię to z Berym bo to niezły magik jeśli chodzi o trening. Podobny trening miałem od niego właśnie Spadam, [...]
[...] po opiniach znalezionych w wyszukiwarce... Plany poszły w dupe! Prośba żebyście ułożyli mi coś z tych środków: Meta, Wino Oral, Prop Testovis/DNA/Farmag, Teść Prolognatum - (inne dojście) Nie chodzi mi wszystko naraz coś dobrago z tego na zdobycie suchego mięśnia (odpowiednia dieta ułożona pod ten cel) no i oczywiście to będzie pierwszy cykl na [...]
[...] drugi siłowym. Kulturystyczny-->Masz całe plecy już rozgrzane.., robisz prostowniki na sam koniec, dzięki czemu nie masz tak, ze np. ze zmęczonymi prostownikami robisz inne ćwiczenia, które wymagają stabilizacji grzbietu. Siłowy-->Martwy jako pierwsze główne ćwiczenie, gdzie jesteś świeży i liczy się głównie ciężar, to ile kg [...]
[...] jest najlepszy, ale proszę o rady Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ~72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~1 rok Uprawiane inne sporty: trenuję taniec, a w szkole czasem piłka nożna, siatkówka.. Jak to na WF:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, hantle, [...]
[...] wywiadu z osoba niepolnosprawna tylko nie pamietam dokladnie czy to byl kulturysta czy osoba zwiazana ze sportami silowymi. Wydaje mi sie ze na sfd widzialem ten wywiad gdzie opowiadal o trneningu, pokazywal go itp. Jeli ktos wie gdzie go znajde bede wdzieczny, takze za inne filmy ukazujace osoby niepelnosprawne ktore uprawiaja jakis sport.
[...] da zrobic a co do twojego wzrostu Olok myslisz ze 191 to tak duzo (taki masz wzrost w profilu) 180cm zawodnik przy 191 wygladac bedzie jak devito przy arnoldzie?watpie. a przeciez byli/sa zawodnicy wysocy, twoje zdanie o nich jest inne? stara data - Ferrigno, obecnie - Freeman np. jak tlumaczysz ich kragle miesnie jak u 160 cm "karla"
[...] Biceps na bramce: 10: po 15kg 8: po 12,5kg Brzuch na maszynie: 10 i 10 W weekend starałem się w miarę jeść regularnie, nie mogłem jeść tego co w diecie. Siadły 2 pizze i inne smakołyki A to już dzisiaj: Suple: -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta: -100g płatków [...]
[...] mam zamiaru. Calosc na sucho. Pozdr. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: wzrost miesni Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: w sumie to zaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zamierzam sie zapisac na silownie Dieta: nie mam ;( Przeciwskaznania [...]
[...] nie dziwie się, ze niektorzy mogą sie pogubić. W tym momencie miesnie są atakowane z kazdym treningiem innym ciężarem, i zawsze bedzie on INNY! Nawet w kolejnym cyklu mamy inne maksy! inne obciazenia! -powtorzenia -serie -tempo ja obecnie stosuje ~4s opuszczania ciezaru i na maksa dynamicznie w góre, a opcji przeciez jest wiele, szybki [...]
Do tego wafelki kukuryku, zabawy w chowanego, gra w maryna (czasem nazwy inne ze wzgledu na region). Ehhhh stare czasy, Warezz pamietasz pegazusy, nie mowiac o pierwszych atari, jak juz weszly amigi to bylo pozamiatane
Witam, szukam jakiegoś konkretnego stacka z kreatyną i argininą bez zbyt wielu zbędnych dodatków jak np. witaminy których mam pod dostatkiem w diecie i inne przereklamowane pierdoły. Jak już coś to mogą być jakieś lightowe dodatki ale nie jak np. KAIZEN XTREME STACK albo nitrobolon Czy moze lepiej kupić osobno np mono mega caps z olimpu + arginine [...]
tyle ile kobiet tyle gustow , jedne lubia szczuplych jedne grubszych inne za to karkow po 130kg , ale udowodnione jest to ze kobieta postrzega tego samego mezczyzne jako wiele bardziej atrakcyjnego kiedy wysiada z dobrego drogiego samochodu , niz kiedy wysiada z rupiecia
GLUTAMINA - ciekawe Polaków rozmowy.
