inne

wiem, ze trzeba mieć z czego... dobra, dzięki w każdym razie. a mam pytanie jeszcze jedno, zamiast piersi z kurczaka jakie inne mięso najlepiej jeść??

[...] to nic zlego kiedy jakis miesien wspomaga ruch. Dla mnie w tym wszystkim najgorsze jest to ze mimlitary to jakby 3 cwiczenia w jednym. Podziel ruch na 3 fazy i w kazdej mam inne proporcje zaangazowania barkow i tricepsow, co mnie nieco rozprasza i nie moge czynic wlasciwych postepow(dlatego kocham krotkie zakresy).. nie stosujac jednoczesnie [...]

nie macie zegarkow na scianach? ;) chyba ze setne tez mierzycie to co innego ;) Don Garcia -> jakie inne cwiczenie bys proponowal zamiast uginania z supinacja przy treningu 5 serii sztanga + 5 serii drugie cwiczonko? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-09-28 09:02:59

na stronie ktorej podalem jest duzo firmowych koszulek(wand,crocop,everlast,bad boy i inne)

Tylko pewnie przepisy dla niewidomych są trochę inne-podejrzewam że zaczynają już od uchwytu bo w innym przypadku wykonał byś morote z dystansu i po zawodach

Problem w tym, że chodze na siłke z kumplami do piwnicy, a jak narazie nie jest to zbytnio rozbudowana siłownia :D takze może inne pomysły?

"No to gratuluję. Kask g**** daje." A to ciekawe, ja odniosłem inne wrażenie. Zależy jescze jaki kask, jesli taki jekiego używają np. w WTF czyli chroniązy tylko tył głowy i uszy to rzeczywiście niewiele daje, ale jeśli chodzi o pełny kask z kratką to moim zdaniem chroni b dobrze.

wertyd: A to ciekawe, ja odniosłem inne wrażenie. Zależy jescze jaki kask, jesli taki jekiego używają np. w WTF czyli chroniązy tylko tył głowy i uszy to rzeczywiście niewiele daje, ale jeśli chodzi o pełny kask z kratką to moim zdaniem chroni b dobrze Nie wiem. Przy mojej wadze żaden kask nic nie pomaga - wręcz przeszkadza. Może jakieś z kratką [...]

Skromnie zleksza:/ Ile razy cwiczysz w tygodniu? I masz zamiar cwiczyc kazdy dzien te grupy miesni ? Urozmaic ten plan troche do daj jeszcze wiecej cwiczen na inne partie miesni.

[...] i 1x 2 kg :( a mam zamiar cwiczyc 6 razy w tyg :D do koncu rako bede mial skompletowana silke i poza tym sprzetem jak to mozna nazwac co mam teraz to beda porecze, wyciag, laweczka skosna, laweczka do brzuszkow i inne dojda jeszcze :D wszystko bedzie samorobione lawke plaska tez mam samorobke poza drazkiem ktorego kupilem za 30 zl do futryny :D

nazwałes mnie iditą, to nie ładnie, ciekaw jestem czy powiedziłbys mi tak w oczy (nawet na tym swoim kacu). po 2 ok, możesz mieć inne zdanie, możesz sie ze mna nie zgadzać, ale nie obrażaj mnie skoro tak ładnie rośniesz, to wypełnij prfil, ciekaw jestem twoich rozmiarów imprezowiczu Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-09-27 09:31:55

[...] dużo. Omega-3 z kaps. daj ~1,5-2 g(EPA + DHA), do tego czasem jakieś 10-15 g oleju lnianego lub trochę orzechów włoskich, czasem zjedz rybę i powinno być ok. Proporcję omega-3/omega-6 postaraj się utzymać jak 1 do 3. Kaps. możesz przyjąć w jednym posiłku, takim w którym masz inne żródła tłuszczu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-09-27 10:12:15

Ale o co wy się sprzeczacie Przecież logiczne jest że alkohol jak i inne używki źle wpływa na postępy oraz przyrosty po siłowni - i nie ma raczej co dyskutować w tym temacie. Jedyna sprawa to że na jednych bardziej a na innych mniej - ale napewno nie jest tak że ktoś się bawi pije i nie odczuwa tego, gdyby tego nie robił jego postępy i przyrosty [...]

Ale brednie. To co tam napisali mozna napisac o kazdym sporcie walki, jedna wielka reklama, te same argumenty, ktorych uzywaja inne sekcje super systemow-system walki realnej, dobry na ulicy, techniki proste, w ogole za***ioza...a pod spodem, ze za jedyne 880 zl mozesz pojechac na oboz...eeee

ja dzisiaj jade i nie bede miec narazie neta takze narazie wielkoludy, szafy,byki, olbrzymy, giganty, arnoldy i inne cya xD

[...] nie zapominaj o minimum tluszczy nasyconych w diecie, masz je tylko w zoltkach, a warto miec na uwadze, ze choc troche tez powinny stanowic udzialu, nie wiem czemu masz tylko 3 zoltka i 10 bialek, jesli z powodu jakichs obaw to sugeruje o nich zapomniec, chyba ze masz inne nasycone, o ktorych nie pisze, bo przelecialem temat tylko pobieznie

Sluchaj tak w ogole to troche dziwne pytanie. Ale dobra- jak juz wyzej ktos napisal- jak nogi to nogi- jednego dnia robisz wszystkie cwiczenia na nogi, innego dnia na plecy itd. Jesli chcialbys cwiczyp partie tak, ze poszczegolne miesnie nie braly udzialu w inne dni treningowe- to znaczy, ze na przyklad triceps,ktory jest aktywowany przy klacie [...]

Faktycznie nasyconych mogę mieć deficyt - jajka jem w ilości 10 białek 3 żółtka w zasadzie raz w tygodniu, bo szczerze mówiąc nie wiem dokładnie jaka ilość jest bezpieczna pod kątem holesterolu itp - nie znam się na tym po prostu. mogę częściej jeść jajka, oczywiście jeśli codziennie to nie w takiej ilości. Inne mięsa tez niekiedy zjadam, zwykle [...]

[...] 250mesh a z OLIMP-u 200mesh. Czy to jest duża różnica?? 2.Jakie bialko najlepiej (tez czytalem o takim z BV-160) 3.Chce teraz zaczac cwiczyc troszke wiecej na klate niz na inne partie bo mam taki glupi efekt ze brzych tak jakby bardzie wystaj (nie wiem czy to jest spowodowane, czy taka budowa czy moze to przez miesnie na brzuchu bo przeciec one [...]

[...] że jestem Dorian czy Markus pijesz nie ćwicz to głupie stwierdzenie IMO. no w sumie powinno być "ćwiczysz nie pij" nie odezwałby sie gdyby ktos (1pytanie) napisał że sie ze mną nie zgadza, ma inne zdanie. Ale gdy ktos nazywa mnie idiotą i to jeszcze przez neta to jest to dla mnie niezwykle chvjowe posunięcie małego chłopca. Tyle