inne

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : z 9 miechow lacznie, konkretniej z 4 miechy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnica, ale sztanga, sztangielki sa Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] ale po 3 seriach nie mogę zrozumieć tego systemu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Sztangielki Drazek Lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] chciałbym spalić tłuszcz z klaty okolice sutkow wiem ze tluszczu nie spala sie miejscowo ale ja ogulnie jestem chudy mam chude rece nogi ale te cycki mnie dobijaja nie mam zadnych guzow pod sutkami muglbym np. aeroby jakies robic i jednoczesnie jakis trening na klate i inne czesci ciala P.S nie zwracac uwagi na ortografie jestem dyslektykiem

Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia (z przewaga wszelkiego rodzaju maszyn i suwnic) Dieta : nie ma(wiem ze przy masie to podstawa, ale z tym ciezko u mnie) [...]

[...] jest dobra tylko to się tak wydaje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,sztang łamana, Dieta: Typowej diety nie mam rozpisanej, jednak [...]

stronę wcześniej napisałem gdzie były dodane 2 inne zdjęcia. więc stąd to odczucie. Co do następnych fot będą za jakis czas po masówie, zoabczymy jak mi wyjdzie. Pozdrawiam.

[...] z gory wielkie THX pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 49 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzezba miescnie wysporo Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Pilka Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztaga lawka chantle Dieta: Ryz mleko itd Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] THX pozdro Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 49 Wzrost : 167 Cel treningowy : Rzezba miescnie wysporo Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Pilka Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztaga lawka chantle Dieta : Ryz mleko itd Przeciwskaznania [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, sztanga, hantle, wyciag gorny, drazek Dieta : nie mam dokladnie wyliczonej, ale staram sie jesc to co trzeba xD Przeciwskazania [...]

mogę się mylić, ale czy na pewno? z tego co ja czytałem to jeszcze na płaskiej ujdzie ale na skosie +? po pierwsze niebezpieczne a po drugie może zamiast mostka lepiej kogoś poprosić coby zaasekurował... przy mostku i tak jest ruch oszukany a częściowo pracę przejmują inne partie...

[...] treningu z wolnymi ciezarmi (sztanga,sztangileki). Piszesz ze chcesz poprawic klate, wiec proponuje Ci klasyczne pompki,Dla ogolnej poprawy miesni powinenes tez stosowac inne cwicznenia. Rozpisze Ci trening ktory powinieneś stosować do 16lat(optymalny wiek,poczatku treningu ze sprzętem).Wiec tak: -przysiady (oczywisce bez sztangi) w [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa, pompa, sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,hmbolon,hmb,dextroza,kreatyna+tauryna Uprawiane inne sporty: Siłownia, Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

te forum powoli zmienia sie w forum psychoanalityczne To w koncu jak wygladala twoja dzisiejsza dieta? grahamek nie mozesz ale inne wegle z warzyw itd mozesz wiec jedz je. masz w sumie powyzej 100g wegli i mozesz je sobie rozkladac, korzystaj z tego. Wiem ze dieta bez chleba jest niemila, ale warto sprobowac, w sumie pomysl sobie ze to tylko [...]

[...] nieudawaj zbyt inteligentnego. spocony to ty mozesz byc spaslaku ;] mnie kreca kobiety, ale ty chyba masz z tym problem bo wydaje mi sie ze masz dlugie wlosy :) gdybym debatowal z powaznym czlowiekiem moje wypowiedzi byly by wogole inne, ale niebede pisal kulturalnie do kogos twojego pokroju ;] Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-10-20 19:55:21

Rozumiem, w sumie mogę sprawdzić jak inne treningi będą na mnie działały. Dzięki za pomoc.

Niekoniecznie. Oczywiście możesz pojechać 5x5. Ja po prostu polecam to co zwykle na mnie najlepiej działa ale to nie znaczy, że na innych inne metody nie będą działały podobnie lub lepiej.

nie koniecznie więcej lepiej ale np jak na klatkę robię rozpietki na śmiesznym ciężarze to nie mogę tego liczyć tak samo jak inne ćwiczenie. Jak od nowego roku przeniosę się na profesjonalną siłownie to trening będzie dużo lepszy.

[...] poczatek jest od tego to jednak jestem ciekaw -co wedlug ciebie z***alem tym razem?! suple,diete,trening moze? zawsze popelniam rte same bledy - jakie teraz?! wszystko jest inne niz zawsze wiec co? wyjasnij i zakonczymy temat. ...a moze wszystko jest zle - bo taka regula nie wazne co - wszystko nie tak jak powinno byc - bo tak. czekam Zmieniony [...]

Bodek jak masz jeszcze inne takie ciekawostki to powrzucaj. Moglbys tez jakis filmik instruktazowy nagrac

jak bys zminil te serie?? czekam tez na inne wypowiedzi.bo co do fbw nie jestem przekonany bo kiedys robilem i jakos nie szlo mi zbytnio .najbardziej chce poprawic mase i sile klatki oraz plecow