inne

[...] nie znam innych skutków ubocznych po epi, przez które miałbyś problemy z zaśnięciem. Podjadam teraz i zasypiam bez problemów :-) Zjedz jabłko przed snem, albo jakieś inne ww proste, wyrzut insuliny będzie i powinno Cię trochę podmulić i zaśniesz jak dziecko :D Na mnie działa :] Chyba merytorycznie dobrze to ubrałem w słowa. Zmieniony [...]

nie odpowiedziales na pytanie dot. Uprawiane inne sporty:Bieganie ,Pływanie (rekracyjnie ),jazda na rowerze (rekracyjnie ) jak bedziesz mial komplet info-wroc i napisz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-28 11:35:27

[...] Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rozbudowa mm . mięsniowej Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy , przed 3 laty - 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Od małego Piłka nożna 3-4 treningi w tygodniu + mecz od stycznia tylko siłownia + bieganie , głownie treningi z stała intensywnością - podtrzymujące i od czasu [...]

i kilka nastepnych (jesli mam zrobic jakies inne fotki to tylko powiedzcie jakie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64a14a1b09a94890a1807d707d0b0d5b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a226b2f832b4494cb968f0e4a82c3394.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55451414b6f9485aa739054a2ab4c4ab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ea0f0ec3320415b94e278a8309d7d61.JPG [...]

[...] w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nigdy się nie odchudzałam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia w domu gdy mam czas. czasem codziennie, czasem z bardzo długą przerwą Co lubisz jeść na śniadanie: bułka z serem, wędliną, [...]

[...] daję rady z ćwiczeniami siłowymi - ja po prostu części z nich nie daję rady poprawnie wykonać, a pompki to koszmar. Co mam zrobić? Mam próbować nadal czy zamienić je na coś innego - takie zwykłe ćwiczenia np. brzuszki, przysiady i inne ogólnorozwojowe jak na WFie niegdyś? Co robią kobiety, które nie dają rady z tymi ćwiczeniami? Według rady [...]

Kamil25 sprobuj jeszcze raz. Płeć : Wiek : Waga : ILE WAZYLES 6 m-cy TEMU? Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : CIAGLY Uprawiane inne sporty : ILE CZASU POSWIECASZ W TYGODNIU? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

[...] lub powinny się znajdować w twojej diecie: płatki owsiane, mleko, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, pestki dyni, olej lniany, pierś z kurczaka, udo z kurczaka, świeże ryby i inne mięsa, twaróg, ryż biały, brązowy, kasza gryczana, makaron, do tego aeroby 2-3x w tygodniu i będzie git..ale twój wybór możesz też masować +400/500kcal i jedziesz.. aha [...]

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 (Ciągły) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki,wyciąg górny,dolny,poręcze,drążek Dieta : białko:2g węglowodany:4g tłuszcze:1g Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :kreatyna i gainer Ostatnio przerabiany plan: trening [...]

Wszystkie partie przetrenowane, dlaczego uwazasz, ze plan przeladowany..? Jezei chodzi o plany A/B to cwiczenia musza byc inne, a nie zamieniasz jedynie 2 cwiczenia.

Inne mogłby rzec "kto ma cycki, ten ma władzę" %-)

[...] bo ja mam chyba szybko przemianę materii i tak jakoś nie widzę żebym gdziekolwiek tyła;-D W którym miejscu najszybciej chudniesz : sama nie wiem;-] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) piłka nożna (codziennie), rower (codziennie, ale to tylko tak do sklepu czy na orlik, a to mam nie daleko a tak żeby jakieś dystanse [...]

hah , ta mikadorus :D gumy mam pod wyciągiem , żeby sie płytki nie obijały , nigdzie więcej narazie mi nie potrzeba , martwy i inne ćwicze na dywanie przesuwam gryfy i już ;)

steven- dzięki ;-) ale jeszcze dużo pracy przede mną ;-) Dominik- a co, są zayebiste :-D Oskar- na razie muszę je w poniedziałek wypróbować, jak będą dawać mi bardziej w kość to wezmę je zamiast ze sztangą na barkach, jak nie to bez zmian ;-) muszę sam siebie wyczuć kaktus- zapraszam, mam jeszcze dużo do roboty, także wpadaj i jedziemy razem z [...]

[...] Bo póki co wygrzebałem tylko http://www.sfd.pl/Domowe_FBW-t690755.html ale ten plan musiałbyś jeszcze bardziej skrytykować. Jezei chodzi o plany A/B to cwiczenia musza byc inne, a nie zamieniasz jedynie 2 cwiczenia. Czy ok byłoby jakbym zamienił np. z planu B nogi na Przysiady wykroczne 3s + wspięcia na palce 2s, klatke na wyciskanie hantelek [...]

Dobra zacznijmy od tego że nie mam kompleksów, i rucham normalnie,więc o to się nie martwcie, moje pytanie było inne!! Na początku przez 2miesiące powiem szczerze że nie było szału w łóżku ale nie przez to że kuska nie stawała tylko leki mnie usypiały!!! to jak, spawy mojej kuski wyjaśnione to ten dział możemy zamknąć i wrócić do tematu o który [...]

Ale nikt nie pisał tutaj o 100 proc. węgli prostych na redu, jeno właśnie tych 2-3 bananananach. :) A co do fruktozy, to chyba gdzieś już czytałem dyskusję na je temat i wyszło na to, że aż tyle jej w większości owoców nie ma (oczywiście pamiętam, że zawierają też inne ww proste).

nie ważne czy fruktoza czy inne proste ale proste podnoszą cukier i jak już owoce to trzeba wybierać te co mają najwięcej wody i wtedy mniej węgli np arbuzy, banany mają najwięcej i na masę w sam raz ale na redu to jedynie jako carbo po treningu ale lepiej zjeść zwyczajny posiłek po treningowy

No o to mi chodzi że szeroko nie da rady, i czy jest jakieś inne podobne ćwiczenie, zebym mogl zastapic te podciaganie?

Faktycznie sie spam rozhulał:-) Nie wierze, stream mi działa, it's alive!%-) Saida, nie ma sprawy - palmiarnia i inne ogrody zoologiczne%-) co zechcesz%-) Zgadamy sie jeszcze przez PM:-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-07-29 12:58:15