inne

a właśnie że w dzungli są owoce a skąd te banany i te inne przyszły z ameryki południowej a tam są te dzungle i te plemienia są bo znam gościa który siedział w w peru w wiezieniu w luisgandzo czy jakoś tak i on po opuszczeniu tego wiezienia zamieszkał tam w puszczy z jakimś tam plemieniem i ożenił się z kobietą z tego plemienia

Witam. Od paru dni rozpocząłem trening na drążku do tego pompki. Celem jest ok 25 podniesień na drążku do stycznia 2010, obecnie robie 10 podniesień podchwytem. Chce się dowiedzieć co powinienem stosować żeby zapewnić mojemu organizmowi odpowiedni rozwój w tym kierunku. (czy to powinna być kreatyna czy jakieś inne wynalazki ?)

To co człowiek wydala to resztki. Wszystko inne powinno pobiera organizm. Chyba, że coś jest z nim nie tak (czegoś nie przyswaja) - co widać w kale. Raz na dobę to dobry wynik.

[...] pomogli:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy i teraz przerwa wakacje - robota:) Uprawiane inne sporty: pilka nozna siatkowka rekreacynie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , hantle sztanga prosta, łamana. Dieta: Mam [...]

za duzo cwiczen robisz :D rob wyciskanie sztangi zza glowy 3x15powt (barki potrzebuaj wiecej powtorzen niz inne miesnie), unoszenie sztangi w przod 3x15, unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x15 ;)

[...] Obwód talii : 107 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, ale pewnie duży Aktywność w ciągu dnia : 1.25 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tydzien siłownia, niedlugo codziennie rano bieganie dojdzie Odżywianie : problem Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka do wyciskania(rozpietki+nogi), lawka skosna, sztanga prosta i lamana, [...]

[...] Fiodor Emelianenko stał się niezwyciężonym na całym świecie zawodnikiem MMA - mieszanych sztuk walki... zwyciężony został tylko jeden raz w całej swojej karierze... przez innego sambistę - Blagoia Iwanowa. Sambo System Polska jest jednym z nielicznych klubów Sambo w Polsce. Powstał jako pierwszy w 2002 roku. Działa w oparciu o kontakty z [...]

[...] dotykam tyłkiem podłogi) chwytam sztange, prostuje plecy tak żeby były proste i powoli ciągne ciężar do góry uważając na plecy ? albo zmienić to ćwiczenie na jakieś inne... A może zrezygnować na jakiś czas z ćwiczeń siłowych, skupić się na rozciąganiu i ćwiczeniach korekcyjnych wady które pomogą ją wyleczyć/zachamować ? Zmieniony przez [...]

nie zebym sie czepial ale: -jak ogarniasz diete? codziennie co innego tj.te same produkty ale inne kombinacje,inne gramatury itd. - po drugie WARZYW NIE WLICZAJ DO BILANSU nie powninno sie jedz ile wlezie - ale nie wliczaj! -i po 3-ie: -50g owsianych -10g miodu -300ml mleka -50g orzechow -50g ryzu -120g kuraka -10ml oliwy -150g jogurtu pod [...]

[...] Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, ale pewnie duży Aktywność w ciągu dnia : 5 x tydzien siłownia, bieganie co rano Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j.w. s Odżywianie : problem z dobraniem diety, podporządkuje sie do wszystkiego Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] Obwód łydki : 41-42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : praca w delegacji w weekendy dojdzie szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności :praca fizyczna po 10-12 h Odżywianie : b-2,5g, t-0,5g, w- 1-1,5g Cel : szybka redukcja, baza przed robieniem masy od 15.10.09 Ograniczenia [...]

[...] ofpada ww tylko z warzyw, orzechów, otrąb dodaj te ostatnie - błonnik, powinno być z 30 g dziennie Oczywiście dietę będę urozmaicał: tłuste mięsa, tłuste ryby, ser żółty i inne. jak robisz zamienniki to bynajmniej musisz zwrócić uqagę na rozkład kw tłusczoywch proporcję mają być 1:1:1 dodaj jakąś omegę3 o ładowaniach było pełno postów, [...]

[...] Natomiast co do opinii Areha, to nie sądzę, żeby tędy była droga: wyciskanie sztangi zza glowy 3x15powt (barki potrzebuaj wiecej powtorzen niz inne miesnie), unoszenie sztangi w przod 3x15, unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x15 - z wyciskaniem do karku ostrożnie, nic na tył barków, ani kaptury... Do tego 15 [...]

Spoko, ale co, chcesz o tym porozmawiać po prostu? :) Ćwiczenie dobre jak każde inne, z pewnością warto stosować.

[...] 3. Uginanie hantli chwyt młotkowy 12,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2latka z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

Porażka masz w diecie więcej cukru niż białka razem wziętym z tłuszczem razy 2. Poczytaj inne poprawione diety

[...] z jedzenia. Wtedy bialko z odzywki jest koniecznoscia. L-karnityna - to produkt wyjatkowo lajtowy. Z reszta stosowanie karnityny przed trenintgiem nie przestawi organizmu na inne zrodlo energii wegle w diecie zazwyczaj latwo dostarczyc, jak masz brakli-mozesz kupic wegle w postaciodzywki, ale wiedz ze tego typuproduktybardziej niz naturalne [...]

[...] w tygodniu Z góry dzięki za pomoc pozrdo.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie doskonała ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Olej odżywki, jak musisz, to pij białko / gainera. Na inne przyjdzie czas