Co myślicie o FBW w połaczeniu z Nitrobolonem II?

Witam

Teraz powiem troszkę o sobie:
Mam na imię Piotrek i ćwiczę FBW. Mam 14 lat i ćwiczę już koło roku. Z początku jakieś 7 miesięcy pompki a od ponad miesiąc FBW. I teraz moje pytanie. Czy mogę brać nitrobolon II? Od razu uprzedzam że nie katuję się dużymi ciężarami, tylko optymalnymi dla mojego ciała i zwiększam je w miarę możliwości. Chodzi mi o poprawę ciała i złapania masy mięśniowej bo w bicepsie marnie:( tylko 34cm a w drugim 32 i w obydwu tyle samo siły mam... Nie nastawiam się na to że będę pudzianem tylko po prostu chcę wyglądać lepiej:) Aktualnie spożywam WPC 80. Myślałem też nad nitrobolonem II+ gainer 737. Co o tym myślicie?

a oto mój plan:

A
Klatka:
-wyciskanie hantli na skosie 2s
Barki:
-wyciskanie hantli siedząc 2s
Triceps:
-pompki na poręczach 2s
Nogi:
-przysiady ze sztangą/ hantlami 3s
-uginanie nóg w leżeniu 2s
Plecy:
-podciąganie na drążku 3s
-"dzień dobtry" 2s
Biceps:
-uginanie ze sztangą 2s

B
Klatka:
-wyciskanie sztangi płasko 2s
Barki:
-wyciskanie sztangi siedząc 2s
Triceps:
-wyciskanie w wąskim uchwycie(tylko nie za blisko dłonie) 2s
Plecy:
-wiosłowanie sztangą/ hantla 2s
Nogi:
-wykroki z hantlami/sztangą 3s
-martwy ciąg na prostych nogach 2s
Biceps:
- uginanie młotkowe 2s
8 powtórzeń

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: koło 70kg

Wzrost: ok. 171cm

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: piłka nożna troszkę:)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, ławka skośna w dół i górę.

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: wpc 80

no dobra:) postaram się z tą michą ;D ale białko wpc 80 chyba nie będzie przeszkadzać? a co do takich którzy mówią "idź pograj w piłkę" czy coś to powiem tak: Wy po prostu żałujecie że nie zaczęliście treningu w tym wieku! To wszystko;) Pozdrawiam

to jak pomoże ktoś??..

Olej odżywki, jak musisz, to pij białko / gainera. Na inne przyjdzie czas

na klate i plecy w jednym zestawie rób po 3-4 serie, biceps, barki, triceps po 3s.
Nie katuj sie na siłowni, młody jestes.
Tak wogole to mógłbys poczekac jeszcze z rok, ale i tak wiadomo ze jak chcesz cwiczyc to bedziesz cwiczył...

Nie bierz Nitro ani zadnych innych kreatyn. Nie ma najmniejszego sensu.

"Dieta : - " i juz wiesz dlaczego w łapce tylko 34 czy ile. Miesnie rosną wtedy gdy organizm dostanie nadwyzke kcal. Poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, nie musisz w tym wieku miec ścisłej diety ale przestrzegaj 10 wskazówek zywieniowych.

Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-08-31 14:15:24

no spoko:) jak już to kupie tylko gainera 737 a na nitro to poczekam;) dzięki wam:) sogi poleciały;)

Zmieniony przez - MAXXXXX21 w dniu 2009-08-31 22:05:21

ale po co ci gainer skoro nie wiesz jak z dieta jest?
gainerem uzupełniasz braki weglow w odzywianiu, najpierw ogarnij miche:)

GAINERY PIJE SIĘ W TEDY GDY MA SIĘ DIETĘ

14 lat i na siłkę jak wpadnie mod to wszystkim bana jazyrowego do 2019 roku

zajmij się sportami ogólnorozwojowymi typu pływanie, biegi, skałki, jazda na rowerze

Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-09-01 09:05:24

To nie szkółka niedzielna, tylko forum o sportach siłowych! Małolaci ćpają, chleją, walą towar i płodzą dzieci, takie czasy i nie naszą rolą jest ich nawracać i umoralniać! Od tego są rodzice i szkoła!

Więc jeśli będzie chciał, to będzie robił, tak? Więc lepiej żeby tu pytał i wybierał rozsądniejsze drogi, prawda? Jak się małolat wkręca w sport to często unika wielu mielizn życiowych!

Poza tym jak widzisz napiera już od roku, więc trochę za późno na te gadki..! ;))

Plewer masz calkowitą racje 14 lat to nie jest tak mało, powiem wiecej żałuje ze w wieku 14 lat nie poszedlem na siłownie i denerwują mnie odpowiedzi takie:
'idz sobie chlopaku w piłke pograj... ;/'

max, plan masz dobry ;d z odżywkami czekaj jak najdłużej i nie zaczynaj od nitro tylko jak coś to kreatynka mono ale to jeszcze nie teraz ;) poczytaj o odżywianiu, jedz dużo i zdrowo. pamiętaj trening to nie wszystko. będzie z ciebie kox ;D powodzenia

"max, plan masz dobry" - rozje**** mnie to
"nie zaczynaj od nitro tylko jak coś to kreatynka mono" - to kolejne

jak już MUSISZ ćwiczyć, to zrób tak, jak mówi Sevellista