inne

ja tam jako tako to chyba nawet nie mam ulubionego, jedno smakuje, przepije się to inne lepsze się wydaje i tak w koło krążę przez: Piasta, Harnasia, Tyskie Żywca, Lecha Heńka, Warke ;-)

[...] już dwucześciowa, ale szczegóły - jak czcionka (liczby i litery), kolor soku, kapsel (inny metal i kształt) są niedopracowane. I ostatnia sprawa. Jak brałem w zeszłym sezonie "Deke" Androxena, spuchłem jak świnia, zupełnie jak po teściu. A po tej "Normie" wrażenia i wygląd zupełnie inne. Ale to i tak pewnie wszystko jeden wał. Pozdrawiam Koksów!

[...] nie wygląda ona na adekwatną do potrzeb 90-kilowego zawodnika (na moje oko tu jest mniej niż 2000kcal). Poza tym jest monotonna już w ramach jednego dnia. Mam nadzieje, że inne dni diety wyglądają trochę lepiej. Co do supli, amino 5500 zupełnie bez sensu. MAsz - jedz po treningu z 10tb i ew po przebudzeniu tyle samo Beta bolic rano i po [...]

z tym zasypianiem: dzisiaj jakos poszlo mi gladko, przed 1 w nocy juz odplywalem sam od siebie, wiec moze wszystko sie unormuje, albo te 5g wieczorne wrzuce gdzies w inne miejsce.

hej, fajnie, że ze zdrowiem idzie ku lepszemu- na zatoki polecam "parówkę"- dobrowazasz gar wody do wrzenia, wrzcasz szałwię czy inne pro-zdrowotne ziele i inhalujesz się parą pod ręcznikiem- świetnie oczyszcza zatoki ;-) w misce za dużo nabiału masz- 320g a u nas dozwolone 150..

[...] Laboratories g) Trec k) Biogenix p) Universal Nutrition 20. Jaki rodzaj kreatyny najczęściej Pani/Pan stosuje? b) jabłczan 21.Czy podczas zażywania kreatyny stosuje Pan/Pani inne suplementy? a) tak 22.Jakie są to suplementy?(możliwość zaznaczenia więcej niż jednej odpowiedzi) a) białko b) węglowodany d) arginina i) BCAA 23. Czy przy wyborze [...]

sniadanie 500ml mleka 100g platki owsiane rodzynki 30-70g 2 sniadanie 45 min przed treningiem 100g ryzu 2-3 plastry sera 3 jajka cos do popicia (maslanka mleko ) 15-16.30 po treningu shake Na obiad : Dorsz 100g ryz 100g albo jakies inne ryby, czesto tez jem kurczaka 20.15 2 kanapki 2 plastry sera| 2 plastry szynki Przed snem shake

[...] letnie, bo z zakupów netowych się trochę wyleczyłam. Poza tym nie wiadomo do końca co z tym ślubem, bo ojciec panny młodej jest ciężko chory i właśnie czeka na operację, potem chemie czy inne podobne, ale rokowania marne, więc myślą co robić w tej sytuacji :-( Życie jest momentami mocno popieprzone {{:-( lunika dziękuję, wypróbuję :-))

To prawda, wówczas słyszy się o kobietach podnoszących auto które przytrzasnęło niemowlę itp. Jednak mówiliśmy o możliwościach siły i jej rozwijania, dlatego padło takie a nie inne hasło. Nikt nie mówił o wyzwoleniu tej sił podczas uderzenia w worek czy podczas sparingów. Niestety, jak się okazuje, człowiek ma pewne ograniczenia.. (póki co).

[...] trochę trenowałem, ale to było jakieś 3-4 lata temu i trwało ok pół roku. Obwód pasa: Nie mam miarki, dodam później ;] Obwód klaty: ;] Obwód uda: ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Raz na tydzień gram w piłkę nożną. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie stwierdzono. Stan zdrowia: Bardzo dobry, chociaż pół [...]

Jagoda, dziękuję :) Unknovn, tej, może my rozdzielone bliźniaczki?! ;) Dzięki za miłe słowo. Muszę zacząć ogarniać inne dzienniki, bo chcę też Was czytać i czerpać inspirację :) No i oczywiście blondyny górą /-)_ A tymczasem relacja. Zrobiłam dziś trening zapoznawczy nóg. Podsumuję go chyba krótkim, acz treściwym :)) Trening bardzo mi się podoba, [...]

[...] to jest poprawne" %-) kto tym ludziom papiery wydaję .}:-( ciało nie jest idealne , posiadamy masę różnych wad postawy ciała, różne rodzaje budowy na które wpływają jeszcze inne czynniki ( jak choroby nabyte , wrodzone ) Taka uroda sytuacja się zniweluję na pewno pod wpływem czasu , a rada tego trenera jest taka jak ja bym ci polecił siedzieć [...]

Ja się po pierwszych dwóch delegacjach już nauczyłem, że jak się nie jest w domu, to nie ma szans na treningi, bo się znajdą zawsze jakieś inne zajęcia do roboty, przede wszystkim integracja albo odpoczynek, jeśli się zapieprzało na wyjeździe cały dzień :-)) Wczoraj odpalilem bear complex, po 1,5tyg przerwy i dzis juz sa zakwasy niezle, jutro [...]

[...] ilości wina, zero słodyczy, pilnuje 4-5 posiłków dziennie (ale nie jem tylko warzyw na parze itd) jem to co lubię w rozsądnych ilościach (równiez ziemniaki i białe pieczywo :) i nie obżeram się na noc. efekt po 4 miesiącach waga bez zmian ale zdecydowanie inne proporcje, jak ktoś mnie widzi po dłuższej przerwie obstawia że zrzuciłem 6-10 kg

wachlarz chyb masz duży od mintajów po pstrągi (chociaż tych pierwszych bym unikał). Tylko z tymi rybami też nie przesadzaj 2-3x w tygodniu wystarczy, w inne dni możesz wsadzić wołowine np. . Ziemniaki nie są złe jednak ja bym po treningu dał np ryż basamati a ziemniaki ulokował gdzies indziej skoro tak je lubisz.

W sumie połączenie ok. Rozumiem, że SAW jako stricte dopalacz przedtreningowy, a Clenburexin rano i ew. druga dawka w porze inne niż SAW?

oj Antos nie czepiaj sie szczegółów :P podałem tylko przykład, MC też odpada przysiadyu i inne ciezkie cwiczenia na nogi, poprostu nóg nie ma

[...] hehe. No ale później dodał, że jeździ on ciągle do pracy 1200 m pod ziemią 35 stopni, wilgotność zaj**ista mało tlenu, głośno, głowa boli, nie wiem czy wyjdzie a do tego boks i siłownia.. i daje radę. Nie wiem może ma to po ojcu.. (mistrz europy w boksie) poczekam na inne wypowiedzi też. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-05-17 16:32:22

brzuch tak jaki inne mięśnie potrzebuje regeneracji ćwicz brzuch według planu mawashiego a co do a6w to ten trening przynosi więcej szkody niż pożytku Zmieniony przez - rudyboj95 w dniu 2012-05-17 17:45:16

%-) zrob sobie dwa dzien ladowania ww, zaczynasz rano od owocow by pozniej w miare dnia dodawac inne rodzaje az do skrobi, czyli ziemniakow np.