inne

[...] i dopiero po wielu latach mogą pojawić się skutki jego działania: rak kości, nowotwory głowy oraz degeneracja tkanek szkieletowych. Nie można wykluczyć, że rad ma również inne zgubne skutki dla zdrowia.") źródło polecam tabelę - za dużo uranu "Przyjmując, że dziennie pijemy 1,5 l Staropolanki, w ciągu roku przekraczamy dozwoloną dawkę o 30 [...]

[...] ja ziemniaki robię w mikrofali i wychodzą kozacko. Kroisz ziemniaki w plastry, ładujesz do pojemnika zamykanego jakiegos, wsypujesz na nie dowolne przyprawy czyli koperek i inne cuda wianki na kiju %-) Wsadzasz zamknięte do mikrofali na 9min i Ci się kozacko gotują. Nic się wody nie używa wystarczy ta woda co one mają w środku. Tak po 5min [...]

1. Poczytaj co to jest FBW. 2. 2 tygodnie i "zmieniasz ćwiczenia" zeby zaskoczyć mieśnie... 3. Inne sporty - MMA,Kickboxing,Pływanie,Lekkoatletyka - do tego siłownia - przy takiej intensywności chcesz nabrać masy?

mono skończyłem 1 grudnia, jak zacznę nowy cykl 1 lutego przewa będzie 2 miesiące, o kretyne chociło mi =o jakiś jabłczan czy inne mieszanki

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ćwiczę teraz 2tyg.(wcześniej ok 7miesięcy) Uprawiane inne sporty : niestety w zimę mam z tym problemy , ale myślę nad bieganiem aby poprawić wydolność płuc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty i [...]

[...] jakos do lipca/sieprnia grats daje 2 batony activ lab master bar kokos z kreatyna 3 g :) niestety zjedałem pare tych batonów ale mój organizm źle je przyswaja, tak samo jak inne odżywki białkowe chyba mam alergie pokarmowa na jakis składki z tych wszystkich białek :( cena za wszystko 45zł z wysyłką 40 zł odbiór KRAKÓW wychodzi baton po 5 zł [...]

[...] ponad 5 miesiecy jakos do lipca/sieprnia grats daje 2 batony activ lab master bar kokos niestety zjedałem pare tych batonów ale mój organizm źle je przyswaja, tak samo jak inne odżywki białkowe chyba mam alegie pokarmowa na jakis składki z tych wszystkich białek :( cena za wszystko 45zł z wysyłką 40 zł odbiór KRAKÓW wychodzi baton po 5 zł [...]

no tak właśnie robię że raz gotuję makron na kilka dni a jak się skonczy to ryż a potem kaszę.. Podsumowując... Z poprzednich wypowiedzi dowiedziałem się że muszę zmienić rodzaj chleba na pełnoziarnisty i robić kanapki z ugotowanymi jajkami. A szejk z kefiru, twarogu i jakimś źródłem tłuszczy jak orzechy np. Inne posiłki są ok i jedynie z [...]

[...] bioder: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe 4-5 razy w tygodniu po 75 minut, bieżnia 4-5/tyg po 20 minut. Ćwiczę rano. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce [...]

8 tyg bilem enana z Balkana 250 e3d i przez pierwsze 6 tyg wszystko katalogowo, ostatnia paczka miala trochę inne ampy niż poprzednie i zaczęło się kino, wahania nastroju, pogorszenie apetytu, brak mocy. Wynik testa po ostanim strzale z felernej paczki to 1490 przy normie 280-800. Przesiadlem sie na Testabolin z Alphy i po drugim szocie z powrotem [...]

13 dzień zmagań a ty co chwila jakiś chinol i inne rzeczy... nie dziwę się, że wyglądasz jak wyglądasz skoro jesz takie śmieciowe jedzenie co chwila.

[...] 102 Obwód ramienia: 36 obwód tali: 84 Obwód uda: obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 13 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła(studia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia . MMA - dopiero zaczynam (raczkuje) 1/2 w tygodniu Odżywianie: staram się trzymać dietę ale nie zawsze mi się to udaje Ograniczenia [...]

Pieczywo zamieniaj na inne źródła węgli, szynkę na inne źródła białka, tuńczyka z puszki 2-3 razy w tygodniu, dodaj więcej warzyw i urozmaicaj źródła tłuszczów w diecie. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie i ile kcal dostarczasz tą dietą?

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 mc na poważnie Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta/sztanga łamana/ hantle / ławka / drążek Dieta : 3700 kcal ww-495 b-270 t-70 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Trudno powiedzieć, czy się sprawdzi, bo nie znamy Twojego zapotrzebowania na kalorie, które może być różne, zależnie od dziennej aktywności. Poza tym na pierwszy rzut oka widać, że brakować może w diecie wapnia. Zamiast karkówki dawałbym także inne mięsa, a szczególnie polecałbym - morska rybę. ;-)

Odebrałem dzisiaj TRX, za śmieszne pieniądze. Kupiłem go właśnie na takie okazje jak święta i inne wymuszone przerwy od odwiedzenia siłownia. Jak wy macie zamiar spędzić święta? Oczywiście pytam o trzymanie michy o trening, a nie sprawy domowego ogniska itd. Dzisiejszy trening. Jump Squat (30 reps) Staggered pushups (30 reps) Alternating Spil Jump [...]

http://www.sfd.pl/Style_tradycyjne-f129.html Zajrzyj do tego działu tu się trenuje trochę inne dyscypliny. Niby tak podobne ale inne. Tam powinni ci dokładniej wszystko wyjaśnić.

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

do rulety już inne rymy powstawały, ale to nie ten temat i godzina %-)

Witam Mam 13, niedługo 14 lat. Chodzę na siłownie od września, 2 razy w tygodniu. Do tej pory robiłem ćwiczenia ogólno rozwijające, czyli mniejwięcej 3 serie każdej partii na jednym treningu po 10 powtórzeń. Chciałbym dzięki siłowni schudnać około 5 kilo i później się rzeźbić. Używam Białka w shakerze firmy WPC (po treningu). Pytanie jest, takie [...]