inne

[...] obciążania nóg, ponieważ mam zerwane wiązadło krzyżowe w kolanie i takowe ćwiczenia odpadają... A więc po kolei. Oceńcie czy to co zrobiłem jest ok i jak coś to co zmienić (inne ćwiczenia, albo serie?). Chodzi mi o przybranie masy...: 2 zestawy: A klatka piersiowa -Wyciskanie hantli na skosie 12x10x8 barki -Wyciskanie hantli 12x10 tricepsy - [...]

[...] Środa: Plecy: - Martwy ciag 10-8-6-6 - Podciaganie na drążku podchwytem (tu problem, nie jestem w stanie jeszcze wykonac n. 4 serii po 10 powtorzen, wiec moze dodac jakies inne cwiczenie zamiast tego zanim nie osiagne pulapu w podciaganiu, ktore pozwoli mi na swobodne wykonywanie tego cwiczenia?) - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke [...]

[...] miejscu: 59 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 3 x, czasami aerobik, nordic walking, narty, łyżwy Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owisianka/omlet, razowiec, szynka, feta [...]

Przede wszystkim cześć, czołem, siema, witam i inne tego typu do wszystkich użytkowników forum!:-P Jako, że zbieram się od pewnego czasu za to, żeby się za siebie wziąć, postanowiłem się zarejestrować na forum, poczytać co nieco i zdobyć wiedzę i motywację która mi się na pewno przyda. :) Po dwóch dniach przekopywania forum coś mi się w końcu [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 76 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wcześniej nic… od miesiąca 2 x w tygodniu zumba, 1x w tygodniu Latino solo, 1-2 x bieganie lub rower . Wiem, że musi to wyglądać inaczej. [...]

[...] korzystniejsze. WTOREK tutaj nie planowałem joggingu porannego, ale raczej będę go wykonywał. Do tego dochodzi ciężki siłowy, więc raczej aero odpada po nim, ale jak macie inne zdanie to piszcie, cos pokminimy razem SRODA 5.30 jogging, 18.00 bieg 40 min stałym tempem CZWARTEK ADEKWATNY do PON PIATEK ADEKWATNY do WT SOBOTA ADEKWATNA do SRODY [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 x w tyg, HIIT 3 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa, twaróg Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę [...]

[...] 3 serie z powtórzeniami do upadłego Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu pływanie,siatkówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w temacie Dieta: w trakcie ułożenia. [...]

[...] : 101 Obwód uda : 85 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,6% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (3 zestawy załączam tylko 1 zestaw) Odżywianie : chcę zastosować dietę, generalnie nie mam problemów z przestawianiem się [...]

[...] 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wyciskanie nogami na suwnicy/wykroki/wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy(Plec) 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - [...]

[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: narazie bezrobocie i wakacje :) mysle czy szkola czy do pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia , gra rekreacyjna w pilke nozna 1-2 w tyg Odżywianie: moge wszystko , procz paru rzeczy :P nie lubie grzybow , ryb(ze wzgledu na osci ) , i [...]

[...] szczytu silowego po jakis 2 latach cwiczen waga byla na poziomie 80-83 kg z miare dobra proporcjonalna mysle sylwetka na "X". Jakos potem spadla motywacja i weszly do zycia inne sprawy i nie umialem pogodzic wszystkiego. Probowalem wrocic rok temu, ale po 2 miesiacach zas motywacja i brak czasu i ponownie klapa ;/. Z racji siedzacej pracy i [...]

[...] : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 111 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 4 razy piłka nożna - to jest bieganie, różnego rodzaju ćwiczenia, ćwiczenia bramkarskie oraz od czasu do czasu siatkówka i siłownia. No i staram [...]

[...] wspomagacza to tej redukcji ktory ograniczy laknienie, wspomoze redukcje podczas treningu oraz podczas calego dnia... Czy Venom to odpowiedni do tego wspomagacz? Moze sa inne lepsze? Z gory wielkie dzieki na pomoc :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 186 Cel cyklu: redukcja stosowane [...]

[...] mamy ją w sobie, chociaż nie wiem czy moim dolegliwościom można to przypisać - ja mam tylko bóle mięśni no i ewentualnie czasem zmęczenie, a borelioze towarzyszą również inne dolegliwości) -testy na grzyby - negatywne -testy na paciorkowce - negatywne -test na pasożyty - negatywne -posiew moczu - nic nie wyszło -test na lamnbię - ujemny [...]

[...] temat pacjentów. W okresie badań u 134 mężczyzn zdiagnozowano alzheimera, a u 44 demencję naczyniopochodną. Obliczenia statystyczne, w których wzięto pod uwagę m.in. wiek i inne dane na temat badanych, wykazały, że ryzyko demencji i choroby Azlheimera było wyższe u mężczyzn z podniesionym stężeniem estradiolu we krwi. Pacjenci z grup o średnim i [...]

[...] 1. Czy stosowałeś suplementację kreatyny? 2. Zaznacz jakie efekty zaobserwowałeś/aś: a) przyrost masy mięśniowej b) więcej siły, energii c) lepiej „napompowane mięśnie" inne: 3. Czy zaobserwowałeś/aś jakieś działania uboczne? - zwiększenia masy ciała (wiecej kg) - wysypki lub inne tego typu -nudności -większa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75kg Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15% Aktywność w ciągu dnia : studia, raz w tygodniu w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu FBW Ograniczenia żywieniowe : strasznie nie lubię ryb Cel : Masa Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Oto mój plan którym zamierzam teraz zacząć ćwiczyć.Myślę że tak od 2 - 3 miesięcy tym planem dałbym rade ćwiczyć. Mile widziane jakieś inne propozycje lub jakiekolwiek korekty. Zestaw I - KLATKA + PRZEDRAMIĘ + BRZUCH Zestaw II - TRICEPS + BICEPS Zestaw III - NOGI + BARKI Zestaw IV - PLECY KLATKA - wyciskanie sztangi płasko 4 x 12,10,10,8 - [...]

[...] ciśnienie spadło do 150-140/80. Postanowiłem zejść z przyczyn zdrowotnych a celem założenia tego tematu jest konsekwentna pomoc w konkretnym przypadku ponieważ co post widzę inne zalecenia oraz kolega doświadczony w temacie też ma inne zdania. Ostatni strzał przypadł mi tydzień temu w poniedziałek, było to 80mg testosteronu enan, od tamtej pory [...]