inne

[...] M-drola, okazało się, że jeden z nich często bywa w US i odziwo jego znajomy, sprzedawca zdradził mu kiedyś co i jak. Według niego M-drole sprzedawane na allegro to nic innego jak dostępne inne PH a tłumaczył mi to w taki sposób, żeby sprzedającym to się opłacało stosują mixy typu: H-Drol + Epi / H-drol + P-mag i coraz częściej H-drol + [...]

[...] M-drola, okazało się, że jeden z nich często bywa w US i odziwo jego znajomy, sprzedawca zdradził mu kiedyś co i jak. Według niego M-drole sprzedawane na allegro to nic innego jak dostępne inne PH a tłumaczył mi to w taki sposób, żeby sprzedającym to się opłacało stosują mixy typu: H-Drol + Epi / H-drol + P-mag i coraz częściej H-drol + [...]

[...] basenie? Kondycja - można wyrobić (choć zanika szybkość) Woda stanowi opór 3x większy niż powietrze, więc moim zdaniem można też to troszkę potraktować jako trening siłowy. Basen często jest polecany jako dobry sposób na regeneracje. Inna sprawa, że przy bieganiu pracują (chyba) troche inne partie miesni, niz przy bieganiu... Co o tym sądzisz?

spaghetti to zwykły makaron czyli git a do sosu idzie mięcho i inne duperołki czyli też nieźle ja to bym szamał 24h na dobę dobę bo lubię makarony z wszelakimi sosami

[...] M-drola, okazało się, że jeden z nich często bywa w US i odziwo jego znajomy, sprzedawca zdradził mu kiedyś co i jak. Według niego M-drole sprzedawane na allegro to nic innego jak dostępne inne PH a tłumaczył mi to w taki sposób, żeby sprzedającym to się opłacało stosują mixy typu: H-Drol + Epi / H-drol + P-mag i coraz częściej H-drol + [...]

[...] a kolesia który poczytał pare artów na sfd i myśli że wszystkie rozumy pozjadał i podaje przykłaady to jak jazda 2 torami na raz jakieś naciskanie na hamulec ręczny czy inne pomysły no prosze Cie to nei przedszkole. Nie wiem gdzie leży Twój problem że ciągle tu jesteś? soga chcesz? czy posty nabijasz i dzięki temu stajesz sie zawodowym [...]

Inna sprawa, że przy bieganiu pracują (chyba) troche inne partie miesni, niz przy bieganiu... Co o tym sądzisz? Co prawda nie jestem Knife, ale przy bieganiu pracuja te same mięśnie co przy bieganiu. Na pewno %-) .

[...] mógłby być pełniejszy. Przy tym ćwiczeniu czuję też że mięśnie brzucha pracują. Unoszenie ramion bokiem to ćwiczenie pogrom dla mnie i jak patrzę z jakimi ciężarami robią to inne dziewczyny to dla mnie jest to jakaś abstrakcja. Dzisiaj udało mi się zrobić 2kg x15 w ostatniej serii, ale w końcówce już nie mogłam dociągnąć do poziomu rąk. [...]

[...] 12/10/8/6 sobie daruj, na mase raczej malo powtorzen i duze ciezary, forma 5x5 z odpowiednim ciezarem jak dla mnie jest bardzo dobra, ale wiadomo na kazdego dziala co innego, pamietaj zeby trenowac energicznie, jest multum teorii o predkosci w kazdej fazie ruchu, jedni mowia tak,inni odwrotnie, dla kazdego cos innego, umnie najwazniejsze [...]

[...] 12/10/8/6 sobie daruj, na mase raczej malo powtorzen i duze ciezary, forma 5x5 z odpowiednim ciezarem jak dla mnie jest bardzo dobra, ale wiadomo na kazdego dziala co innego, pamietaj zeby trenowac energicznie, jest multum teorii o predkosci w kazdej fazie ruchu, jedni mowia tak,inni odwrotnie, dla kazdego cos innego, umnie najwazniejsze [...]

Ta rozpiska co podałeś to jakaś dziwna. Nie jestem specem od treningu, ale założenia tego planu są z goła inne. Sam jadę tym planem. Robisz jakąś rozgrzewkę w ogóle czy odrazu rzucasz się na ciężary które napisałeś? Ja robie przykładowo dwie serie bez obciązenia, potem 50% cięzaru docelowego, potem 75% i potem 2 serie po 100%. Wygląda to tak: 2x12 [...]

[...] jest używanie komunikacji do taktycznego działanie w grupie, umiejętność i predyspozycja do manipulacji przedmiotami i gruczoły potowe dzięki którym możemy ścigać i zamęczyć inne zwierzęta na śmierć, samemu się nie przegrzewając. Co prawda niektórzy ludzie mają tak zbudowane dłonie, że po zaciśnięciu pięści kosteczki są z przodu a inni nie. To [...]

Z tego co czytam to z bark w ostatnim czasie dał spokój ?? :) nadgoń tą klatkę :) bo na inne ćwiczenia ładnie ciskasz .

Treningi w zasadzie są 2 i lecą na przemian po max 8 tygodni. Jak czuję że jakieś ćwiczenie przestaje działać - zmieniam na inne. Uprzedzam że nie należę do tych co ćwiczą na 70% - preferują konkretny trening. trening który zaczynam od PN: KLATA: (9) klata na ławce poziomej sztangą rozgrzewka x15 (60kg) 1 seria x10 (100kg) 2 seria x10 (120kg) 3 [...]

Właśnie ten układ pięści strasznie utrudnia mi robienie pompek na dwóch pierwszych kostkach, czyli tak jak się powinno i robię je na trzech :( Tylko palec wskazujący mi tak strasznie wystaje, a inne nie :(

[...] Niech sobie ludzie pooglądają stare walki i zobaczą ile Tyson mógł przyjąc na szczękę a ile może młody Kliczko. Może Tyson nie byl to mistrz w tym fachu ale on akurat miał inne walory które skutecznie zniechęcały przeciwnikow do zabaw. gdyby młody Kliczko wyszedł do Tysona z takim podejściem jak wyszedł do Haye'a to ukhm... A co do tego kto ma [...]

I tak robię 2 x w tygodniu i głównie z obciążeniem. Jak robiłem codziennie np ABS to słabo masa poszła. Więc nie polecam. Trzeba robić brzuch jak inne mięśnie. Zobacz że 3 dzień brzucha to w sumie nie brzuch tylko mięśnie zębate.

[...] rzecz wiekszego obciazenia? Dobre na mase sa cwiczenia na lawce rzymskiej z obciazeniem, ale raczej odpadaja przy Twoim kregoslupie i braku 2 dyskow? Ale za to jest jeszcze inne dobre cwiczenie: wznosy ugietych nog w podporze na raczkach od przyrzadu do dipsow (nie podpieramy plecow tylko utrzymujemy tulow w pozycji pionowej trzymajac sie samych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zrzucenie wagi i wyrzeźbienie sie Staż treningowy na siłowni : praktycznie nic Uprawiane inne sporty : kiedys judo teraz koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ewentualnie można dorzucić witaminy, omegę 3 lub inne prozdrowotne