inne

Na moje słabo jak na taki staż, zobacz np. jak doctorez wygląda po 2 latach, wiadomo każdy ma inne geny jednemu lepiej idzie drugiemu gorzej no ale daj spokój, sam fakt że mając wage 57 kg zacząć redukować kompletny bezsens :X te 2 lata mogła być masa a 6 miesięcy redukcja i już by było widać progres. Ale najważniejsze że tobie się podoba no i że [...]

witam chciałbym sie dowiedzieć ile czasu zajęło by spalanie tego tłuszczu z 1 rok ? co musiał bym robić brzuszki wystarczą czy może bieganie lub inne czynności i jak często .Dodam że ćwiczę na siłowni na masę ale ten tłuszcz mam od dawna więc to nie jest przyczyna tego sadła :) Ważę 68 kg przy 177 cm koledzy ważą po 75/80 przy takim wzroście a są [...]

Ja umiem czytac i nie musisz mi tego samego pisac . Jestem swiadomy ze dieta jest tu potrzebna lecz nie kazdy pracuje a na mizernej diecie daleko nie pociagne . Ja licze na jakies inne opcje A jaka jest teraz Twoja dieta? Nie-mizerna?

Ja umiem czytac i nie musisz mi tego samego pisac . Jestem swiadomy ze dieta jest tu potrzebna lecz nie kazdy pracuje a na mizernej diecie daleko nie pociagne . Ja licze na jakies inne opcje

[...] temat nie wypowiem. Od razu uprzedzam pytanie o "trenerkę": współpraca z panią H. (nie mylić z panią Ch. %-) ) okazała się poniekąd złą decyzją. Wychowana w duchu lejdis mam inne spojrzenie na trening/ciało/suplementację, więc trudno mi było zaakceptować typowo kulturystyczne nastawienie typu trening 1,5h albo milion ćwiczeń na maszynach. [...]

poczytaj inne tematy, skomponuj coś na ich podstawie i wtedy przedstaw tu i najlepiej w dzienniku żeby czytelniej było

[...] w ręku, ale ciekaw jestem jak możnaby to ulepszyć. Czasem zamiast ryżu zdarza mi się zjeść ziemniaki, albo inny rodzaj mięsa, ale najczęsciej jest to kurczak. Oczywiście nieregularnie jem również inne rzeczy, np dodatkowo owoce, warzywa, szczególnie w surówkach, ale to już detale. Zmieniony przez - Hangagod w dniu 2013-01-26 21:12:39

[...] 102- 24= 78. Dobrze? TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7473b733e98456fb3e5dcb8c69ae521.png Ostatnio męczyłam tym treningiem nogi po snowboardzie. Dzisiaj był dla mnie strasznie lekki :-) Może jakoś specjalnie mięśnie powinnam napinać, czy coś, czy on ma po prostu nie męczyć tak jak inne? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-26 17:49:18

ale on może mieć inne ;-)

[...] samoobrona to pojecie np jak taniec, a krav maga to samba. Czyli jedne z rodzajów tańca. W naszym przypadku kravmaga to jeden z systemów samoobrony. Oprócz nich sa tez inne jak combat. Kurs to kilka godzin gdzie ktoś ci przedstawi techniki ale nie będziesz miał okazji ich udoskonalić i dobrze wytrenować. A trenowanie regularne pozwoli ci w [...]

To było pisane pod katem recept ,ktore to taka kontora analizuje raz w roku k**** olse Nie będę już tutaj dyskutował bo ani ja ani inne osoby nie przemówią Tobie do łba i byle kto co napisze Ty musisz zawsze wszystko negować Zanim coś będziesz pisał sprawdź czy rzeczywiście tak jest I tak jak powiedziałem nie pisze juz tutaj bo byle kiedy wejde i [...]

[...] na ujemny bilans, uzupełnioną o odpowiednią suplementację, ćwiczy średnio intensywnie 5 razy w tygodniu i zaczyna dodatkową suplementację mocnymi termogenikami (clen lub inne). Nie podaję konkretnych wartości BTW, bo dla kazdego mogą być inne a nie to ma być przedmiotem dyskusji. Teza: Czy jest możliwe że przy bardzo mocno podniesionej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Arotick PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 lat WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Witam mam pytanie. Mam 186 wzrostu 77 kg Cwicze aktywnie sztuki walki mam problem co do diety dorzuciłem silownie cwiczenia izolowane. Chciałbym odsłonic brzuch i inne partie ciała poradniki wszystko ogarnołem jestem gotowy do układania diety tylko mam taki problem co jest potrzebne do budowania masy a odsloniecia brzucha. Wydaje mi sie ze dieta [...]

[...] dlaczego cypio idzie co dwa dni-bo tak jest wygodnie tak czy inaczej robię injekcję z trena/mastera co drugi dzień więc nie bede dodatkowo ciachał mięśień bijąc cypio w inne dni. Dieta-carb cykle lub lean gains-to jeszcze pomyślę. Chcę maksymalnie zatrzymać masę mieśniową,stąd wycinka na SAA. Na suplach też jest OK ale myśle że na sokach [...]

[...] moje pytanie, ludzie mówią aby dieta była taka sama codziennie ale przecież w dni nie treningowe powinniśmy zjeść mniej być może o 10-20% a wszyscy mówią aby jeść tyle samo. Nie ma treningu więc godziny posiłków powinny być też chyba inne i więcej warzyw itp. Co wy o tym sądzicie? Nie ma na forum jakiegoś tematu o tym? nie mogłem nic znaleźć...

up . Zostawic lipo czy macie jakies inne ciekawe propozycje?

Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga :73 Wzrost : 182 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia xd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]