inne

Witam pracuje na wyjeździe więc na bierząco panowie nie jestem... aruss10 - nie potrafie powiedzieć ile mnie to wyniosło bo część materiału miałem , częśc kupiłem a jeszcze inne załatwiałem " kombinowałem " kened88 - pod kazdą moją wypowiedzią maszlink do mojej siłki troche już sie zmieniło i są zlekka nieaktualne , kiedyś nowe [...]

[...] proszę... z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65,5 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA MASA MASA! Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam siłownie tzw domową ławka regulowana gryfy hantle drążek Dieta: napisałem [...]

[...] prosze... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rower, basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 3 dni trochę gainera ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

już się tak nie spinajcie, rozdali 20 opakowań massacry a wam jeszcze mało Będą inne konkursy, może wygracie jakiś brelok

[...] 28p,27l Łydka: 39 W pasie: 90 Udo: 63 Klatka: 101 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: chwilowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: W toku ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] bardziej robić ale to wg. mnie jechanie na łatwiznę. A nawet jeśli kreatyna dawałaby takie super-extra efekty (ale nie łudź się, nie daję) bez treningu/diety i nagle po niej miałbyś duże dłonie, ramiona i inne mięśnie - to co mógłbyś grać tak jak teraz? Wg. mnie to tak samo jak byś ćwiczył. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-11 18:52:33

Tak uwazam ze dobry , jest w wiekszosci jadlospisow ludzi z tego forum Oliwa tak jak kolega wyzej , mozna dac inne zrodla tluszczu rowniez. Inne zrodla bialka na noc tez nie sa zle. Warzywa tez by sie zdaly Pozdro

[...] fasolki szparagowej ( tu nie wiem jak jest dokładnie z kaloraiami bo trudno mi określić ile ma 300g pieczonej piersi z indyka) podwieczorek często to co na obiad lub jakieś inne np. 300 g serka wiejskiego 3% tłuszczu 240 kcal na noc jem białko night protein blend 140 kcal wiem że ta dieta jest napewno do poprawy ale podoba mi się ona bo jest [...]

Na razie trenuję ATC plan daje na wklej.org, a co potem redukcja czy masa, może jeszcze coś innego? Daje też zdjęcia sylwetki. proszę o pomoc z góry dzięki. mój plan http://wklej.org/id/89531/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: brak [...]

kava widze, że wszystkich zachecasz do dawania fot a moze sama cos dodasz ?:) znajduja sie w twoim dzienniku inne niz te na pierwszej stronie ?:D

[...] 5 posiłków by przekraczać chociaż 1500kcal (bo wedle pojemności żołądka wchodziło ~1100-1200, ale orzechy i oliwa z oliwek robią swoje i wczoraj nawet 1700 trzepłam). - i inne tego typu pytania jak wyżej by jak najwięcej zrobić sama, bo jak najwięcej się dowiem, bo tematyka jest fajna, czuję się znów jak na zajęciach Muszę się pochwalić - [...]

[...] tydzien temu czy nie. obciecie powinno byc na stale..., wiec moze tylko dzisiaj 1650, a jutro juz 1800 normalnie.. albo dzisiaj 1800 i jutro aero na czczo.. edit: czytam inne blogi, gdzie Obli namawia do zwiekszania obciazenia za wszelka cene i postanawiam wszytsko zwiekszyc nastepnym razem Zmieniony przez - agak w dniu 2009-05-11 20:14:52

a ja caly czas myslalem ze lepsza forma teraz niz wtedy, wycofuje sie z dopingu... zawsze moge do tego wrocic i sie bardziej przylozyc, poznalem fajna dupe i mam inne priorytety,nie zebym byl pod pantoflem ale jestem z zawodu fryzjerem i wszyscy mi mowia wyrzezbij te miesnie jak narazie przymierzam sie do ostrej redukcji jeden *** co spadnie i ile [...]

[...] jak to przedmówca wyżej stwierdził, "brzydkim" asfaltem. Jest ono z domieszką jakiś drobnych kamieni chyba. Jednocześnie piłka w czasie gry ulega sporemu okurzeniu. Czy ww. piłka "da radę" takim warunkom, czy jednak zniszczy się szybko? Jakie macie inne propozycje piłek? Zmieniony przez - tylus w dniu 2009-05-11 20:34:37

wiem ze jest takie cos jak wyszukiwarka bo bardzo czesto z niej korzystam, ale do tego nie umialem znalezc za bardzo bo wszyscy odsylali do treningu domatora a taki temat nie wiem czy był. Wiec prosze o pomoc bo bym chcial robic w koncu jakies inne cwiczenia niz te pompki;p z gory dzieki:)

kliknij prawym (jak masz to takie menu ze inne filmiki sie pokazują) i daj watch on yt

[...] od pozostalych grup miesniowych. chce zeby reszta rosla a brzuch sie wyrzezbil i niewiele tylko nabral masy - ogolnie jestem zdania ze brzuch powinien byc raczej wyrzezbiony niz masywny (ale nie popadajmy w skrajnosci...) co radzicie? czy inne miesnie beda rosly mimo takiego treningu brzucha? (mowimy tu o dodatnim bilansie kalorycznym).

inne mięśnie będą rosły, brzuch będzie dalej zatłuszczony jak jest a Ty tylko zmarnujesz czas.

[...] nóg na ławeczce płaskiej - 3xMAX Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA+SIŁA Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL, siłownia... Dieta: Na masę - 4 miesiąc Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

prze***ana sprawa z tym wzrokiem kazdy zwraca uwage na wątrobe nery czy inne flaki,wzrok tez wazna rzecz nawet bardzo czesto niedoceniana Gibon daj znac jak cos znajdziesz