inne

tak, rzecz jasna nie sam synthol lecą jeszcze inne środki Zmieniony przez - stary_znajomy w dniu 2013-03-31 17:05:41

Nagrałem...ale Nie wrzucam bo mi wstyd...myślałem że jak odpocznę to zrobię te 40x100kg a tutaj lipa i było tylo trochę ponad 30 Tak naprawdę to musiałbym odpuścić inne ćwiczenia na dwa dni przed próbą,a zawsze we wtorki i czwartki robię ciężki triceps i biceps... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-31 16:58:07

Inne pytanie, sądzę że jestem Mezo - szybko nabieram masy, szybko (chyba chudne) szeroki w barach, wąski biodrach. Czy trenowanie Pn,wt, czw,pt - trening silowy (1h) i cw (aeroby) sroda, sbt,nd 1,5h dobrze na rzezbie?

[...] w organizmie ? ( Zgodnie z tym co było napisane tutaj http://www.sfd.pl/HCG_podczas_cyklu_czy_podczas_PCT_Artykul-t856791-s1.html ) Mogłby ktoś mój tok myślenia zweryfikować / naprostować + rozwiać wątpliwości bo co temat/użytkownik to coraz to inne opinie... Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - jaysonmiller w dniu 2013-03-31 16:14:24

Wypełnij Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] posiłki. Dwa z tego co mi wiadomo to w bicepsie przeważają czerwone włókna mięśniowe więc potrzebują większej ilości powtórzeń i prawidłowej techniki... Spróbuj zwiększyć ilość powtórzeń alby nie schodzić poniżej 10 i 3 ćwiczenia po 3 serie. Przyłóż też uwagę do prawidłowego wykonywania ćwiczenia aby pracował biceps a nie inne mięśnia...

[...] do hermetycznego opakowania i voila – masz syty, pełnowartościowy, LEPSZY I TAŃSZY od gainera posiłek w szkole. Możecie też przynosić przecież kurczaka i ryż/jajecznicę/inne ciekawe dania – sam tak robię. I uwierzcie, nie jest to wstyd. Fakt, na początku wszyscy patrzą z zaciekawieniem i pytaniem ”Ciekawe co dziś ma w swoim pudełku” – ale po [...]

buhahaha xD Baśkaa mistrz ;-)) BTW, lubię takie panie, które się najpierw zalogują na jedno konto, potem przelogują na inne, same ze sobą sobie pogadają i myślą, że nikt o tym nie wie |-)}:-( My wiemy, pani baskaa vel Hanka, my wiemy :-) A temat teraz zamykam, a potem sobie poleci. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-31 15:22:47

[...] nie może };-) A tak poważnie, to mnie dziadkowie bardzo pokochali od czasu, kiedy zacząłem żyć sportowo, bo ich wybrzydzający wnuczek zaczął ze smakiem jeść wątróbkę :-D i inne ciekawe posiłki. Keep fit! Dziś jem mega dobrze, poza jednym kawałkiem sernika, który też bardzo zły w sumie nie jest, bo jedno z najbardziej wybaczalnych ciast. was [...]

Chciałem zapytać czy ktoś wie czy oprócz pokazów kulturystycznych i zawodów strongman są na FIBO organizowane jakieś inne konkurencje siłowe np trójbój,wyciskanie,podnoszenie ciężarów?

Chciałem zapytać czy ktoś wie czy oprócz pokazów kulturystycznych i zawodów strongman są na FIBO organizowane jakieś inne konkurencje siłowe np trójbój,wyciskanie,podnoszenie ciężarów?

Chciałem zapytać czy ktoś wie czy oprócz pokazów kulturystycznych i zawodów strongman są na FIBO organizowane jakieś inne konkurencje siłowe np trójbój,wyciskanie,podnoszenie ciężarów?

Chciałem zapytać czy ktoś wie czy oprócz pokazów kulturystycznych i zawodów strongman są na FIBO organizowane jakieś inne konkurencje siłowe np trójbój,wyciskanie,podnoszenie ciężarów?

[...] ? przestań %-) pierwszy temat z brzegu; http://www.sfd.pl/Charles_Poliquin_na_temat_bia%C5%82ka_i_BCAA-t861083.html Napiszesz że nerki do wymiany, wliczane białka roślinne i inne cuda na wianku, a prawda jest taka że nigdy nie dostarczałeś takiej ilości białka, nerki jak sądzę też nie masz nowej, ale musisz dodać swoje trzy grosze do [...]

szit ja nie wiem jak było naprawde, nie mam głowy, może 5mg to byl tylko kickstart a skończyło sie na trenie masterze i wymień wszystko inne%-)

Dzięki :) A bataty kupuję w Tesco, ale też w nie każdym są :/ w tych większych zawsze dostanę. Inne sklepy bardzo rzadko je sprowadzają, Kaufland czasem je ma ale to trzeba pytać :/ Spróbuj w Tesco :) ja mam jeden sklep w którym wiem że zawsze je dostanę :) Kosztują koło 14zł za kg :)

[...] marsz i nie wypalił,ale za to był dziś rano na czczo 35 minut szybkim tempem 130 kroków na minutę.Po marszu stanąłem na wadze i 1kg w górę 68,5 fakt święta i związane z tym inne żarcie ale wydaje mi się że odrabiam te 3kg które wcześniej straciłem (jojo) Jeżeli przeczyta to Jan to mam pytanie ile czasu zajmuje marsz na 7km ? bo nie mam pojęcia [...]

[...] marsz i nie wypalił,ale za to był dziś rano na czczo 35 minut szybkim tempem 130 kroków na minutę.Po marszu stanąłem na wadze i 1kg w górę 68,5 fakt święta i związane z tym inne żarcie ale wydaje mi się że odrabiam te 3kg które wcześniej straciłem (jojo) Jeżeli przeczyta to Jan to mam pytanie ile czasu zajmuje marsz na 7km ? bo nie mam pojęcia [...]

Uprawiane inne sporty: MMA ile razy w tygodniu i co jest priorytetem . Nie da się łączyć w taki sposób SW z siłownią !

Na szybkość czego jest ukierunkowany ? Zobaczymy jak najważniejsza partia nogi i plecy będą po takim treningu funkcjonowały na macie . Nie pomogę ci bo mam inne koncepcję treningowe , moje własne treningi to max 2 x w tygodniu a powoli dochodzę że ciężkie boje to 1 w roku ! eksplozje trenuje się poprzez metodę plyometryczną [...]