09.04.13. (poniedziałek): Trening sekcji ergometru: 10min na ergo - 2,696km Trening siłowy ogólny Dobry trening:-)). Czuję, że jest forma przed zawodami:-)). Na ergo nie wchodzę już do zawodów, bo będę praktykował inne formy treningowe:-)). GroundBoy - serdecznie zapraszam do śledzenia:-) Pozdrawiam};-)
Haha, dzięki, ale idzie mi średnio. Motywacja trochę ucierpiała po zakupie poręczy okazuje się, że doznania są inne i zmalała liczba powtórzeń... Przez to też A5 trochę kuleje. Fakt, że wymiary idą minimalnie do przodu, waga także ( wychodzi na to, że kosztem wytrzymałości ). Do tego rozwalone kolano i prawdopodobnie czeka mnie artroskopia :( [...]
Płeć : M Wiek : 29 Waga : 84 obecnie po redukcji z 92 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , rower Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : ujemny bilans kaloryczny z obcinaniem po 200kj co 2 tygodnie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]
Polecam przysiad na boso :-)) Kokosik ma rację tu chodzi właśnie o te amortyzację, podusie i inne "zmiękczacze" jakie mają buty do biegania. Przy siłowych stopa ma być stabilna a "podusie" destabilizują ją a to może prowadzić do bólów.
[...] ochłonąć ale nie na tyle że czuję się jakbym zaczynał dopiero ćwiczenie. Z kolei pod koniec ćwiczenia brak mi trochę tchu. Moja ogólna konsternacja polega na tym że czytając inne artykuły wyrobiłem sobie zdanie że przerwy rzędu 30sec-1min są bardziej do treningu wytrzymałościowego natomiast podchodzące pod 2min bardziej treningu masowego no i [...]
Trochę mnie pobolewało, ale mogłem dokończyć serie, to nie był mocny ból. Potem robiłem inne ćwiczenia i nie czułem tego już w ogóle. Tylko przy wykonywanym ćwiczeniu dead lift. To nie były duże ciężary w tym dniu, jak to napisałem jedynie 55 kg.
Matrixa jeszcze nie jem regularnie bo dopiero w tym tygodniu chcę zacząć dietę na poważnie i brać inne koksy, ale jak tylko przyszło to sobie spróbowałem i jest bardzo dobre. Chciałem spróbować ten smak ciastko, który tak wszyscy polecają i taki wybrałem, ale po złożeniu zamówienia i opłaceniu dopiero później zadzwonili, że już niema, to już [...]
[...] ramienia : 39,5 Obwód talii : 112 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%++ Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x w tygodniu Odżywianie : fastfood Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Tyje od [...]
Nie neguje tego ze ciezko tu pracujecie i macie konkretne wyniki tylko chodzi po prostu o sposob w jaki odnosicie sie w tym dziale do innych i mimo wszystko "zgnojenie " kogos nie uwazam zeby bylo najlepsza metoda. No ale coz masz racje sa inne fora no i inne dzialy na tym forum gdzie sie zdecydowanie lepiej traktuje osoby chcace uzyskac pomoc.
Nifuroksazyd 1tbl co 4h + węgiel (ale ten oraz inne leki po 2h od zażycia pierwszego). Paracetamol 500mg + aspiryna 500mg 3x ed. Jeśli gorączka wraca +38,5 Pyralgina wg ulotki. Jeśli kaszel, duszności w dodatku plwocina kolor zieleń/żółć Duracef 2x 1tbl oraz Naproxen 500mg 2x ed jeśli łamie Cię w kościach. Oczywiście nie przerywać cyklu, ciągnąć [...]
Minka, jest po to żeby dała charakter humoru jakbyś nie zauważył. Zrobiłem to co miałem zrobić, ale przeczytałem inne sugestie o, których będę pamiętał i potwierdzenie jakoby. Więc miłego dnia życzę ;-)
Nifuroksazyd 1tbl co 4h + węgiel (ale ten oraz inne leki po 2h od zażycia pierwszego). Paracetamol 500mg + aspiryna 500mg 3x ed. Jeśli gorączka wraca +38,5 Pyralgina wg ulotki. Jeśli kaszel, duszności w dodatku plwocina kolor zieleń/żółć Duracef 2x 1tbl oraz Naproxen 500mg 2x ed jeśli łamie Cię w kościach.
Maniuś to jest indywidualna sprawa zalezna od wielu rzeczy.Kazdy czlowiek jest inny.Jeden na 2g testa/week nie bedzie wcale myslał o ruchaniu bo inne hormony to beda powodowały a inny na 100mg/week bedzie latał z twarda pała za babami. Hormony musza współgrać aby było ok.Zanik libido to dosyc czesta sprawa na cyklu.Na róznych forach zagranicznych [...]
Maniek to chodzi o to ze mniej Ci sie chce bzykac ? To nie to ze metka blokuje testa tylko inne hormony sa nie na swoim poziomie i dlatego tak jest.Jak za duza aromatyzacja to nie bedzie zainteresowania sexem.Mete odstaw bo skoro boli to sobie rozwali kichy i wątrobe. Jak libido sie nie poprawi to zrób badania. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu [...]
Witam Ktos moze teraz wcina npp balkana lot 002 exp 0814 ? jakie opinie ?? Co do tescia balkana enan/cypek jak sie sprawuja ? Chyba ze jakies inne firmy z tesci polecicie ?dlugi estr ? Niestety narazie dostep tylko do enan dose i biosira! Pozdrowienia :D Zmieniony przez - uterus w dniu 2013-04-09 11:31:27 Balkan będzie działać, nie widziałem [...]
Nie mogę edytować więc: Płeć : Męzczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 8 msc. Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, nie tylko z nazwy Przeciwskazania medyczne : brak [...]
No to oczywiste że nie bierzesz izoteku na cyklu tylko po odbloku i kilkunastu tygodniach wytchnienia dla wątroby jeśli po cyklu pojawi się trądzik o dużym nasileniu i inne środki nie pomogą. A sam izotek faktycznie jest bardziej toksyczny niż metanabol, nawet bardziej niż winstrol. Ale taka jest już cena, bez ryzyka nie będziesz miał "chładkiej [...]
Witam Ktos moze teraz wcina npp balkana lot 002 exp 0814 ? jakie opinie ?? Co do tescia balkana enan/cypek jak sie sprawuja ? Chyba ze jakies inne firmy z tesci polecicie ?dlugi estr ? Niestety narazie dostep tylko do enan dose i biosira! Pozdrowienia :D Zmieniony przez - uterus w dniu 2013-04-09 11:31:27
"każdy kto pierwszy poprawnie odpowie otrzymuję 3 punkty , kolejna osoba 2 punkty , wszystkie inne które odpowiedzą poprawnie otrzymują 1 punkt ." nie trudne chyba . Jedna chyba osoba miała tylko 3 punkty , kilka 2 a reszta po 1 ? już rozumiecie ?
[...] do dwóch serii każdego ćwiczenia, po 10-12powtórzeń. Minimalne przerwy między seriami (do 60sek). Co do treningu aerobowego.Proponuję na początek: - 2 razy w tygodniu (inne dni niż FBW) aeroby trwające 40-50min, lekkie/średnie tempo - raz w tygodniu burpees Tutaj masz link do burpees: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE Jak masz [...]
Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90
